Jessica Vargas
Jika paras vitamin B12 dalam badan jatuh, ini membawa kepada gejala yang agak tidak spesifik seperti keletihan, keguguran rambut, atau masalah tumpuan. Kekurangan vitamin B12 adalah perkara biasa pada orang yang mengikuti diet vegan, mengambil ubat tertentu, atau mengalami gangguan gastrousus.
Gejala: Bagaimanakah kekurangan vitamin B12 menjadi ketara?
Sesiapa yang telah dibekalkan dengan baik dengan vitamin B12 untuk masa yang lama dan - sebagai contoh, disebabkan oleh perubahan dalam diet - mengalami keadaan kekurangan tidak akan menyedari apa-apa pada mulanya. Kerana badan menyimpan vitamin sehingga beberapa tahun, terutamanya di dalam hati. Apabila bekalan ini kehabisan, aduan merayap masuk.
Gejala kekurangan vitamin B12 termasuk keletihan, daya ingatan yang lemah, tetapi juga keguguran rambut, kulit kering, dan membran mukus kering. Gejala ini tidak semestinya bermakna anda mengalami kekurangan vitamin B12. Doktor juga mungkin mengesan anemia semasa ujian. Ini bermakna terdapat terlalu sedikit sel darah merah setiap mililiter dalam darah. Vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan dan kematangannya, tetapi juga pembahagian akar rambut, kulit, atau sel membran mukus. Dan mikronutrien juga memainkan peranan dalam metabolisme sel saraf. Oleh itu, kekurangan juga boleh membawa kepada gejala seperti mood kemurungan dan ingatan yang lemah.
Kumpulan risiko: siapa yang paling berisiko kekurangan vitamin B12?
Orang yang makan vegan dan tidak mengambil suplemen dengan vitamin B12 mengalami kekurangan yang agak cepat. Kerana hanya makanan haiwan, iaitu daging, ikan, dan produk tenusu, mengandungi jumlah yang mencukupi untuk menampung keperluan harian vitamin B12. Vegetarian kurang berisiko jika mereka makan tenusu dan telur yang mencukupi. Namun begitu, fasa kehidupan dengan permintaan tinggi, seperti kehamilan dan penyusuan, juga dianggap kritikal bagi mereka.
Ubat-ubatan juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12, seperti penyekat asid (inhibitor pam proton). Mereka menghalang asid perut daripada terbentuk sekiranya pedih ulu hati atau keradangan mukosa gastrik, dan tanpa asid perut kurang vitamin B12 dikeluarkan daripada makanan. Di samping itu, ubat menghalang sel perut daripada membentuk protein khas. Tanpa faktor intrinsik yang dipanggil ini, hampir tidak ada vitamin B12 yang boleh masuk dari usus ke dalam badan. Metformin, ubat yang biasa digunakan untuk merawat diabetes jenis 2, mempunyai kesan yang sama. Ia menghalang laluan pengangkutan melalui mana vitamin B12 memasuki usus. Akhir sekali, pelbagai penyakit saluran gastrousus atau campur tangan pembedahan seperti pengurangan perut boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12.
Apakah rawatan untuk kekurangan vitamin B12?
Pertama sekali, doktor mesti mendiagnosis kekurangan vitamin B12. Untuk melakukan ini, dia mengambil darah dan mempunyai apa yang dipanggil holo-transcobalamin (holoTC), iaitu bentuk vitamin yang aktif secara metabolik, ditentukan di makmal. Nilai ini dianggap lebih tepat berbanding jumlah vitamin B12. Jika paras normal vitamin dalam darah tidak tercapai, doktor menasihatkan, sebagai langkah pertama, untuk menukar diet anda. Jika ini tidak mungkin atau jika terdapat defisit yang teruk, pesakit mesti mengambil vitamin B12 sebagai makanan tambahan. Hanya dalam kes kekurangan vitamin B12 yang sangat serius, mereka menerima vitamin sebagai suntikan.
