Il-Kannella Tirregola l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm

Il-kannella hija rimedju naturali estremament effettiv. Jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u l-kolesterol, u bħala ħwawar li jsaħħan, isaħħaħ il-metaboliżmu, li jista' jkun ta 'għajnuna meta tipprova titlef il-piż. Il-kannella hija wkoll rikka ħafna fil-fitokimiċi, u għalhekk tista 'tintuża biex tipprevjeni l-kanċer.

Il-kannella tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm

Il-kannella hija rimedju naturali estremament effettiv. Jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u l-kolesterol, u bħala ħwawar li jsaħħan, isaħħaħ il-metaboliżmu, li jista' jkun ta 'għajnuna meta tipprova titlef il-piż. Il-kannella hija wkoll rikka ħafna fil-fitokimiċi, u għalhekk tista 'tintuża biex tipprevjeni l-kanċer.

Iżda mhux il-kannella kollha hija l-istess - hemm żewġ tipi: il-kannella ta 'Ceylon mis-siġra tal-kannella ta' Ceylon u l-kannella ta 'cassia mill-kassia tal-kannella. Il-kannella ta’ Ceylon (Cinnamomum Verum) – magħrufa wkoll bħala kannella reali – hija kkultivata prinċipalment fis-Sri Lanka. Il-kannella ta 'Ceylon hija aktar aromatika mill-kannella ta' Cassia u hija meqjusa bħala l-aqwa varjetà ta 'kannella. Kannella Cassia (Cinnamomum cassia) oriġinarjament ġejja miċ-Ċina u hija l-aktar mibjugħa fid-dinja. Għandu togħma ftit aktar qawwija u kemmxejn ħelwa.

Għal ħafna nies, il-kannella mhi xejn aktar minn ħwawar għall-cappuccino, il-pudina tar-ross u l-ġinġer. Imma ovvjament, mhux tort tal-kannella jekk il-kapaċitajiet attwali tagħha sempliċement intesew u tintuża biss bħala ingredjent ta’ taħwir għal kura waħda jew oħra.

Kannella - darba aktar siewja mid-deheb

Fir-realtà, madankollu, il-kannella tilgħab fl-ewwel kampjonat tar-rimedji naturali. Darba kienet maħsuba li kienet iktar siewja mid- deheb, il- kannella kienet tintuża biex ibbalzma n- nobbli Eġizzjani u, imħallat mal- imsiemer tal- qronfol u l- ilma, titqiegħed fi kmamar tal- morda medjevali biex iwarrab il- pesta buboniku. Internament u esternament, il-kannella kienet amministrata kontra kważi kollox - minn sieq tal-atleta għal infezzjonijiet gastrointestinali.

Dan kollu ħsejjes pjuttost avventuruż. Madankollu, studji xjentifiċi ilhom li kkonfermaw l-effett antimikrobiku tal-kannella, għalhekk ħadd ma għandu jkun sorpriż għaliex il-kannella ntużat b'suċċess għall-problemi kollha msemmija fil-passat - kemm jekk għal infezzjonijiet batteriċi tas-sistema diġestiva jew bħala trab tas-saqajn għal infezzjonijiet fungali. . Meta wieħed jitkellem dwar it-trab tas-saqajn: Il-kannella - fiż-żraben jew imbexxex fuq is-saqajn - tneħħi kwalunkwe riħa ta 'għaraq.

Il-kannella tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm

Madankollu, l-aktar proprjetà magħrufa u affaxxinanti tal-kannella hija l-effett tagħha li jbaxxi z-zokkor fid-demm. L-iskoperta ta 'dan l-effett speċjali tal-kannella jingħad li seħħet kif ġej: Ix-xjentisti darba riedu jittestjaw l-influwenza ta' ikel differenti fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm. Kien hemm ukoll strudel tat-tuffieħ b’ħafna kannella.

Naturalment, ir-riċerkaturi kienu ċerti li l-istrudel ħelu jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm b'mod sinifikanti. Iżda l-livell taz-zokkor fid-demm ma żdiedx b'mod drammatiku daqs kemm għamel wara strudel mingħajr kannella. Immedjatament sar studju ieħor, li ffoka fuq il-kannella. Ir-riżultat tal-istudju ġie ppubblikat fil-ġurnal speċjalizzat Diabetes Care lura fl-2003 u kien aktar minn aqwa:

L-Istudju: Kannella fid-Dijabete

Ħadu sehem 60 kandidat tat-test li kienu ilhom snin ikkurati għad-dijabete tat-tip 2 tagħhom. Għadhom ma kellhomx għalfejn jinjettaw l-insulina, iżda ħadu medikazzjoni biex isaħħu s-sekrezzjoni tal-insulina tagħhom.

