Werrej
show
Ingredjenti
zalza
- 2 jista Puree tat-tadam approx. 140 g
- 1,5 dL ilma
- 2 Tewm
- 1 Tsp Bżar
- 1 Tsp Melħ
- 1 Tsp Paprika ħelwa
- 1 Tsp Chilli (bżar Cayenne)
Laħam
- 3 tadam
- 1 Peperoncini
- 2 Basal
- 2 tbsp Żejt taċ-Ċili
- 400 g Laħam ikkapuljat
- 1 dL Buljun tal-laħam
- 1 jista Fażola approx. 170 g
- 1 jista Qlub tal-qamħirrun approx. 280 g
- Melħ
- Bżar
istruzzjonijiet
zalza
- Ħalli l-purè tat-tadam u l-ilma jagħli. Qatta’ t-tewm u żid. Staġun bil-bżar, melħ, bżar cayenne u paprika. Ttektek għal 30 sa 60 minuta.
Laħam
- Qatta’ t-tadam, il-bżar u l-basal f’biċċiet żgħar. Laħlaħ il-qlub tal-qamħirrum u l-fażola u ixxotta sew.
- Aqli l-kapuljat u l-basal fiż-żejt taċ-chili sakemm jitfarrku.
- Żid iz-zalza u ħawwad bil-melħ u l-bżar. Żid it-tadam, il-peperoncini u l-buillon. Ħalli ttektek għal madwar 10 minuti.
- Żid fażola u qlub tal-qamħirrum. Ħalli ttektek għal madwar 10 minuti.
- Servi biċ-ċipep tat-tortilla.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 225kcalKarboidrati: 1.7gProteina: 12.8gXaħam: 18.8g