Emma Miller
Ħafna minna huma ħatja li nieklu l-pizza fdal l-ewwel ħaġa filgħodu, iżda tista 'ma tkunx l-agħar ħaġa li nistgħu nagħżlu għall-kolazzjon. Skont in-nutrizzjonista ta’ New York City Chelsea Amer, li tiekol pizza għall-kolazzjon hija fil-fatt aħjar minn ftit platti ta’ ċereali biz-zokkor.
Naturalment, il-pizza mhix sostitut għal ikel tal-kolazzjon aktar bnin bħal muesli u ċereali oħra b'livell baxx ta 'zokkor, iżda tista' tkun sostitut aċċettabbli għal kull ħaġa bi zokkor. “Felma taʼ pizza bil-ġobon sempliċi fiha bilanċ taʼ karboidrati, proteini, u xaħam. Skutella taċ-ċereali biz-zokkor bil-ħalib xkumat hija l-aktar zokkor u estremament għolja fil-karboidrati.”
Dr Lauren Kelly studjat ukoll it-talbiet fuq l-istess netwerk tat-televiżjoni u immedjatament irrimarkat li l-pizza mhix partikolarment tajba għalik, iżda li l-biċċa l-kbira taċ-ċereali disponibbli llum huma saħansitra agħar. Lauren insistiet ukoll li t-talbiet ta' Chelsea dwar il-pizza kienu ddisinjati "biex 'jenfasizzaw il-valur nutrittiv baxx taċ-ċereali'" aktar milli jfaħħru l-pizza.
Żiedet tgħid, "mhux li l-pizza hija l-aħjar għażla lanqas, iżda n-nies ġeneralment jaħsbu li l-pizza hija ikel chit-l-oppost ta 'għażla sana." U Chelsea qablet, u qalet li hi “ma tirrakkomandax il-pizza bħala kolazzjon ta’ kuljum” u minflok tipprova tiskoraġġixxi lin-nies milli jieklu ċereali biz-zokkor.
Hija spjegat: “In-nies għandhom jiffokaw fuq bilanċ ta’ karboidrati b’ħafna fibra, proteina dgħif, u xaħmijiet b’saħħithom biex jibqgħu mimlija tul il-għodu. "Huwa xokkanti li l-pizza hija komparabbli, jekk mhux ogħla fil-proteina, mill-ikel li ħafna tfal jieklu għall-kolazzjon kull filgħodu."
Lauren u Chelsea jgħidu li huwa aħjar li taħseb dwar dak li tiekol u tipprova tagħżel ikel tajjeb għas-saħħa f’kull ikla. Dr Kelly qal: "L-importanti li tieħu ħsieb huwa li nkunu aktar konxji ta 'dak li hemm fl-ikel tagħna u nieklu kolazzjon bilanċjat b'ħafna proteini u baxx ta' karboidrati minn zokkor miżjud u ikel moqli."
U Chelsea żiedet tgħid: “Huwa importanti wkoll li wieħed jinnota li hemm xi ċereali tal-kolazzjon mill-aqwa fis-suq. "Fittex qamħ sħaħ u inqas minn 5 grammi ta 'zokkor għal kull porzjon, iċċekkja t-tikketta tal-fatti dwar in-nutrizzjoni."
