Walnut Membantu Anda Menurunkan Berat Badan: Adakah Itu Benar? Mudah Diterangkan

Walnut membantu anda menurunkan berat badan: adakah itu benar? Diterangkan dengan mudah

Bahawa walnut sangat sihat bukanlah perkara baru. Begitu juga fakta bahawa walnut mempunyai banyak kalori. Para saintis dari Pusat Perubatan Deaconess Beth Israel kini telah menyiasat sama ada kacang boleh membantu kita menurunkan berat badan walaupun terdapat banyak kalori.

• Berita baik pertama: Ya, walnut pasti boleh membantu kita menurunkan berat badan, walaupun saintis masih di awal penyelidikan mereka.
• Sepuluh subjek mengambil bahagian dalam kajian walnut sepuluh hari, yang hasilnya saintis kini menerbitkan dalam jurnal pakar "Diabetes, Obesiti, dan Metabolisme".
• Peserta dalam kajian itu dibahagikan kepada dua kumpulan, dengan satu kumpulan menerima smoothie walnut dan kumpulan kawalan menerima plasebo yang kelihatan dan rasa yang sama. Berubah selepas lima hari.
• Dalam penyiasatan mereka, saintis bukan sahaja menilai maklumat yang diberikan oleh peserta mengenai rasa kenyang mereka. Maklumat yang diberikan oleh subjek telah disahkan menggunakan pengimejan resonans magnetik berfungsi. Dengan kaedah ini, penyelidik boleh memerhatikan aktiviti di kawasan individu otak.

Itulah sebabnya kenari membantu anda menurunkan berat badan

Menggunakan pengimejan resonans magnetik, saintis mendapati bahawa makan walnut mempunyai kesan neurokognitif pada kawasan otak yang sebahagian besarnya bertanggungjawab terhadap tabiat pemakanan kita.

• Dengan menikmati walnut, para peserta berasa lebih baik dan lebih-lebih lagi, berasa lebih kenyang lebih lama. Walau bagaimanapun, disebabkan kepadatan nutrien kacang, ini bukanlah satu kejutan besar bagi para saintis pada mulanya. Walau bagaimanapun, apa yang mengejutkan ialah kacang walnut mengaktifkan kawasan otak yang terlibat dalam pemilihan makanan kita.
• Oleh kerana para peserta berasa kenyang dan berpuas hati, mereka kemudiannya meneruskan pilihan makanan mereka dengan lebih sedar. Mereka memilih makanan yang lebih sihat, walaupun pada mulanya mereka tidak kelihatan begitu sedap.
• Pada asasnya, bagaimanapun, ini tidak lebih daripada apa yang telah dikhabarkan oleh pakar pemakanan kepada kita sejak sekian lama. Jangan sekali-kali pergi membeli-belah dalam keadaan perut kosong, kerana anda akan segera mendapatkan makanan yang mungkin tidak akan pernah masuk ke dalam troli beli-belah.
• Kesimpulan: Walaupun hasilnya positif pada mulanya, tidak boleh dilupakan bahawa walnut mempunyai ketumpatan kalori yang sangat tinggi. Oleh itu, para saintis ingin terlebih dahulu mengesahkan keputusan dalam kajian lanjut dan kemudian mengetahui dari kuantiti walnut apa kesannya, yang akhirnya bermanfaat untuk penurunan berat badan, bermula. Walau bagaimanapun, walnut bukanlah satu keajaiban, tetapi hanya alat. Jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, anda memerlukan disiplin.