Makanan Terburuk untuk Sarapan Pagi: Pakar Pemakanan Menamakan Makanan Yang Berbahaya untuk Kesihatan

Sesetengah makanan boleh membuat anda lebih terdedah kepada penyakit ini. Pada waktu pagi, adalah penting untuk memberi keutamaan kepada makanan yang mengandungi protein, karbohidrat kompleks, dan lemak anti-radang. Makanan tertentu boleh membuat anda lebih terdedah kepada penyakit.

“Mana-mana kombinasi sarapan pagi yang lebih tinggi dalam gula dan lemak tepu anti-radang, termasuk pastri, bijirin manis, atau daging yang diproses, boleh membawa kepada peningkatan glukosa darah dan tenaga, selera makan, tumpuan, dan juga perubahan mood sepanjang hari. ”

Menambah protein, karbohidrat kaya serat dan lemak yang sihat pada diet anda, dan bukannya bergantung pada makanan bergula atau berlemak tinggi, adalah kunci untuk mengekalkan sistem imun yang sihat.

Pakar mengatakan tidak mengapa untuk menikmati muffin atau bahagian daging dari semasa ke semasa, tetapi jika anda ingin memastikan badan anda kuat, jadikan sarapan anda padat dengan nutrien yang mungkin.

Adalah penting untuk mencipta tabiat pemakanan yang sihat yang akan membantu anda kekal sihat dan masih menikmati makanan kegemaran anda bersama keluarga dan rakan-rakan.

Elakkan sarapan bergula dan berlemak

Sebaliknya, pilih pilihan yang kaya dengan nutrien, seperti alpukat dan telur atau oat dengan buah, nasihat pakar.