Is-suġġetti kienu maqsuma f'sitt gruppi. Grupp 1 irċieva żewġ kapsuli tal-kannella ta '500 mg kuljum (jiġifieri total ta' 1 g kannella), Grupp 2 ħa sitt kapsuli tal-kannella (3 g), u grupp 3 anke 12-il kapsula tal-kannella (6 g). Gruppi 4, 5, u 6 irrappreżentaw il-gruppi tal-plaċebo korrispondenti. Il-kapsuli ttieħdu immedjatament wara l-ikel. Grupp 1 ħa kapsula waħda wara l-kolazzjon u waħda wara l-pranzu. Gruppi 2 u 3 ħadu tliet darbiet terz tad-doża tagħhom ta’ kuljum wara kull ikla prinċipali. Il-parteċipanti komplew jieklu b'mod normali u baqgħu wkoll fuq il-medikazzjoni preskritta tagħhom.

Wara 20 jum ta 'konsum tal-kannella, il-grupp ta' 6 g biss wera livell ta 'zokkor fid-demm sinifikament aktar baxx. Madankollu, wara 40 jum, il-livelli taz-zokkor fid-demm fiż-żewġ gruppi l-oħra kienu naqsu wkoll - daqstant sabiħ (bi 18 sa 29 fil-mija) bħal fil-grupp ta '6g.

Dan ifisser li l-effett tar-regolazzjoni taz-zokkor fid-demm tal-kannella mhuwiex dipendenti fuq id-doża u jibda b'doża ta 'kuljum ta' gramma 1 ta 'kannella kuljum, biss mhux wara 20 jum bħal 6 grammi, iżda biss wara 40 jum. Fil-gruppi tal-plaċebo, min-naħa l-oħra, kollox baqa' l-istess. L-ebda tibdil fil-livelli taz-zokkor fid-demm ma seta' jiġi osservat.

Madankollu, il-kannella mhux biss naqqset il-livelli taz-zokkor fid-demm tas-suġġetti tat-test iżda b'mod konvenjenti wkoll naqqset il-livelli tal-kolesterol fid-demm LDL tagħhom kif ukoll il-livelli tat-trigliċeridi tagħhom - b'10 sa 24 fil-mija (kolesterol) u 23 sa 30 fil-mija (trigliċeridi). Idealment, madankollu, il-livelli ta 'kolesterol HDL "tajjeb" ma tnaqqsux.

Anke 20 jum wara li t-trattament tal-kannella kien ilu spiċċa, il-pazjenti xorta setgħu josservaw l-effetti pożittivi tal-kannella nnifisha. Dak li kien partikolarment interessanti kien li l-effetti fit-tul kienu l-aktar evidenti f'dawk il-pazjenti li qabel kienu ħadu l-inqas doża ta 'kannella, għal darb'oħra jissuġġerixxu li żewġ imżiewed tal-kannella kuljum (1g ta' kannella) huwa pjuttost biżżejjed.

Studju ieħor ippubblikat fl-2007 fl-American Journal of Clinical Nutrition wera li waħda mir-raġunijiet għaliex il-kannella tbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm hija probabbilment minħabba li tista’ tittardja t-tbattil gastriku sabiex il-ġisem ma jkunx mgħarraq f’daqqa b’ammonti kbar ta’ zokkor fid-demm, iżda minflok, il- il-glukożju jidħol gradwalment fid-demm.

Naturalment, minħabba l-miljuni ta 'nies li jbatu minn reżistenza għall-insulina (magħruf ukoll bħala prediabetes) jew sindromu metaboliku, dawn ir-riżultati tal-istudju huma mill-isbaħ. Minħabba li dak kollu li għamlet il-kannella f'dak l-istudju - tnaqqis fil-livelli taz-zokkor fid-demm u titjib fil-livelli tal-kolesterol - jista 'mhux biss itaffi l-predijabete, bħas-sindromu metaboliku iżda fil-fatt ireġġa' lura.

Jitilfu l-piż bil-kannella?

Madankollu, is-sindromu metaboliku jinkludi wkoll il-piż żejjed b'mod ċar. Il-kannella tista 'tgħin ukoll fit-telf ta' piż?

