Aħjar Miż-Żebbuġ: It-Tabib Imsemmi Żjut Utli għall-Qalb u l-vini tad-demm

Biex iżżomm il-vini tad-demm "nodfa" u b'saħħithom għal ħafna snin, huwa meħtieġ li terġa 'tikkunsidra d-dieta tiegħek kemm jista' jkun kmieni.

Anna Korenevych, kardjologu u Ph.D. fil-mediċina, qal li hemm ikel li jgħin biex iżomm il-vini tad-demm nodfa u b’saħħithom.

Skontha, huwa importanti li d-dieta fiha ammont kbir ta 'aċidi grassi omega-3 polyunsaturated.

“X’inhi l-essenza ta’ dieta għall-qalb u l-vini? Huwa kontenut għoli ta 'aċidi grassi omega-3. Hemm żjut veġetali tradizzjonali li fihom ammont sinifikanti ta 'dawn in-nutrijenti,” qal il-kardjologu fuq il-kanal tiegħu YouTube.

L-ewwelnett, huwa żejt tal-qanneb. Huwa fit-togħma u mhux għali daqs iż-żejt taż-żebbuġa. Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien huwa utli ħafna wkoll, skont il-kardjologu, peress li fih saħansitra aktar aċidi grassi omega-3 u huwa ħafna drabi ogħla miż-żejt taż-żebbuġa.

Madankollu, Korenevych jinnota li mhux kulħadd iħobb it-togħma tiegħu, peress li huwa pjuttost speċifiku. L-espert tiegħu jagħti parir li jżidha ma 'insalati u platti adattati oħra. It-tabib innota li sabiex il-vini tad-demm jibqgħu "nodfa" u b'saħħithom għal ħafna snin, huwa meħtieġ li terġa 'tikkunsidra n-nutrizzjoni kemm jista' jkun kmieni. U huwa saħansitra aktar importanti għal dawk li diġà kellhom problemi.