John Myers
Ate wisq
Tajjeb, huwa kważi impossibbli li b'mod konsistenti ma tagħmel xejn ħlief tajjeb għal ġismek. Xi drabi l-ġurnata tkun stressanti, l-ikel ikun żejtni milli mistenni, jew erġajna nieklu wisq.
Dawn huma sinjali li m'għandniex nieħdu ħafif - pereżempju, uġigħ ta 'ras, nuqqas ta' konċentrazzjoni, palpitazzjonijiet, u pressjoni fl-istonku. Meta nieklu żżejjed, il-ġisem iwissina: oqgħod attent, jekk dan idum wisq jimrad! Fortunatament nistgħu nieħdu kontromiżuri. Jekk nieqfu d-disturbi fiżiċi malajr u bi skop, dnubietna jibqgħu żgħar - u nibqgħu tajbin għal żmien twil.
Kilt wisq ħelu
Tajjeb għall-burdata, ħażin għas-sistema immuni u l-figura: Speċjalment meta t-temp ikun imsaħħab, inħobbu nilħqu ħelu, ċikkulata, u affarijiet simili. Il-moħħ tagħna jippremja l-ħelu. Iżda l-livell taz-zokkor fid-demm jogħla drastikament u jerġa 'jaqa' malajr ftit wara l-"flash taz-zokkor" - stress tal-ġisem li saħansitra jdgħajjef is-sistema immuni. U l-kaloriji jinstabu fil-ġenbejn.
Kumpens Jekk mhux biss kilt wisq ħelu iżda wkoll wisq ħelu, insalata tal-frott hija l-aħjar kumpens. Ingredjenti tajbin huma varjetajiet lokali tat-tuffieħ (eż. Boskop) – jipprovdu sustanzi li jsaħħu s-sistema immuni u jgħinu biex jirregolaw iz-zokkor fid-demm. Il-kiwi jagħtu ħafna vitamina Ċ mingħajr residwi tal-bexx minħabba li l-ġilda soda tagħhom tipproteġihom minnha. Żid tè tal-weraq tal-betula (spiżerija): jgħin lill-kliewi jeħles iz-zokkor żejjed.
Ate malajr wisq
Sfortunatament, ħafna drabi, ma jkollniex ħin biex nieklu. Kollox dejjem irid iseħħ malajr ħafna għax għandna ħafna affarijiet importanti x’nagħmlu. Iżda l-ikla wolfed tiżen ħafna fl-istonku tiegħek, forsi anke tikkawża bugħawwieġ fl-istonku skomdu jew dardir.
L-ibbilanċjar tal-kalċju jgħin pjuttost malajr. Il-minerali jinnewtralizza l-aċidu żejjed fl-istonku, li jipprevjeni l-ħruq ta 'stonku u jipproteġi wkoll l-esofagu milli jogħla l-aċidu. Il-kalċju jtaffi wkoll il-kisja sensittiva tal-istonku. Biex tagħmel dan, ħoll pillola tal-kalċju (spiżerija) f'tazza ilma li ma tkunx kiesħa wisq. Ixrob bil-mod.
Kellu wisq alkoħol
Il-lejla kienet tant sabiħa. Mhux ta’ b’xejn li xrobt tazza wisq. Iżda l-alkoħol iċaħħad lill-ġisem minn nutrijenti u minerali importanti. Dik hija r-raġuni għall-hangover.
Bilanċ Porzjon żejjed ta 'manjeżju jgħin. Sempliċement ħoll pillola effervexxenti mill-ispiżerija f'tazza ilma. L-ilma mediċinali b'aktar minn 100 mg ta 'manjeżju għal kull litru huwa tajjeb ukoll. U: Ġewż jipprovdi ħafna nutrijenti.
