Contents [show]
show
Ramuan
- 1 kecil Bawang Merah
- 1 kecil Seulas bawang putih
- 1 Sekumpulan Sayur sup segar
- 250 g Akar pasli
- 500 g Bayam
- 3 sudu besar Minyak rapeseed
- 500 g Daging lembu
- 200 ml Kaldu sayur
- 1 sudu besar Tampalan tomato
- 1 sudu kecil Serbuk paprika
- 100 g Parmesan
- Garam dan lada
arahan
- Basuh bayam, bersihkan dan goncang hingga kering. Dalam kuali besar (kira-kira 32 cm diameter) atau 2 lebih kecil dengan diameter kira-kira 27 cm. Panaskan 1 sudu besar minyak setiap satu dan goreng bayam sekejap dan bila dah hancur dengan Tuangkan air rebusan dan keluarkan dari dapur.
- Kupas bawang merah dan bawang putih dan potong kedua-duanya menjadi kepingan kecil. Kupas akar pasli dan potong kecil. Sayur sup: Kupas lobak merah, mula-mula hiris nipis dan kemudian menjadi kepingan kecil. Kupas saderi dan potong kecil. Basuh daun bawang dan potong cincin. Panaskan 1 sudu besar minyak dalam kuali, tumis bawang besar dan bawang putih lebih kurang 2 minit sehingga berkaca.
- Masukkan kepingan sayur, garam dan lada sulah. Masukkan daun bawang dan goreng sebentar. Masukkan bayam dan reneh selama lebih kurang 2-3 minit sambil dikacau.
- Panaskan baki minyak dalam kuali dan goreng daging cincang di dalamnya selama kira-kira 5-7 minit sehingga lumat. Perasakan dengan pes tomato, garam, lada sulah dan serbuk paprika. Masukkan campuran daging cincang ke dalam sayur-sayuran dan campurkan semuanya dengan baik. Parut Parmesan baru, petik daun pasli dari batang dan cincang kasar.
- Susun kuali sayur dan daging cincang di atas pinggan, taburkan Parmesan dan pasli dan hidangkan.
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 139kcalKarbohidrat: 2.7gProtein: 9gLemak: 10.3g