Perkara yang Tidak Boleh Dimakan untuk Sarapan Untuk Mengelakkan Merosakkan Hari Anda

Apa yang seseorang makan untuk sarapan pagi menentukan betapa ceria dan bertenaga mereka sepanjang hari. Ibu bapa memberitahu anak-anak mereka sejak kecil bahawa sarapan pagi adalah penting dan perlu, bahawa ia adalah hidangan utama.

Apa yang seseorang makan untuk sarapan pagi menentukan betapa ceria dan bertenaga mereka sepanjang hari. Itulah sebabnya sangat penting untuk secara sedar dan bijak memilih resipi sarapan pagi.

Jangan makan makanan berlemak pada waktu pagi semasa perut kosong. Sarapan berkalori tinggi seperti itu penuh dengan perkembangan diabetes, masalah hati, dan aterosklerosis. Oleh itu, pancake sarapan tradisional yang digoreng dalam banyak minyak tidak sesuai.

Buah-buahan dan buah beri

Beri dan buah-buahan untuk sarapan pagi hanya boleh menjadi tambahan kepada hidangan utama (bijirin, keju kotej, atau sekurang-kurangnya yogurt). Jika anda hanya makan makanan berasaskan tumbuhan untuk sarapan pagi, badan anda tidak akan mendapat protein yang mencukupi, dan anda tidak akan dapat makan secukupnya dalam satu hidangan.

Ini terutama berlaku untuk buah sitrus: asid yang terkandung di dalamnya tidak akan memberi manfaat kepada perut kosong. Oleh itu, sebaiknya makan oren dan wakil keluarga ini yang lain semasa makan tengah hari.

Makanan rendah lemak

Bukan sahaja protein tetapi juga lemak adalah penting untuk diet yang sihat. Keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat dalam sarapan pagi amat penting. Oleh itu, adalah lebih baik untuk makan makanan dengan lemak sederhana atau rendah pada waktu pagi.

Bacon

Makan bacon untuk hidangan pertama boleh menyebabkan pankreatitis, kolesistitis, dan penyakit batu karang. Jangan berikan tekanan sedemikian pada pundi hempedu anda pada waktu pagi.

Sandwich

Selain bacon, anda juga harus mengelakkan sosej, ham dan keju. Pakar pemakanan menganggap sandwic pada dasarnya adalah makanan yang tidak sihat yang tidak sepatutnya dimasukkan ke dalam diet secara tetap (tetapi hanya sebagai pengecualian yang jarang berlaku).

Sarapan kering

Senarai ini harus ditambah dengan bijirin sarapan pagi: ia mengandungi terlalu banyak karbohidrat cepat, dan seseorang akan lapar sekali lagi dengan cepat.

Apa yang anda boleh makan untuk sarapan pagi: hidangan yang ideal

• Bubur.
• Roti Gandum penuh.
• Sebiji telur.
• Ikan rebus atau bakar.
• Produk tenusu rendah lemak.
• Sup.