John Myers
Jekk il-ġisem jitlef aktar fluwidu milli jieħu, il-konsegwenzi jistgħu jkunu serji. Bid-deidrazzjoni, it-tossini jibqgħu fil-ġisem u n-nutrijenti vitali huma ttrasportati ħażin.
L-ilma huwa l-elixir tal-ħajja. Il-ġisem tal-bniedem jikkonsisti minn 55 sa 60 fil-mija ilma. L-elettroliti maħlul fiha, bħas-sodju, il-kalċju jew il-manjeżju, huma meħtieġa mill-ġisem tagħna għall-proċessi metaboliċi. Għandna bżonn ukoll l-ilma biex ikessaħna, nillubrikaw il-ġogi, nittrasferixxu nutrijenti u sustanzi messaġġiera, u neliminaw il-prodotti ta 'skart.
Inħeġġu madwar żewġ litri ilma kuljum permezz tal-awrina, l-għaraq, u n-nifs. Jekk il-ġisem jitlef aktar likwidu milli jieħu, iseħħ nuqqas ta 'likwidu, l-hekk imsejħa deidrazzjoni, b'konsegwenzi serji għas-saħħa. Fil-Ġermanja, kull għaxar persuna hija regolarment deidrata.
Is-sintomi tad-deidrazzjoni huma:
- għatx
- membrani mukużi niexfa (eż. fil-ħalq)
- uġigħ ta 'ras
- sturdament
- diffikultà biex tikkonċentra
- konfużjoni
- għeja
- uġigħ fil-ġisem
- ġilda xotta (“tikmix” fil-ġilda li ma titlaqx)
- awrina skura
- bugħawwieġ fil-muskoli
- takikardija
- Jiffriżaw
It-tossini fil-ġisem jitħallew lura
Jekk il-kontenut ta 'ilma fil-ġisem jaqa' minħabba li tixrob ftit wisq, dan inizjalment jaffettwa r-rata tal-fluss tad-demm. Dan inaqqas il-provvista ta 'ossiġnu u nutrijenti, u l-ġisem jibda jikkonserva l-ilma disponibbli. Ħafna drabi tinnota dan meta jkollok tmur it-tojlit biss kull ftit sigħat u l-awrina tiskura.
Ir-raġuni: il-kliewi jaħslu inqas ilma. Iżda dan ifisser ukoll li t-tossini jibqgħu fil-ġisem u n-nutrijenti vitali huma ttrasportati ħażin. Dan inizjalment ma jkunx innutat u fi żmien qasir, mhix problema. Iżda fit-tul, il-ġisem tagħna jbati meta jkun għaddej kontinwament f'"modalità ta' emerġenza." Deidrazzjoni ħafifa tiġi ttrattata bix-xorb u deidrazzjoni aktar severa bil-fluwidu IV.
Deidrazzjoni: Ħafna drabi l-anzjani jiġu affettwati
Il-moħħ u l-funzjonijiet tiegħu huma partikolarment dipendenti fuq l-ilma. Saħansitra tikkonsisti f'madwar 80 fil-mija ilma. Wieħed sa tnejn fil-mija inqas ilma jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras, sturdament, u konċentrazzjoni fqira. Studju attwali mill-Gran Brittanja saħansitra wera li l-ħila biex issuq tonqos daqstant b’deidrazzjoni ħafifa daqs b’0.8 għal kull elf alkoħol fid-demm.
Ħafna drabi huma l-anzjani li jixorbu ftit wisq. Minħabba li fix-xjuħija, ir-riċetturi tal-għatx fil-moħħ m'għadhomx jaħdmu b'mod affidabbli: minkejja nuqqas ta 'ilma, is-sensazzjoni tal-għatx hija inqas evidenti. In-nuqqas ta 'likwidu mbagħad spiss iwassal għal stati ta' konfużjoni. Xi pazjenti huma saħansitra żbaljati għal dimenzja meta verament ma jkunux.
Il-pilloli tal-pressjoni tad-demm għolja ħafna drabi wkoll iddeidrat
Problema oħra hija l-isturdament, li ħafna drabi jirriżulta minn deidrazzjoni. Dan spiss iwassal għal waqgħat u korrimenti. Biex tgħaxxaq, ħafna pazjenti anzjani jieħdu pilloli deidratanti, pereżempju kontra l-pressjoni tad-demm għolja. Huma jippromwovu wkoll l-eliminazzjoni tal-ilma. Fi ġranet sħan, dawk affettwati mbagħad jiġu kkurati bi problemi fil-kliewi. Għal darb'oħra, id-deidrazzjoni ħafna drabi hija r-raġuni. Il-problema magħhom ħafna drabi mhix li jixorbu ftit wisq, iżda li d-doża tal-pilloli tal-ilma tagħhom mhix adattata għas-sħana.
Kemm tixrob ilma kuljum?
Aħna nkopru wkoll parti mir-rekwiżiti tal-ilma tagħna b'ikel solidu. U jekk tiekol ħafna ħaxix jew frott li jkun fih l-ilma bħal dulliegħa, tiżgura ċerta provvista bażika tal-ilma. Ir-regola ġenerali hija Mill-inqas 35 millilitru ta 'ilma għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem. U, ovvjament, il-ħtieġa għall-ilma tinbidel kuljum. Għandna bżonn aktar ilma meta jkun sħun, waqt sforz fiżiku, jew wara ikla pikkanti. Ix-xarbiet kollha mhux ħelwin bħall-ilma, it-te jew il-kafè huma adattati tajjeb biex ikopru l-ħtieġa tal-ilma. U: Jista 'jgħin biex tneħħi l-ammont ta' ilma li trid tixrob matul il-ġurnata kull filgħodu.