Livelli għoljin taz-zokkor fid-demm huma dejjem inizjalment akkumpanjati minn livelli għoljin ta 'insulina. Minħabba li l-ġisem irid ibaxxi l-livell taz-zokkor fid-demm. Allura l-frixa tnixxi ħafna insulina. Normalment, l-insulina issa tittrasporta z-zokkor fid-demm barra mid-demm u fiċ-ċelloli tal-ġisem. Iċ-ċelloli jkunu forniti b'enerġija suffiċjenti u d-demm jerġa 'jitneħħa z-zokkor.

Madankollu, peress li ċ-ċelloli jirreaġixxu b'mod dgħajjef ħafna għall-insulina fil-każ ta 'reżistenza għall-insulina (predijabete) jew sindromu metaboliku, il-livell taz-zokkor fid-demm jibqa' elevat. Madankollu, dan jindika lill-frixa biex tirrilaxxa aktar u aktar insulina - bit-tama li l-livell taz-zokkor fid-demm eventwalment jerġa' jinżel. Konsegwentement, bir-reżistenza għall-insulina, mhux biss il-livell taz-zokkor fid-demm huwa ġeneralment elevat, iżda wkoll il-livell ta 'l-insulina.

Madankollu, iċ-ċelloli tax-xaħam fiż-żona addominali huma partikolarment sensittivi għal livelli għoljin ta 'insulina. U peress li livell għoli ta 'insulina jindika liċ-ċelloli tax-xaħam li hemm ħafna zokkor u għalhekk ħafna enerġija fiċ-ċirkolazzjoni, ma jaraw l-ebda raġuni biex ikissru x-xaħam. L-insulina, għalhekk, tinibixxi t-tqassim tax-xaħam, u - sakemm ikun hemm ħafna insulina li tiċċirkola fil-ġisem - iċ-ċelloli tax-xaħam ma jirrilaxxawx ftit mir-riżervi tax-xaħam tagħhom. Dan jagħmel telf ta 'piż kważi impossibbli.

Il-kannella tippromwovi telf ta 'xaħam

Madankollu, jekk issa jittieħdu miżuri biex jitbaxxa l-livell taz-zokkor fid-demm – eż. B. dieta sana flimkien mal-kannella – allura ovvjament ma jkun hemm l-ebda raġuni biex il-livell tal-insulina jogħla b’mod eċċessiv. Madankollu, livell baxx ta 'insulina jfisser li ċ-ċelloli tax-xaħam iċedu r-riżervi tax-xaħam tagħhom u l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem jonqos.

L-effett ta' tnaqqis fuq il-livelli ta' l-insulina intwera wkoll fi studju. Hawnhekk, is-suġġetti tat-test ingħataw 3 grammi ta 'kannella kuljum.

Il-kannella hija wkoll meqjusa bħala ħwawar li tissaħħan li twassal għal ċerta akkumulazzjoni ta 'sħana fil-ġisem. Il-produzzjoni tas-sħana (termoġenesi) issa naturalment tikkonsma aktar enerġija u għalhekk ukoll kaloriji. Iż-żewġ proprjetajiet - l-effett tat-tisħin u l-effett li jirregola l-livell taz-zokkor fid-demm - jagħmlu l-kannella komponent tajjeb ħafna ta 'ġestjoni tal-piż b'suċċess.

Ix-xnif tal-kannella jġib il-moħħ għaddej

Mill-mod, lanqas ma jkollok għalfejn tiekol il-kannella biex tgawdi l-effetti ta 'benefiċċju tagħha. Ir-riħa mill-isbaħ tagħha waħedha tista’ tagħti spinta lill-moħħ għax tista’ ttejjeb il-prestazzjoni konjittiva tiegħek. Tal-inqas hekk sab Phillip Zoladz, student fl-American Wheeling Jesuit University f’West Virginia.

Zoladz ħadem fuq it-teżi tad-diploma tiegħu, li ttrattat ia l-influwenza tas-sens tax-xamm fuq il-qawwa tal-moħħ tal-bniedem meta nnota li rwejjaħ speċjali kellhom effett estremament pożittiv hawnhekk.

Il-parteċipanti fl-istudju tiegħu kellhom ilestu ċerti kompiti waqt li jomogħdu l-gomma tal-kannella jew jiġbdu żejt essenzjali tal-kannella. Meta mqabbla ma 'dawk is-suġġetti li rċevew chewing gum newtrali jew ħadu arja newtrali, ħarġet xejra ċara, jiġifieri li l-grupp tal-kannella kien kapaċi jsolvi l-kompiti b'riżultati aħjar mill-grupp newtrali.

Fil-grupp tal-kannella, l-argumenti kienu aktar veloċi u nstabu soluzzjonijiet għall-problemi aktar malajr. Il-grupp tal-kannella wettaq ukoll prestazzjoni aħjar fil-ġudizzju, il-memorja u l-konċentrazzjoni.

