Kul Dritt Meta Jkollok Deni - Hekk Taħdem

Meta jkollok deni, tiekol tajjeb huwa importanti wkoll biex issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Ħafna fluwidi u ikel sħun u b'ħafna vitamini huma l-kombinazzjonijiet ideali. Il-kors tal-marda jista 'jittaffa u jitqassar b'dieta xierqa.

Tiekol meta jkollok deni: soppa tat-tiġieġ għall-ġisem u r-ruħ

Sabiex tappoġġja l-ġisem bid-deni, huwa importanti li ma tiekol xejn. Id-dieta t-tajba ssaħħaħ il-ġisem, ittejjeb il-benessri tiegħek, u tgħinek terġa 'tikseb aktar malajr. Is-sistema immuni tista 'tiġi appoġġjata bl-ikel it-tajjeb. Dan inaqqas il-kors tal-marda u possibbilment iqassar it-tul tad-deni.

• Il-klassika għal mard ta 'kull tip hija soppa tat-tiġieġ. Magħmul fid-dar b'soppa friska ta 'tiġieġ u ħxejjex aromatiċi ta' valur, l-aħjar togħma sħuna. Is-soppa tintuża għall-idratazzjoni u timla l-bilanċ tal-melħ tal-ġisem bl-għajnuna tal-brodu.
• Helper diliġenti f'każ ta 'deni huwa ikel li fih iż-żingu. L-oligoelement jinstab fil-ħut, il-ħalib, il-ġobon u l-ħafur, pereżempju, u jsaħħaħ is-sistema immuni. Huwa importanti li teħodha eżatt fil-bidu ta' marda.
• Ikel rikk fil-vitamina Ċ huwa magħruf li jneħħi r-radikali ħielsa u jgħin lill-ġisem jiġġieled id-deni. Ammont partikolarment għoli ta 'vitamina Ċ jista' jinstab fil-brokkoli, il-bżar, u l-frott taċ-ċitru. B'żewġ larinġ kuljum jew bżar aħmar wieħed, ir-rekwiżit ta 'kuljum ta' vitamina Ċ huwa kopert biżżejjed.
• Ikel frisk u ħafif huwa preferut mill-biċċa l-kbira tal-pazjenti bid-deni. Madankollu, għandek tiżgura ruħek li tiekol ukoll ikel sħun bħal soppa jew tè. Is-sħana tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u għandha effett li jinduċi l-għaraq. Dan iwaqqaf l-infezzjoni fil-każ ta 'riħ.

Rimedji oħra tad-deni

Sabiex timla l-bilanċ tal-melħ u l-fluwidu tal-ġisem, huwa importanti mhux biss li tiekol sewwa waqt id-deni. Aħna ser nuruk aktar pariri li jgħinu kontra d-deni.

• Meta jkollok deni għoli, ġismek għaraq u jitlef ħafna fluwidu. Għalhekk għandek tixrob mill-inqas żewġ litri kuljum. Minbarra l-ilma, xarbiet adattati jinkludu meraq tal-frott li fih vitamini u te tal-ħxejjex.
• Ma jimpurtax liema marda sottostanti hija l-kawża taż-żieda fit-temperatura tal-ġisem: id-deni jista 'jkollu jitbaxxa sabiex ma jitqiegħedx wisq pressjoni fuq il-ġisem. Tista' tkejjel dan b'termometru kliniku. Mediċini bħal paracetamol jew ibuprofen huma rakkomandabbli hawn.
• Garżi tajba għall-għoġol qodma jista 'jgħin ukoll biex jitnaqqas id-deni.