John Myers
Il-ħodor tal-collard fihom ħafna fibra li ma titkissirx waqt il-chewing u fil-musrana ż-żgħira. Huma jservu bħala ikel għall-batterji intestinali fil-musrana l-kbira. Il-batterji jipproduċu vitamini u sustanzi importanti oħra għall-ġisem tagħna, isaħħu s-sistema immuni u jkissru sustanzi tossiċi u karċinoġeniċi. Iżda huma wkoll prodotti gassijiet, li jiġġebbed l-imsaren u jaħarbu bħala gassijiet jew jistgħu jwasslu għal uġigħ addominali.
Ħwawar kontra gass
Dawn il-ħwawar jistgħu jgħinu biex jipprevjenu jew inaqqsu n-nefħa mill-kullards:
- kosbor
- kemmun
- kardamomu
- Ġinġer
- Asafoetida (ħwawar Ayurvedic)
Rimedji naturali kontra n-nefħa
Kemm hija tollerata sew il-kaboċċi jiddependi wkoll fuq il-platti tal-ġenb. Fil-kċina tat-Tramuntana tal-Ġermanja, il-kaboċċi ħafna drabi jittieklu ma 'platti b'ħafna xaħam u ħafna alkoħol: ilmenti bħal gass ta' spiss huma r-riżultat. Wara platti tal-kaboċċi qalb, sustanzi morr jistimulaw id-diġestjoni tax-xaħam. Żrieragħ tal-bużbież, tal-ħlewwa u tal-ħlewwa għandhom ukoll effett ta 'nefħa. Huma tajbin bħala tè għal platti tal-kaboċċi.
Medikazzjoni kontra n-nefħa
Il-gassijiet prodotti wara l-ikel tal-kaboċċi huma preżenti fil-passaġġ gastrointestinali bħala fowm kajman u bżieżaq fin. Dan jagħmilha diffiċli jew saħansitra impossibbli li l-gassijiet jiġu assorbiti b'mod normali mill-ħajt intestinali. L-hekk imsejħa defoamers mill-ispiżerija huma maħsuba biex inaqqsu t-tensjoni tal-wiċċ tal-bżieżaq tal-gass u b'hekk jippermettulhom li jinfaqgħu. Il-gassijiet rilaxxati għandhom imbagħad jiġu assorbiti mill-ħajt intestinali jew eliminati bl-ippurgar. Iżda m'hemmx ħafna studji li juru l-effettività tad-defoamers.
Għajnuniet għal inqas nefħa wara li tiekol kaboċċi
- Dawk li huma mdorrijin għall-kaboċċi jistgħu jittollerawha aħjar: L-aħjar huwa li tibda b'porzjonijiet żgħar u tiekol platti tal-kaboċċi regolarment. B'dan il-mod, il-flora intestinali tista 'taġġusta għaliha.
- Il-kaboċċa tikkawża inqas nefħa ladarba tkun iffriżata.
- Wara li tiekol, l-eżerċizzju jista 'jnaqqas in-nefħa minħabba li bilqiegħda jaqbad il-gass fl-imsaren.
