Emma Miller
Air kencing berwarna kuning gelap adalah tanda dehidrasi, tetapi air kencing yang jernih boleh menjadi tanda pengambilan air yang berlebihan.
Adalah sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan air dalam tubuh manusia, tetapi pada masa yang sama, pengambilan cecair yang berlebihan juga boleh membahayakan seseorang. Judy Marcin, MD, menamakan 4 tanda pengambilan cecair berlebihan.
Tanda-tanda anda terlalu banyak minum air
Mengesan pengambilan air harian anda adalah satu cara untuk menilai sama ada anda mempunyai tabiat minum air yang sihat, tetapi gejala biasa ini juga merupakan tanda amaran terlalu banyak perjalanan ke paip dapur.
Air kencing berwarna
Air kencing berwarna kuning gelap adalah tanda dehidrasi, tetapi air kencing yang jernih boleh menjadi tanda pengambilan air yang berlebihan. Khususnya, air kencing yang jernih mungkin kelihatan sihat, tetapi anda harus berusaha untuk mendapatkan warna kuning pucat apabila anda pergi ke tandas. Jika anda sering memerhatikannya, ia membimbangkan. Cuba kurangkan pengambilan air anda dan lihat jika anda melihat perubahan.
Sakit kepala dan loya
Sakit kepala yang kerap boleh menjadi tanda paras natrium yang rendah, yang boleh disebabkan oleh pengambilan air yang berlebihan. Adalah diperhatikan bahawa jika paras garam dalam badan berkurangan, ia boleh menyebabkan pembengkakan sel, yang boleh menyebabkan sel-sel otak menekan tengkorak.
Minum air tanpa henti
Jika anda minum air semasa anda tidak berasa dahaga, ia menjadikannya mustahil untuk menentukan sama ada badan anda dahaga. Ini dengan cepat membawa kepada minum lebih banyak air daripada yang anda perlukan.
Bengkak dalam badan
Bengkak boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, menunjukkan ketidakseimbangan elektrolit akibat terlalu banyak air. Khususnya, jika anda minum terlalu banyak cecair, sel-sel dalam tisu muka anda mungkin kelihatan bengkak.
