John Myers
L-aċidi amminiċi huma l-blokki tal-bini tal-proteini - u għalhekk tal-ħajja. Imma kif jaħdmu eżattament fl-organiżmu? Immorru infittxu tweġibiet ibbażati xjentifikament.
Effett fil-ġisem: aċidi amminiċi
M'hemm l-ebda dubju li provvista adegwata ta 'proteina hija vitali. Wara kollox, aħna magħmulin minn 17 fil-mija proteina. Dawn min-naħa tagħhom huma magħmula minn aċidi amminiċi differenti, li kollha jwettqu ħidmiet speċifiċi fil-ġisem. B'mod partikolari, l-effetti ta 'aċidi amminiċi essenzjali qed jiġu riċerkati b'mod intensiv. Peress li l-organiżmu ma jistax jifformahom innifsu, in-nuqqasijiet jistgħu jsiru notevoli serjament. Sa liema punt provvista insuffiċjenti ta 'ċerti aċidi amminiċi hija involuta fl-iżvilupp tal-mard u kemm mill-blokki tal-bini li fil-fatt għandna bżonn huwa dibattitu vehement fost ix-xjenzati. Xi wħud jirrakkomandaw konsum għoli ta 'proteini, oħrajn iwissu li wisq proteina fid-dieta jista' jkun ta 'ħsara.
L-effett tal-aċidi amminiċi huwa diffiċli biex jitkejjel
Kull min m'għandux problemi ta 'saħħa, iħossu kompletament komdi u mhux espost għal livelli għoljin ta' stress fiżiku fuq ix-xogħol jew fil-ħin liberu tiegħu probabbilment m'għandux għalfejn jinkwieta dwar it-teħid ta 'proteini tiegħu. Is-sitwazzjoni hija differenti jekk tinnota ċerti defiċits bħal telf ta’ xagħar, dipressjoni, emigranja jew problemi fil-muskoli. L-aċidi amminiċi jista 'jkollhom effett pożittiv hawn jekk ikun hemm defiċjenza. Aminogramma, il-kejl tal-konċentrazzjonijiet ta 'aċidu amminiku fid-demm, tista' tipprovdi ċarezza jekk meħtieġ. Madankollu, il-kumpaniji statutorji tal-assigurazzjoni tas-saħħa ma jġorrux l-ispejjeż minħabba l-benefiċċji kkontestati. Huwa diffiċli li tipprova kemm aċidi amminiċi huma effettivi fit-telf ta 'xagħar u jekk l-arginine jippromwovix it-tkabbir tal-muskoli, speċjalment peress li nutrijenti oħra wkoll għandhom rwol.
Aċidi amminiċi essenzjali u l-effetti tagħhom
Madankollu, in-nuqqas ta 'skoperta ma jfissirx li m'hemm l-ebda effett ta' aċidi amminiċi. Il-kontribut fundamentali tagħhom għal ċerti funzjonijiet tal-ġisem huwa fatt. Dawn jinkludu, fost affarijiet oħra:
- Isoleucine: produzzjoni ta 'enerġija fiċ-ċelloli tal-muskoli
- Leucine: Iżomm u tibni tessut tal-muskoli
- Lisina: bini tal-muskoli, tkabbir tal-għadam, diviżjoni taċ-ċelluli, fejqan tal-feriti
- Methionine: bini tal-muskoli
- Phenylalanine: metaboliżmu tan-nitroġenu
- Threonine: produzzjoni tal-enerġija
- Tryptophan: struttura tal-proteina, prekursur ta 'sustanzi messaġġiera, provitamina għall-vitamina B3
- Valine: bijosintesi tal-proteini, produzzjoni tal-enerġija
Din il-lista tal-effetti tal-aċidi amminiċi mhix kompluta, minħabba li ħafna funzjonijiet għadhom ma ġewx riċerkati biżżejjed. Suppliment tad-dieta għandu jiġi kkunsidrat bir-reqqa, peress li l-effett tal-kapsuli ta 'aċidu amminiku fuq il-bini tal-muskoli huwa kwistjoni kumplessa. Wisq aċidi amminiċi jista 'jkollhom ukoll effetti negattivi. U b'mard tal-kliewi u tal-fwied, ħafna drabi hija indikata dieta baxxa fil-proteini.
