John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
- 250 g Flett tat-tilapia
- 150 g Flett tas-salamun
- 10 Tadam taċ-ċirasa
- 1 Bżar isfar
- 0,333333 Ħjara
- 1 ponn Sprouts .... għad fadalli!
- 1 ponn Ħass tal-ħaruf
- 0,5 Ħass
- 0,5 Onion
- 0,5 Aioli - homemade
- 1 tbsp Rollijiet taċ-ċipep
- 1 tbsp Tursin imqatta '
- 1 tbsp Krexxun frisk
- 1 Sinniet tat-tewm imqatta
- 25 ml Ħall balsamiku abjad
- Bżar tal-melħ
- 50 ml Żejt tal-kolza
- 1 pinch zokkor
- -
- Żejt għall-qali
istruzzjonijiet
- Naddaf l-insalata, aħsilha u aqtagħha f’biċċiet daqs gidma
- Aħsel il-ħaxix li jifdal, qatgħa t-tadam bin-nofs, kwart, qalba u aqta 'l-bżar qampiena fi strixxi, qatgħat il-ħjar u aqta' l-basla fi strixxi.
- Saħħan iż-żejt ġo taġen u aqli l-fletti tal-ħut fiha.
- Ħallat l-ingredjenti għall-ilbies u ħallat mal-ingredjenti tal-insalata, irranġa fuq platti. Żid il-ħut moqli u min għandu (u jħobb) l-aioli miegħu ... inħobbuh mal-ħut !!!
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 191kcalKarboidrati: 1.4gProteina: 14.7gXaħam: 14.1g
