John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
insalata
- 6 weraq Agħżel insalata
- 1 Pitravi tal-Mejju (Navetten)
- 6 Radish
- 1 Zfunnarija
- 4 Tadam tad-dielja tal-cocktail
- 50 g Zalzett tal-laħam
- 1 Bajd
- 1 Kurrat tal-kurrat
dressing
- 1 tbsp ħall
- 1 Tsp Mustarda
- 1 Tsp zokkor
- 1 tbsp Żejt
- Melħ
- Bżar
apparti minn hekk
- 1 Tsp Żerriegħa tal-mustarda
istruzzjonijiet
insalata
- Aħsel, nixxef u aqta’ l-ħass, qaxxar il-karrotti, in-nevew u r-ravanell fi biċċiet irqaq u poġġi kollox fuq platt.
- Qatta’ t-tadam f’kwarti u aqta’ z-zalzett fi flieli rqaq u poġġi fuq l-insalata, ferrex bi ftit taċ-ċavella, ħawwad bil-melħ u l-bżar.
- Aqta’ l-bajda mgħollija iebsa f’sitt partijiet u poġġi fiċ-ċentru tal-insalata.
dressing
- Ħallat ħall, mustarda, melħ, bżar u zokkor. Ħabbat iż-żejt u ferra’ fuq l-insalata.
finali
- Ixwi ż-żerriegħa tal-mustarda ġo taġen - poġġi l-għatu hekk kif iż-żrieragħ jaqbżu u ferragħhom fuq l-insalata meta jkunu kesħu ftit.
- I ate l-insalata bħala supper baxx ta 'karboidrati - jekk trid, tista' tiekol xi baguette magħha - igawdu l-ikla tiegħek; 🙂
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 360kcalKarboidrati: 3.1gProteina: 7.7gXaħam: 35.4g
