Madeline Adams
L-eżerċizzji tal-fitness fid-dar joffru alternattiva tajba fi żminijiet tal-kriżi tal-korona. Dawn l-eżerċizzji huma wkoll partikolarment jiffrankaw l-ispazju.
Dawn l-eżerċizzji tal-fitness għad-dar huma l-alternattiva ideali għall-ġinnasju matul il-kriżi tal-korona. L-aħjar ħaġa dwarha hija: Il-ġisem kollu huwa mħarreġ u bilkemm hemm bżonn ta 'spazju biex iwettqu l-eżerċizzji.
Fitness fid-dar: x'għandek bżonn?
Sabiex tkun tista' tikkontrolla t-taħriġ effettiv fid-dar tiegħek, għandu jkollok tapit tal-yoga jew tal-fitness. Dan joffri kumdità pjaċevoli għal ċerti eżerċizzji u jipproteġi l-irkopptejn.
Liema eżerċizzji huma adattati għal workout tal-ġisem kollu?
Biex tibqa 'fiżikament f'kundizzjoni tajba u biex tuża l-ġisem kollu, workout tal-ġisem kollu huwa adattat. Dan jiffranka l-ħin u l-ġisem kollu jinġieb fil-forma. Xi apps issa qed jiġu offruti b'xejn minħabba Corona li toffri workout tajjeb għall-ġisem kollu. Jekk tippreferi tipprovaha lilek innifsek, dawn l-eżerċizzji jistgħu jkunu biss il-ħaġa għalik.
Eżerċizzji ta 'fitness għad-dar: x'għandi nagħti kas?
Eżerċizzji ta 'fitness fid-dar joffru alternattiva effettiva għall-ħinijiet Corona meta l-ġinnasju jkun magħluq. Iżda ma jimpurtax jekk fil-ġinnasju jew id-dar - huwa dejjem importanti li jiġi żgurat teħid ta 'ilma bilanċjat waqt it-taħriġ. Dan mhux biss huwa importanti għas-sistema ċirkolatorja, iżda wkoll għall-ġisem kollu. Barra minn hekk, meta tagħmel eżerċizzji ta 'fitness fuq l-erba' ħitan tiegħek, għandek tiżgura li l-ebda għamara ma tista 'tfixkel it-taħriġ u li ma jkun hemm l-ebda riskju ta' korriment.
