John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
- 250 g Zucchini frisk
- 1 mazz Chives frisk
- 0,5 Tsp Klin frisk, jew 1/4 kuċċarina klin imnixxef
- 5 Bajd
- 5 tbsp Ħalib
- 1 żgħir Onion
- 2 imsiemer tal-qronfol Tewm
- 4 tbsp Żejt taż-żebbuġa
- Melħ u bżar mill-mitħna
istruzzjonijiet
- Aħsel il-zucchini u aqta’ t-truf. Aqta’ fi slices irqaq u l-flieli fi bsaten dojoq. Qaxxar u aqta 'b'mod fin il-basla u t-tewm.
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa ġo taġen, għaraq il-kubi tal-basal fil-qosor. Żid stikek tal-zucchini, tewm u klin u ħawwad bil-mod għal 5 minuti. Staġun bil-melħ u l-bżar.
- Qatta’ ċ-ċavella fin. Bajd bil-ħalib; Ħawwad il-melħ u l-bżar flimkien. Ħallat nofs iċ-ċavella. Ferra t-taħlita tal-bajd b’mod uniformi fuq il-bsaten tal-zucchini u ħalliha titwaqqaf fuq nar ħafif. Dawwar l-omelette u aħmi n-naħa l-oħra sakemm tkun dehbi. Roxx biċ-ċavellel li jifdal u servi fietel.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 201kcalKarboidrati: 2.4gProteina: 2gXaħam: 20.6g
