Siapa Yang Tidak Boleh Makan Plum – Jawapan Pakar Pemakanan

Penggunaan plum yang berlebihan adalah berbahaya walaupun untuk orang yang sihat. Dalam kebanyakan kes, bahaya daripada buah dikaitkan dengan penggunaan berlebihan.

Orang yang mengambil banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi flavonoid berada dalam kesihatan yang baik dan kurang menderita penyakit kardiovaskular dan tumor. Plum adalah buah yang mengandungi flavonoid aktif, yang bermaksud ia boleh memberi manfaat kepada kesihatan.

Pakar pemakanan Svitlana Fus berkongsi di Facebook tentang kebaikan buah plum dan siapa yang tidak disyorkan untuk memakannya.

“Untuk menarik perhatian anda kepada buah ini, saya cadangkan anda membiasakan diri dengan bahan berguna yang boleh diperolehi dengan memakan beberapa keping buah pokok plum. Ia mengandungi flavonoid aktif, iaitu antosianin, yang memberikannya warna ungu,” tulis pakar itu.

Menariknya, buah-buahan mengekalkan sifat bermanfaatnya walaupun selepas diproses.

Apakah nutrien yang terkandung dalam buah plum?

• vitamin C
• provitamin A
• fruktosa dan sukrosa;
• serat pemakanan
• asid organik;
• nitrogen, tanin;
• makro dan unsur mikro.

Apakah faedah buah plum?

Harta berfaedah utama plum adalah pembersihan lembut usus dan normalisasi saluran gastrousus. Plum mempunyai keupayaan untuk meningkatkan selera makan dan meningkatkan motilitas usus, berguna untuk aterosklerosis, dan mengurangkan deposit kolesterol pada dinding saluran darah.

Berapa banyak buah plum yang boleh anda makan setiap hari?

Svetlana Fus menyatakan bahawa anda boleh makan 3-4 buah plum sehari. Jika anda terdedah kepada cirit-birit, maka tidak lebih daripada dua.

Dengan apa anda boleh makan buah plum

Plum boleh digabungkan dengan pelbagai bijirin. Mereka boleh menjadi pencuci mulut yang hebat selepas hidangan utama untuk sarapan kedua atau selepas makan tengah hari.

Pada masa yang sama, anda tidak boleh makan buah ini semasa perut kosong atau membasuhnya dengan susu.

“Pengambilan plum secara berlebihan adalah berbahaya walaupun untuk orang yang sihat. Cirit-birit, peningkatan keasidan dalam perut, dan pedih ulu hati sering diperhatikan. Dalam kebanyakan kes, kemudaratan daripada buah dikaitkan dengan penggunaan berlebihan,” kata pakar pemakanan itu.

Siapa yang tidak boleh makan plum?

Plum adalah kontraindikasi untuk kategori orang tertentu. Buah ini tidak boleh dimakan oleh

• penghidap diabetes dan obesiti kerana tahap glukosa dan fruktosa yang tinggi dalam produk;
  semasa pemburukan gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• dalam kes intoleransi individu;
• untuk ibu menyusu, kerana pengambilan plum boleh mencetuskan cirit-birit dan kolik pada bayi.