Emma Miller
Hemm ħafna nies fid-dinja li għandhom self-esteem verament baxx. Kollha minħabba trawmi fit-tfulija, nies li setgħu ħarġulek il-fiduċja, bullying fl-iskola, u ċirkostanzi oħra. Imma n-nuqqas ta’ fiduċja fil-kapaċitajiet tagħhom stess tilgħab ċajta krudili fuqek. Ma jippermettix li ssir persuna tassew kuntenta, tirnexxi jew saħansitra tibni relazzjoni b'saħħitha.
L-ewwel pass biex tissolva l-problema - huwa r-rikonoxximent. Allura għandek twieġeb onestament il-mistoqsija, "Għaliex għandi stima baxxa nnifsi?" Forsi tibża’ li tiżbalja jew li ssir xi ħaġa tad-daħk f’għajnejn ħaddieħor. Jekk iva, għandek tifhem verità waħda: trid tgħix ħajtek b’mod li jġiegħlek tħossok tajjeb. Ftakar li n-nies jidħlu f'ħajtek u joħorġu minnha, u l-unika persuna li tibqa' miegħek dejjem - hi lilek innifsek.
Kif ittejjeb l-istima personali tiegħek - pariri tal-psikologu
Ifaħħar lilek innifsek. Ipprova sib armonija fik innifsek. X'għandek bżonn għal dan? L-ewwelnett, ifaħħar lilek innifsek anke għall-iżgħar kisbiet. Per eżempju, għall-ewwel darba f'sena, għamilt eżerċizzji filgħodu. Wara dan, mur lejn il-mera u faħħar lilek innifsek, aħseb li sirt aħjar.
Tieqaf tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn. Kulħadd huwa differenti, u dan ma jfissirx li xi ħadd huwa aħjar u xi ħadd huwa agħar. Kien il-mod kif taħseb in-natura li kull wieħed minna għandu t-talent tagħna. Huwa aħjar li tpoġġi l-enerġija tiegħek biex tiżviluppa t-talenti tiegħek stess, u tara li d-dinja tiegħek tilgħab b'kuluri ġodda. B’hekk tħossok imsaħħa u saħansitra superjuri għal oħrajn.
Kellem lil nies pożittivi. Jekk għandek nies tossiċi f'ħajtek, allura ta 'min ikissru kwalunkwe relazzjoni. Aħseb dwarha: x'iġibu f'ħajtek, ħlief in-negattività? Jekk it-tweġiba hija "xejn", tħossok liberu li tnaqqas ir-rabtiet kollha u tibni relazzjoni biss ma 'dawk li jagħtuk enerġizzazzjoni u jimbuttawk għal kisbiet ġodda. F'dan il-każ, lilek innifsek tkun għal nies li "mutur" li huwa kapaċi "riħ" għal kwalunkwe proeza.
Għid affermazzjonijiet. Forsi ħsejjes redikoli u ma temminx f'dawn l-affarijiet kollha, iżda fil-fatt, jaħdmu perfettament fil-livell subkonxju tiegħek. Irrepeti kuljum il-frażijiet "Qed nikseb fiduċja fija nnifsi", "Jien l-isbaħ u intelliġenti", "Għandi tant talenti", "Jien persuna kuntenta", "Diġà ksibt ħafna, u biss il- l-aħjar qiegħed quddiemi”. Fi ftit jiem biss tkun étonné bir-riżultati.
Ieqaf jiġbdu lilek innifsek. Kulħadd għandu d-dritt li jagħmel żbalji. U emminni: mhu se jiġri xejn jekk tħallih. Ħadd mhu se jikkastiga lilek għaliha. Għandek titgħallem taċċetta lilek innifsek għal min int u tħobb lilek innifsek, anki jekk tiżloq xi mkien.