Mhux ta’ b’xejn li l-kannella jingħad ukoll li kapaċi tiġġieled speċifikament l-Alzheimer peress li – għall-inqas in vitro – jingħad li timblokka l-formazzjoni ta’ depożiti mhux favorevoli fil-moħħ u anke tgħin biex tkisserhom. L-istudju Amerikan korrispondenti minn xjenzati mill-Università ta 'Kalifornja ġie ppubblikat fil-Ġurnal tal-Marda ta' Alzheimer fl-2009.

Imħeġġa mill-istudju ta 'Zoladz, hija ppjanata aktar riċerka biex tara kif u jekk il-kannella tistax tintuża biex tagħti spinta lill-kapaċitajiet mentali f'nies anzjani, inklużi dawk li huma suxxettibbli għall-ansjetà.

Zoladz innifsu kkummenta dwar ir-riżultati tal-istudju tiegħu bil-kliem:

Is-sejba ta 'metodu mhux farmaċewtiku li jista' jżid il-prestazzjoni konjittiva fil-bnedmin ikun innovattiv u ċertament isib livell għoli ta 'aċċettazzjoni fost il-popolazzjoni.

Coumarin in Cassia Kannella

Jekk tbati minn xi waħda mill-problemi ta 'hawn fuq, allura għandek tinkludi l-kannella fl-ikliet tiegħek b'mod aktar frekwenti, idealment kuljum, u f'ammonti mkejla (1/2 - 1 tsp).

Madankollu, studji issa sabu li l-kannella cassia fiha kumarina – sustanza li jingħad li twassal għal ħsara fil-fwied u fil-kliewi fi kwantitajiet kbar. Bħala riżultat, twissijiet dwar il-kannella f'daqqa ċċirkolati fil-midja, u s-sensazzjoni pjaċevoli ta 'xorb tè tal-kannella u snacking fuq stilel tal-kannella ta' spiss ċediet għal ċertu inkwiet. Iva, kien anke speċifikament rakkomandat li lit-tfal ma jingħatawx aktar minn 4 stilel tal-kannella jew 1 gingerbread kuljum.

Sfortunatament, dak kollu ċar fil-midja (ġeneralment b'tipa żgħira fl-aħħar paġna) ma jirċievix kważi l-istess attenzjoni bħall-allarm attivat qabel f'paġna waħda. Minħabba li issa nafu li l-ħsara fil-fwied u fil-kliewi sseħħ biss fi ftit nies wara konsum eċċessiv ta 'coumarin - u biss f'nies li diġà kellhom organi bil-ħsara. Dan huwa magħruf għaliex coumarin darba kien preskritt f'forma iżolata bħala mediċina għal ċerti disturbi fil-vini u l-effetti sekondarji deskritti seħħew f'xi wħud mill-pazjenti.

Għalhekk hemm valuri limitati għall-kumarina. Huma 0.1 milligrammi għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem. Dan ifisser li inti tista 'tikkunsma 0.1 milligrammi ta' coumarin għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem kuljum għal ħajjithom kollha mingħajr ma jkollok għalfejn tinkwieta dwar xi ħsara lis-saħħa tiegħek. Pereżempju, jekk tiżen 70 kilogramma, il-limitu ta' kumarina sikur personali tiegħek ikun ta' 7 milligrammi.

Jekk issa nassumu li l-kannella għandha kontenut ta 'coumarin ta' 0 sa massimu ta '0.45 fil-mija, allura bil-gramma waħda rakkomandata ta' kannella tieħu massimu ta '4.5 milligrammi ta' coumarin u huma, għalhekk - anki jekk tiżen biss 50 kilogramma - taħt il-limitu.

Madankollu, dan li ġej għandu jiġi kkunsidrat meta jiġi stabbilit il-valur tal-limitu: Id-diskussjoni dwar il-kumarina possibbilment ta 'ħsara fil-fatt tmur lura għas-snin tmenin. Sa dak iż-żmien, kumarina sintetika tista 'titħallat ma' ikel u xorb bħala togħma mingħajr limitu. Madankollu, dan huwa differenti ħafna mill-coumarin naturali fil-kannella.

Madankollu, aħna nagħtu parir ukoll kontra aktar minn 4 stilel tal-kannella jew ġinġer 1 kuljum – mhux minħabba l-kannella, iżda minħabba l-ingredjenti l-oħra kollha li fil-fatt huma ħżiena għas-saħħa fit-tul: zokkor, dqiq abjad, xaħmijiet, glazes, sintetiċi. addittivi tal-ikel, eċċ.

