Bella Adams
Tħobbu tqarmeċ, aħdar u mlewna? Imbagħad inti tista 'tibbenefika minn dieta ta' ikel nej. Hawnhekk tista 'titgħallem kif taħdem u x'ġġib!
Dieta ta 'ikel nej: il-prinċipju
Fl-istat mhux ipproċessat, il-kontenut ta 'vitamina ta' ikel tal-pjanti huwa l-ogħla. Madankollu, li tiekol nej biss jillimita l-ispettru tal-ikel, għaliex, kif nafu, ma tistax tiekol kollox mhux imsajjar - pereżempju, patata, minħabba li l-lamtu tagħhom huwa diġestibbli biss meta msajjar. Il-legumi fl-istat mhux ipproċessat tagħhom fihom sustanzi li jinibixxu d-diġestjoni tal-proteini fil-ġisem. Iċ-ċereali nejjin huma aktar diġeribbli għal ħafna jekk ikunu inkaljati jew moħmija, eż. qxur sħaħ jew ħobż. Id-diġestibbiltà tal-proteina tal-ħalib titjieb ukoll meta din tiġi mibdula minn aċidi (jogurt, ġobon cottage) jew bit-tisħin (ħalib tax-xorb pasturizzat).
Dieta ta 'ikel nej: prattiċità
Peress li l-borma tat-tisjir tibqa 'fl-armarju, il-prinċipju tad-dieta huwa sempliċi ħafna u faċli biex twettaq kullimkien.
Dieta ta 'ikel nej: kaloriji
Mhumiex magħduda.
Dieta ta 'ikel nej: Tul
Rakkomandat biss għal żmien qasir.
Dieta ta 'ikel nej: Verdett ġenerali
L-ispettru tal-ikel huwa limitat wisq għal dieta itwal u bilkemm se jkopri l-ħtiġijiet ta 'kaloriji ta' nies attivi atletiku fit-tul. Dan għaliex id-dieta tal-ikel nej teskludi ikel importanti bil-lamtu bħall-patata u l-legumi, li m’għandhomx jittieklu nejjin. Ħafna jistgħu wkoll jittolleraw ħbub sħaħ aħjar jekk jittieklu bħala ħobż. Oqgħod attent mir-rakkomandazzjoni li tixrob ilma distillat: dan huwa tassew perikoluż! Aħna, madankollu, inħallu xagħar tajjeb wieħed fis-soppa: il-ħaxix nej jippromwovi chewing tajjeb u b'hekk ritmu ta' ikel bil-mier u għandu jkun fuq il-mejda ħafna aktar spiss - preferibbilment fl-ikliet kollha u bi ftit żejt, għax hekk biss tista' tassorbi vitamini li jinħallu fix-xaħam. Fwar il-ħaxix minflok sajjarhom! Mill-mod: M'hemm xejn ħażin mal-prinċipju tal-ikel mhux ipproċessat meta jiġu implimentati jiem biżestili: eż. jum għeneb jew tuffieħ. Allura: ok għal żmien qasir, mhux rakkomandat bħala strateġija ta 'nutrizzjoni fit-tul!
