Kelly Turner
Il-kemmun ilu jintuża mediċinali għal sekli sħaħ. Illum il-ġurnata, il-ħwawar rarament jinstab fil-kabinett tal-mediċina tagħna. Għandha ħafna x'toffri, speċjalment f'termini ta 'ħruq tax-xaħam! Kif eżattament tista' titlef il-piż bil-ħlewwa?
X'ma nagħmlux biex neħilsu l-liri żejda: Immorru fuq dieti tal-ħabta u naħdmu fl-isports. Huwa differenti u, fuq kollox, ħafna aktar faċli. In-natura għandha ftit prodotti ta 'ħxuna effettivi ħafna x'toffri. Fost il-ħxejjex aromatiċi, il-ħlewwa b'mod partikolari jingħad li jagħmilha aktar faċli biex jitilfu l-piż. Żewġ studji juru kemm huma qawwija l-effetti tal-ħwawar fuq il-figura.
Għaliex kemmun huwa tajjeb biex jitilfu l-piż
Il-ħlewwa intuża bħala rimedju għal sekli sħaħ, huwa helper naturali għal problemi diġestivi minħabba li fih ħafna żjut essenzjali. Cuminaldehyde jagħmel l-akbar proporzjon - żejt li jistimula l-meraq diġestiv. Li tomgħod iż-żerriegħa tal-kemmun huwa għalhekk rimedju tad-dar sempliċi għal nefħa u uġigħ fl-istonku. Barra minn hekk, iż-żrieragħ inaqqsu s-sensazzjoni ta 'ġuħ, li jipprevjeni l-cravings tal-ikel.
Minbarra l-effett ta 'benefiċċju tiegħu fuq il-passaġġ gastrointestinali, il-ħlewwa jista' wkoll jagħmel ħafna għall-figura tagħna. Il-proprjetajiet diġestivi waħedhom jistgħu jagħmlu lilhom infushom jinħassu fuq l-iskali. Barra minn hekk, kemmun jista 'jaċċellera l-metaboliżmu tax-xaħam, kif sab studju mill-Università ta' Tehran fl-2014.
88 mara b'piż żejjed ġew maqsuma f'żewġ gruppi. Il-grupp ta 'studju ħa 3 grammi ta' ħwawar trab bil-jogurt u żewġ ikliet kuljum għal tliet xhur. Ħlief għat-trab, il-grupp ta 'kontroll tpoġġa fuq l-istess dieta.
Ir-riċerka qabel u wara d-dieta wriet li l-grupp ta 'studju mhux biss kellu livelli ta' kolesterol aktar baxxi. Il-piż, iċ-ċirkonferenza tal-qadd, u l-massa tax-xaħam tal-ġisem naqsu wkoll b'mod sinifikanti. Studju ieħor Iranjan bi 78 suġġett kien ukoll kapaċi juri li l-ħlewwa huwa effettiv daqstant pilloli tad-dieta biex jitilfu l-piż.
Jitilfu l-piż bil-ħlewwa - dan huwa kif tista 'tistimula l-metaboliżmu tiegħek
Peress li l-kemmun huwa ħwawar naturali, tista 'faċilment tinkorporaha fid-dieta tiegħek. Fuq kollox, platti orjentali u Mediterranji jistgħu jiġu raffinati magħha. It-telf tal-piż bil-ħlewwa mhux biss huwa possibbli billi tħawwar l-ikel - iżda t-te tal-ħlewwa jista 'jkun irqaq reali.
Patata tal-ħlewwa bħala ikla tad-dieta
Il-patata u l-ħlewwa huma kombinazzjoni imbattal biex jitilfu l-piż għax jimlewk malajr u jnaqqsu s-sensazzjoni tal-ġuħ. Sempliċement ħawwad patata mgħollija b'kuċċarina taż-żerriegħa tal-kemmun.
Ir-rombli tal-kemmun iżommok sħiħ itwal
Jekk ma tridx tgħaddi mingħajr rombli minkejja d-dieta, tista 'tuża alternattiva b'saħħitha u li tippromwovi telf ta' piż: Rombli tal-ħlewwa magħmulin mill-ispelt iżommuk aktar sħiħ itwal minn rombli tad-dqiq abjad.
Hawn kif taħdem: Ħallat 250g quark, tmien imgħaref ħalib, żewġ bajd, 250 gramma dqiq spelt, nofs pakkett baking powder, kuċċarina melħ, u kuċċarina żerriegħa tal-ħlewwa. Agħġbuha u poġġiha fuq baking sheet miksija bil-karta parċmina. Żid ftit kemmun fil-wiċċ u aħmi f’180 grad fuq ix-xtilliera tan-nofs għal madwar 30 minuta.
Te kemmun għal telf ta 'piż
L-effett taż-żrieragħ huwa kkonċentrat fit-tè tal-ħlewwa. Jekk tixrobha qabel kull ikla matul il-ġurnata, tista 'tattiva l-metaboliżmu tiegħek u tnaqqas l-aptit tiegħek sabiex awtomatikament tiekol inqas.
Hawn kif taħdem: Għaffeġ żewġ kuċċarini żerriegħa tal-ħlewwa u ferra 250 millilitru ilma jagħli fuqhom. Ħalli għal għaxar minuti u mbagħad strain.
Bil-ħlewwa, it-telf tal-piż mhux biss huwa aktar faċli, iżda huwa wkoll aktar pjaċevoli – għaliex minflok pjan ta 'dieta strett u bidla radikali fid-dieta, tista' wkoll tnaqqas b'mod naturali s-sensazzjoni tiegħek ta 'ġuħ.
