John Myers
Ibda s-sawm fi tmiem il-ġimgħa
FORMA ONLINE: Tradizzjonalment ir-Randan jibda nhar l-Erbgħa tal-Irmied. Meta huwa żmien tajjeb biex tibda ġimgħa ta’ sawm?
dr Eduard Pesina: Il-jum tas-salt, jiġifieri l-jum li fih wieħed inaqqas l-ikel u jipprepara ruħu għall-ġimgħa tas-sawm, huwa favorevoli nhar il-Ġimgħa. Dan huwa segwit mill-bidu attwali tas-sawm bid-defekazzjoni fi tmiem il-ġimgħa, u jkun hemm aktar ħin u paċi possibbli.
FORMA: Sawm għal nies li jaħdmu - huwa possibbli jew tirrakkomanda li tieħu vaganzi fi kwalunkwe każ?
dr Pesina: Żgur li għandek tieħu l-ħin biex tittratta ma' ġismu u ruħek, biex tħoss l-impulsi ta' ġewwa tiegħek, u tkun tista' ċċedi għalihom.
FORMA: X'jiġri mill-ġisem waqt is-sawm?
dr Pesina: Hemm bidla mill-provvista tal-enerġija minn barra għall-provvista mill-faċilitajiet tal-ħażna ġewwa. Bħala riżultat, il-produzzjoni ta 'meraq diġestiv titwaqqaf, li jirriżulta f'iffrankar ta' enerġija ta '30 fil-mija u jfisser li s-sensazzjoni ta' ġuħ ma sseħħx.
Is-sawm jgħin kontra ċ-ċellulite
FORMA: Is-sawm tagħmlek isbah - x'inhu s-sigriet tas-sbuħija?
Dr Pesina: Inti tagħti lill-ġisem l-opportunità li "jnaddaf". Depożiti ta 'kull tip jitneħħew permezz tal-organi eskretorji. Dan jinkludi l-ġilda. Inti se tikseb nadif sa l-pori, biex ngħidu hekk. U dan għandu jitqies bħala "sbuħija minn ġewwa". Bl-istess mod, iċ-ċellulite tista 'titnaqqas b'sawm ripetut. Wara kollox, huwa dwar il-ħażna ta 'depożiti.
FORMA: Waqt is-sawm, tiekol biss ikel likwidu. Fl-aħħar, spiss tiżen ftit liri inqas minn qabel. Is-sawm huwa programm ta’ dieta tajba?
dott Pesina: Le! It-telf ta 'piż huwa waħda mill-konsegwenzi pjaċevoli ta' ġimgħa ta 'sawm. Iżda s-sawm sempliċement minħabba tnaqqis possibbli fil-piż jitlef l-idea ta 'sawm terapewtiku.
Aktar benesseri permezz tas-sawm
FORMA: X’influwenzi pożittivi għandu s-sawm fuq il-moħħ u l-benesseri?
dr Pesina: Jirrappreżenta punt ta' bidla fil-kors kollu tal-ħajja. Ħu lilek innifsek lura għal xi żmien, isma’ minn ġewwa ruħek, tgħaddi b’inqas, agħmel mingħajr stimulanti, xogħol, u distrazzjonijiet oħra, u agħmel spazju biex terġa’ tħossok lilek innifsek! Dan ikompli jaħdem għal ftit wara s-sawm.
FORMA: Nisa jew irġiel – min isum aktar spiss?
Dr Pesina: Naħseb li n-nisa jagħmlu dan aktar spiss.
FORMA: Min żgur għandu jċedi malajr?
dr Pesina: Nies li għandhom bżonn jieħdu ċerti mediċini regolarment għandhom jikkonsultaw tabib minn qabel. Int trid tagħmel differenza bejn "sawm għal nies b'saħħithom" u "sawm terapewtiku". Dan huwa għal nies li jbatu minn marda li s-sawm jista’ jinbidel. Għandek sajjem biss taħt sorveljanza medika.
