Emma Miller
L-ewwel passi jinkludu xi testijiet li għandhom jittieħdu. In-nutrizzjonista Svetlana Fus qaltilna aktar. Jitilfu l-piż huwa proċess relattivament sempliċi. Madankollu, il-maġġoranza l-kbira tan-nies qatt ma jirnexxilhom jilħqu dan l-għan minħabba l-approċċ ħażin fil-bidu.
L-ewwel passi jinkludu xi testijiet li għandhom jittieħdu. Svetlana Fus, nutrizzjonista professjonali bi grad mediku u aktar minn 15-il sena esperjenza, tat id-dettalji.
Kif tibda titlef il-piż b'mod sikur
Biex tikseb rakkomandazzjonijiet individwalizzati minn nutrizzjonista għal korrezzjoni tad-dieta u telf ta 'piż, għandek bżonn tipprepara. L-ewwel u l-aktar rekwiżit importanti huwa li żżomm djarju tal-ikel. Huwa meħtieġ li tevalwa d-dieta tiegħek u tenfasizza l-iżbalji li tagħmel.
Kif innotat Svetlana Fus, għandek bżonn iżżomm djarju bir-reqqa, iżen l-ikel tiegħek u nnota l-ammont ta 'fluwidu li tixrob. Barra minn hekk, biex tifhem jekk diġà hemmx bidliet fis-saħħa jew mard konkomitanti, in-nutrizzjonist jirrakkomanda li tieħu diversi testijiet:
- indiċi NOMA.
- Lipidogramma.
- Vitamina D.
- Ormon li jistimula t-tirojde (TSH).
It-tabib spjega li r-riżultati ta’ dawn it-testijiet se jkunu meħtieġa biex jitfassal pjan ta’ nutrizzjoni individwalizzat.
L-ispeċjalista jirrakkomanda wkoll li qabel ma titlef il-piż, tagħmel dijanjosi MAL, jiġifieri, analiżi tax-xagħar għal oligoelementi, li grazzi għaliha tista 'ssir taf kemm hemm elementi kimiċi "utli" u "ta ħsara" fil-ġisem tal-bniedem. . Żbilanċ ta 'elementi fil-kompożizzjoni tax-xagħar jindika li dawn, jiġifieri, l-elementi, huma assorbiti, assimilati, eliminati jew imqassma ħażin.
