John Myers
Introduzzjoni: Chips tal-Qamħ Messikani bħala Snack b'saħħtu
Meta niġu għal snacking, ħafna nies għandhom it-tendenza li jaqbdu ċipep jew ikel junk ieħor li ħafna drabi jkun għoli f'kaloriji, xaħam saturat u sodju. Madankollu, hemm alternattivi aktar b'saħħithom u ugwalment delizzjużi disponibbli fis-suq, bħal ċipep tal-qamħ Messikani. Dawn iċ-ċipep huma magħmula bid-dqiq tal-qamħ sħiħ u diversi ħwawar, li jagħmluhom għażla ta 'snack nutrittivi u togħma.
X'inhuma Ċipep tal-Qamħ Messikani u Kif Huma Magħmula?
Laqx tal-qamħ Messikani, magħrufa wkoll bħala totopos, huma laqx irqaq u iqarmeċ magħmulin minn dqiq tal-qamħ sħiħ, ilma, u ħwawar varji bħal melħ, tewm, trab taċ-chili, u ġir. L-għaġina hija ċċattjata u maqtugħa fi trijangoli, imbagħad moħmija sakemm tkun iqarmeċ. Xi manifatturi jżidu wkoll qmuħ jew żerriegħa oħra mal-għaġina biex itejbu t-togħma u l-valur nutrittiv taċ-ċipep.
Laqx tal-qamħ Messikani jistgħu jitgawdew waħedhom jew flimkien ma 'diversi dips bħal salsa, guacamole jew hummus. Jintużaw ukoll bħala ingredjent bażiku f'ħafna platti tradizzjonali Messikani bħal nachos, chilaquiles u tostadas.
Fatti Nutrizzjonali taċ-Ċipep tal-Qamħ Messikani
Iċ-ċipep tal-qamħ Messikani huma għażla ħafifa b'saħħitha peress li huma baxxi f'kaloriji, xaħam u zokkor. Porzjon ta 'uqija ta' ċipep tal-qamħ Messikan sempliċi fih 110 kaloriji biss, 2 grammi ta 'xaħam, 1 gramma ta' zokkor, u 3 grammi ta 'proteina. Huma wkoll sors tajjeb ta 'karboidrati kumplessi, fibra, u minerali essenzjali bħall-ħadid u l-kalċju.
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Konsum tal-Wheat Chips Messikani
Il-konsum ta 'laqx tal-qamħ Messikani għandu diversi benefiċċji għas-saħħa. Dqiq tal-qamħ sħiħ huwa sors tajjeb ta 'fibra tad-dieta li tippromwovi s-saħħa diġestiva u tnaqqas ir-riskju ta' ċertu mard bħal mard tal-qalb, dijabete, u ċerti kanċers. Il-ħwawar użati fiċ-ċipep tal-qamħ Messikani għandhom ukoll diversi benefiċċji għas-saħħa. Pereżempju, it-trab taċ-chili huwa rikk fil-vitamina Ċ, antiossidanti, u kapsajċina li jistgħu jagħtu spinta lill-metaboliżmu u jnaqqsu l-infjammazzjoni. It-tewm huwa magħruf għall-proprjetajiet tiegħu li jsaħħu l-immunità filwaqt li l-ġir jipprovdi vitamina Ċ u jgħin fid-diġestjoni.
Ċipep tal-Qamħ Messikani vs Snacks Oħrajn: Liema Aħjar?
Meta mqabbla ma 'għażliet ta' snacks oħra bħal ċipep tal-patata, popcorn, u crackers, iċ-ċipep tal-qamħ Messikani huma għażla aktar b'saħħitha peress li huma magħmula bi ħbub sħaħ u fihom inqas xaħam saturat u sodju. Huma wkoll aktar togħma u versatili minn snacks oħra. Barra minn hekk, iċ-ċipep tal-qamħ Messikani huma sors tajjeb ta 'karboidrati kumplessi li jipprovdu enerġija sostnuta u jnaqqsu r-riskju ta' spikes taz-zokkor fid-demm.
Kif Inkorpora Chips tal-Qamħ Messikani fid-Dieta Tiegħek
Laqx tal-qamħ Messikan jista 'jiġi inkorporat faċilment fid-dieta tiegħek bħala snack jew bħala komponent ta' ikla. Jistgħu jitgawdew waħedhom jew flimkien ma 'dips bħal salsa, guacamole, jew hummus. Laqx tal-qamħ Messikani jistgħu jintużaw ukoll biex isiru nachos, chilaquiles, tostadas, u platti Messikani oħra. Jistgħu jiġu mgħaffġa u użati bħala qoxra għal tiġieġ jew ħut moħmi jew miżjuda ma 'insalati għal tessut iqarmeċ.
Ċipep tal-Qamħ Messikani: Snack Konvenjenti għal Ħajja Busy
Iċ-ċipep tal-qamħ Messikani huma għażla ta 'snack konvenjenti għal nies bi stili ta' ħajja impenjattivi peress li huma faċilment disponibbli fil-ħwienet u jistgħu jiġu ppakkjati u jinġarru faċilment waqt li jkunu qed jivvjaġġaw. Huma wkoll għażla ħafifa kbira għat-tfal peress li huma togħma u għandhom kriżi sodisfaċenti. Barra minn hekk, iċ-ċipep tal-qamħ Messikani huma alternattiva aktar b'saħħitha għal snacks oħra tal-magni tal-bejgħ li komunement jinstabu fl-iskejjel u fl-ispazji tal-uffiċċji.
Togħmiet u Varjetajiet differenti ta 'Chips tal-qamħ Messikani
Laqx tal-qamħ Messikani jiġu f'diversi togħmiet u varjetajiet biex jilqgħu għall-gosti u l-ħtiġijiet tad-dieta differenti. Xi wħud mit-togħmiet popolari jinkludu ġir, tewm, chili u jalapeno. Xi manifatturi jagħmlu wkoll verżjonijiet organiċi jew mingħajr glutina ta 'laqx tal-qamħ Messikani biex jilqgħu għal nies bi rekwiżiti tad-dieta speċifiċi.
Ċipep tal-Qamħ Messikani: Snack Vegan u Ħieles Glutina
Iċ-ċipep tal-qamħ Messikani huma għażla ta’ snack vegan u mingħajr glutina peress li huma magħmula bid-dqiq tal-qamħ sħiħ li ma fihx glutina. Huma wkoll ħielsa minn ingredjenti derivati mill-annimali bħall-ħalib, il-bajd u l-butir, u jagħmluhom għażla ta’ snack adattata għal vegans u nies b’intolleranza għal-lattożju.
Fejn tixtri Chips tal-Qamħ Messikani: Online u Fil-Ħwienet
Iċ-ċipep tal-qamħ Messikani huma disponibbli b'mod wiesa 'f'ħwienet u bejjiegħa bl-imnut onlajn bħal Amazon, Walmart u Target. Jinbiegħu f'daqsijiet differenti u għażliet ta 'ppakkjar biex jilqgħu għal bżonnijiet u preferenzi differenti. Xi marki popolari ta 'laqx tal-qamħ Messikani jinkludu Casa Sanchez, Xochitl, u Guiltless Gourmet.
