Ashley Wright
Werrej
show
Ingredjenti
Wkoll:
- 80 g Lewż imqaxxar
- 60 g Żerriegħa tal-ġirasol
- 40 g Flaxseed imfarrak
- 1 tbsp Ħwawar tat-tuffieħ jew Kannella
- 175 g Polpa tat-tuffieħ jew polpa tat-tuffieħ-mango-gwava
- 3 tbsp Żejt tal-ġewż imdewweb
- 100 g Ċipep tat-tuffieħ imnixxef mingħajr zokkor
istruzzjonijiet
- Ħallat l-ingredjenti niexfa mal-ingredjenti mxarrbin fi skutella sakemm kollox iwaħħal. Jekk it-taħlita għadha niexfa wisq, possibbilment żid tablespoon oħra mill-polpa tat-tuffieħ jew żejt tal-ġewż. Ifrex it-taħlita fuq baking sheet miksija b'karta tal-ħami u aħmi f'forn imsaħħan minn qabel b'forn fann għal madwar 20 minuta. Imbagħad neħħi t-trej, ħallat it-taħlita u aħmi għal 10 minuti oħra fl-istess temperatura.
- Ħalli l-granola tiksaħ kompletament fuq it-trej. Isir iqarmeċ biss meta jibred. Sadanittant, aqta’ ċ-ċipep tat-tuffieħ fl-food processor u żidhom mal-granola mkessħa. Jekk tinħażen mitbuq, il-granola se żżomm għal ftit ġimgħat.
- Għandu togħma tajba waħdu bħala snack, mal-ħalib jew bħala topping fuq jogurt jew smoothie bowls.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 542kcalKarboidrati: 18.1gProteina: 24.9gXaħam: 41.6g
