Emma Miller
X'għandek tagħmel jekk ikun kiesaħ id-dar fix-xitwa: pariri sempliċi
- Żomm mar-regola ta 'saffi fil-ħwejjeġ - ilbes diversi qliezet u ġkieket, żewġ pari kalzetti, u uża ħwejjeġ ta' taħt termali. Ħwejjeġ ta 'taħt u ħwejjeġ ta' barra għandhom ikunu magħmula minn ħwejjeġ sintetiċi, peress li ma jippermettux lill-ġisem għaraq. Għatti b'tapit, jekk meħtieġ.
- Iċċekkja l-kamra għal xquq u abbozzi, li permezz tagħhom is-sħana "taħrab" mill-kamra. Preċedentement qallek kif tiżola t-twieqi għax-xitwa.
- Tippruvax iżżomm sħun bl-alkoħol. Joħloq biss l-illużjoni tas-sħana, iżda fil-fatt, ikabbar il-vini tad-demm u jaċċellera t-telf tas-sħana. Inti se tikseb biss kesħin.
- Neħħi t-trab mir-radjatur u iżola l-ħajt wara r-radjatur bi skrins speċjali. Dan se jtejjeb it-tisħin tal-batterija b'25%. Huwa importanti wkoll li ma tkoprix il-batteriji bil-purtieri sabiex is-sħana minnhom tidħol fil-kamra. Preċedentement, ktibna dwar kif ittejjeb it-tisħin tal-batterija waħdek.
- Agħmel xi iċċarġjar. Biss ftit squats, push-ups, u eżerċizzji abs se jisħnuk malajr.
It-tisħin fil-kesħa jista 'jgħin b'xorb sħun u ikel. Wara kikkra tè sħun, immedjatament tħoss is-sħana tinfirex minn ġo ġismek. Jekk għandek stufi elettriku, għandek tagħmel it-te f'termos bil-quddiem. - Uża kuxxinett tat-tisħin għal sħana malajr. Jew jekk ma jkollokx flixkun tal-ilma sħun u wrap xugaman madwaru.
- Iftaħ il-purtieri f'temp xemxi biex issaħħan ftit il-kamra b'dawl naturali. Bil-lejl, għall-kuntrarju, għandek tagħlaq il-purtieri sewwa sabiex il-kamra ma tiksaħx.
- Tippruvax issaħħan il-kamra b'oġġetti tal-gass: stufi, kelliem, forn, jew ċilindri. Dan huwa perikoluż ħafna minħabba li jista 'jikkawża avvelenament bil-monossidu tal-karbonju.
- Għatti lilek innifsek bi plaid jew kutra li żżomm ġismek sħun. L-aktar kutri sħan huma dawk magħmula minn suf, isfel, jew qoton assorbenti.
