Oat Semalaman Vegan: 3 Resipi Sedap

Oat semalaman adalah sarapan yang sempurna untuk mereka yang tidak mempunyai masa pada waktu pagi dan masih mahu makan sihat dan vegan. Dalam artikel ini, kami menunjukkan kepada anda tiga resipi untuk oatmeal yang lazat.

Coklat manis semalaman oat

Resipi ini bagus untuk menghilangkan keinginan untuk manisan. Ia sihat dan berkhasiat.

• Pertama, anda memerlukan 100 g oat gulung.
• Anda juga memerlukan satu sudu serbuk koko. Koko mentah tanpa gula tambahan adalah yang terbaik untuk ini.
• Sebagai alternatif, jika anda lebih suka mengelakkan kafein, anda boleh menggunakan satu sudu serbuk carob.
• Anda juga memerlukan kira-kira 6 tarikh. Anda boleh menggunakan lebih atau kurang bergantung pada citarasa anda.
• Akhir sekali, anda memerlukan kira-kira 300ml susu berasaskan tumbuhan. Santan sangat sesuai dengan rasa coklat.
• Mula-mula campurkan oat gulung, koko dan susu dalam mangkuk yang boleh ditutup.
• Kemudian potong atau koyakkan kurma menjadi kepingan kecil. Keluarkan batu dalam proses.
• Sekarang masukkan kurma ke dalam oat, kacau dengan kuat dan letakkan mangkuk yang ditutup di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 8 jam semalaman.
• Ngomong-ngomong, kurma itu bukan sahaja menambah rasa manis, tetapi ia juga berasa karamel keesokan harinya.

Beri manis untuk sarapan pagi

Resipi seterusnya padat dengan antioksidan dan rasanya segar dan tropika.

• Di sini juga, anda perlu terlebih dahulu 100 g oatmeal dan 300 ml santan.
• Anda juga memerlukan kira-kira 50 g raspberi beku.
• Untuk tendangan tropika, gunakan kira-kira 3 sudu besar kelapa parut.
• Resipi ini disediakan dalam masa yang singkat. Campurkan semua bahan, tutup balang, dan masukkan ke dalam peti sejuk semalaman.
• Keesokan paginya anda boleh menghiasinya dengan sesudu krim kelapa sebelum memakannya.

Panaskan oat semalaman dengan mentega kacang

Resipi ini sangat hangat pada musim sejuk kerana ia dipanaskan sebelum dimakan.

• Anda memerlukan 100 g serpihan oat dan 300 ml susu badam sebagai asas.
• Anda juga memerlukan setengah sudu teh kayu manis dan satu sudu biji chia.
• Anda juga memerlukan 3 sudu besar mentega kacang dan 2 sudu besar sirap maple untuk resipi ini.
• Resipi ini juga memerlukan masa persediaan yang sangat sedikit. Letakkan semua bahan dalam mangkuk yang selamat untuk microwave dan kacau dengan kuat. Kemudian ia dimasukkan ke dalam peti sejuk semalaman.
• Sebelum anda makan oat semalaman anda, masukkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro pada tetapan tertinggi.