Emma Miller
X'm'għandekx iżżid ma' insalata biex ma titħassarx?
Insalata delizzjuża u b'saħħitha tista 'tiġi mħassra b'ingredjent wieħed biss. Biex niżguraw li tibbenefika mid-dixx aktar milli tagħmlilha l-ħsara, aħna nagħtuk parir biex titgħallem tliet ikel li assolutament m'għandekx iżżid mal-insalata tiegħek.
Kull wieħed minna huwa mdorri jagħmel insalati bil-mayonnaise, billi żżid ħafna butir jew ġewż. Insalati bħal dawn jagħmlu d-dixx itqal biss, u ma tieħu ebda benefiċċju minnhom.
Biex tevita li ddawwar l-insalata f'bomba ta 'kaloriji reali, tħawwadhiex bi zlazi grassi.
Dak li ma żżidx ma 'kwalunkwe insalata
Ġobon. Il-ġobon iebes fih ħafna kaloriji. Ħafna drabi, togħmiet ta 'ħsara huma miżjuda mal-ġobon. Biex tagħmel l-insalata b'saħħitha, żid ġobon feta jew ġobon feta biss.
Laħam moqli u frott. L-insalati sħan kollha, ovvjament, huma ppreparati b'ikel moqli, iżda m'int se tieħu ebda benefiċċju minnhom. Tiġieġ, bacon, majjal. Barra minn hekk, lanġas karamelizzat jew tuffieħ lanqas se jibbenefikaw id-dixx.
Dressings għall-insalata. Is-zlazi, il-mayonnaise (anke magħmulin mid-dar) u l-kisi għall-insalata kollha jagħmlu ħsara lil ġismek biss. Inti se tikseb biss "naħat żejda".
X'jista' jintuża biex jilbes insalata għall-ġid
- Meraq tal-lumi
- Melħ
- Żejt taż-żebbuġa
Insalata Delicious u ħafifa ħafna - riċetta
Ikollok bżonn:
- Weraq tal-ħass
- Tadam taċ-ċirasa - 5 biċċiet
- Ġobon Feta
- Żebbuġ jew żebbuġ
- Żejt taż-żebbuġa
- Meraq tal-lumi
- Melħ - għat-togħma
Aħsel sew il-weraq tal-ħass, nixxefhom u żid fi skutella fond.
Qatta’ żebbuġ jew żebbuġ bin-nofs u żid mal-insalata.
Ħallat iż-żejt taż-żebbuġa ma '1 tablespoon ta' meraq tal-lumi u melħ.
Żid mal-insalata u ħawwad.
Qatta’ t-tadam taċ-ċirasa bin-nofs.
Poġġi l-insalata bil-mod fuq platt, żid it-tadam taċ-ċirasa, u ferrex ġobon feta artab.
