Bella Adams
Nixtieq li tkun irqaq: Minflok ma tgħodd il-kaloriji, tista 'titlef il-piż bil-qawwa pura tal-ħsieb. X'inhi l-istorja wara dan il-kunċett avventuruż?
Meta l-iskala ddoqq l-allarm, wasal iż-żmien li titlef ftit kilos – jew hemm mod ieħor? Jekk ma tħossx li issajjar skont riċetta tad-dieta u tgħodd il-kaloriji, tista 'tipprova NLP.
X'inhu NLP?
NLP hija l-abbrevjazzjoni għal Programmazzjoni Neurolingwistika. Din it-teknika ġiet żviluppata fis-snin sebgħin mix-xjenzat Amerikan John Grinder u Richard Brandler biex jinfluwenzaw il-komunikazzjoni; imma jekk tikkomunika miegħek innifsek, tista 'wkoll tuża dan il-metodu bħala awtosuġġeriment biex tbiddel it-twemmin tiegħek stess, li jista' jkun skadut jew mhux orjentat lejn l-għan.
Ibdel l-attitudni tiegħek
Dak li jinstema' daqsxejn bħal awto-ipnosi jirriżulta fi inti prattikament riprogrammazzjoni lilek innifsek. Minflok ma tiġġieled b'mod impenjattiv ix-xenqa u sfortunatament tiddejjaq madwar il-friġġ, din it-teknika se tbiddel it-twemmin ta 'ġewwa tiegħek u b'hekk tasal għall-għerq tal-ħażen. Wara dan, sempliċement m'għandekx aktar xewqa għal dnubiet b'ħafna kaloriji. M'għandekx għalfejn timtedd fuq is-sufan tal-psikjatra għal dan, imma mhux impossibbli li jkollok esperjenza aha waħda jew oħra waqt li ssegwi l-bażijiet motivazzjonali tiegħek u ssir taf lilek innifsek aħjar.
Meta jista' jintuża l-NLP?
L-NLP jista 'jgħinek ukoll jekk spiss fallejt milli titlef il-piż minħabba li l-moħħ kien - apparentement - lest iżda l-laħam kien dgħajjef. Anke jekk inti eater frustrat jew dwejjaq, tista 'tbiddel dan billi terġa' tipprogramma.
Il-prinċipju bażiku huwa pjuttost sempliċi: ibdel it-twemmin tiegħek u l-immaġni tiegħek lilek innifsek, u l-azzjonijiet tiegħek jinbidlu awtomatikament - f'dan il-każ, l-imġieba tiegħek tiekol. Banish l-immaġni lilek innifsek bħala l-mostru tal-cookie dipendenti fuq iċ-ċikkulata li jista 'biss jgħaddi minn lejla televiżiva komda bi snacks u ħelu. Minflok tkun haunted minn ħolm tax-xenqa taċ-ċikkulata, immaġina li ċ-ċikkulata tinħall u tieħu post dejjem aktar ċkejkna f'ħajtek.
Għal xiex iwassal l-NLP?
Jippermettilek tikkonfronta x-xenqa, teħles minn mentalità tal-vittma, u minflok toħloq immaġni aktar pożittiva. Barra minn hekk, inti ankra immaġini ta 'ikel tajjeb għas-saħħa f'moħħok. Minflok ma tittortura lilek innifsek b'dieti stretti u possibilment tgħaddi minn effetti frustranti yo-yo, tiżviluppa perċezzjoni aktar pożittiva u ta' mħabba. Tekniki bħal dawn u oħrajn dwar kif tipprogramma lilek innifsek mentalment għal telf ta 'piż huma mgħallma kemm fil-korsijiet speċjali tal-NLP kif ukoll fil-kotba.