F’riċetti tajbin għas-saħħa, min-naħa l-oħra, tista’ tgawdi tajjeb ħafna l-kannella, speċjalment meta titgħallem li l-kumarina “ħażina” u b’hekk ukoll il-kannella cassia jista’ jkollhom effett kontra l-kanċer.

Kannella għall-Kanċer

Nixtiequ nippreżentaw fil-qosor żewġ studji ddedikati għall-attività kontra t-tumur tal-kannella: Fl-2010, xjenzati Indjani wrew li estratt akweju tal-kannella magħmul minn kannella cassia jista 'jibda l-mewt taċ-ċelluli taċ-ċelloli tal-kanċer ċervikali. Sabu li l-kannella hija mod qawwi biex jipprevjeni l-kanċer ċervikali. B'kuntrast, riċerkaturi Ġermaniżi mill-Istitut għall-Ispiżerija ta' Regensburg stabbiliti fid-disgħinijiet użaw mudell ta' annimali gerriema li coumarin pur ikkawża li xi tumuri tal-kanċer tal-prostata jiċkienu u, f'dożi ta 'kuljum ta' 1990 mg, kien kapaċi jnaqqas b'mod sinifikanti n-numru ta 'metastasi tal-pulmun b'40. għal 40 fil-mija.

Ideat b'saħħithom tal-Kannella

Wara din l-aħbar tajba kollha dwar il-kannella, l-unika ħaġa li fadal hija li toqgħod attenta għal riċetti li mhux biss jagħmlu t-tgawdija ta’ kuljum tal-kannella pjaċevoli iżda wkoll b’saħħithom. Wara kollox, ma tridx eżattament tgħaqqad il-kannella b'saħħitha ma 'kejkijiet, gallettini, u deżerti biz-zokkor. Pereżempju, tista 'żżid ftit kannella mat-tè, kawkaw (preferibbilment minn ħalib ibbażat fuq il-pjanti), ħalib tal-lewż, jew ħalib tas-sojja jew tal-qamħ.

L-aroma tal-kannella saħansitra għandha togħma straordinarjament fina b'meraq tal-frott li għadu kif ġie mbuttat. Il-kannella tmur tajjeb ħafna wkoll ma 'zalza tat-tuffieħ mhux ħelwa, compote, jew - saħansitra aħjar - fuq insalati tal-frott. Bl-istess mod, il-muesli jew il-porridge tal-millieġ (sħun bis-sultani u ftit butir) jistgħu jiġu mferrxin bil-kannella.

Aħżen il-kannella kif suppost

Għadek il-kannella antikwata fl-armarju tal-ħwawar tiegħek? Imbagħad użaha biss jekk tinħasra ħafna kannella meta tiftaħ il-pakkett jew il-vażett. Jekk l-aroma hija dgħajfa biss u l-kannella għandha togħma kemmxejn morra, allura huwa aħjar li tarmiha u tikseb kannella friska, peress li l-kannella aromatika biss taħdem tassew u ġġib ir-riżultati mixtieqa. Aħżen il-kannella magħluqa sewwa, niexfa u skura.

Kannella f'kapsuli

Il-konsum ta 'ammonti suffiċjenti ta' kannella fuq bażi ta 'kuljum mhux dejjem huwa faċli. Bħala alternattiva, tista 'tieħu l-kannella f'kapsuli.

Żejt tal-kannella homemade jista 'jgħinek ukoll tilħaq id-doża tiegħek ta' kuljum ta 'kannella.

Naturalment, għandek tistaqsi lit-terapista orjentat b'mod ħolistiku tiegħek minn qabel - speċjalment jekk qed tieħu medikazzjoni għad-dijabete jew mediċini li jbaxxu l-kolesterol - jekk il-miżura tal-kannella hijiex rakkomandata fil-każ tiegħek. Jekk it-terapista tiegħek jaqbel, minn issa 'l quddiem jiċċekkja l-livelli taz-zokkor u l-kolesterol fid-demm tiegħek biex ikun jista' jnaqqas l-ammont ta' medikazzjoni fi żmien tajjeb hekk kif il-kannella tibda tidħol fis-seħħ.

Matul it-tqala, il-kannella għandha tintuża biss f'ammonti żgħar bħala ħwawar u mhux speċifikament fil-forma ta 'supplimenti tad-dieta, peress li ż-żjut essenzjali li jinsabu fil-kannella jistgħu jippromwovu x-xogħol.