Fast Food b'saħħtu: Dawn l-Għażliet Huma Disponibbli

Fast food b'saħħtu: tagħmel iċ-ċipep aktar b'saħħithom

Iċ-ċipep huma snack popolari universalment fuq is-sufan jew f'parti.

• Iċ-ċipep b'saħħithom huma diffiċli biex jinstabu fil-ħwienet. Meta inti tagħmel snack parti tiegħek, madankollu, għandek ħafna għażliet.
• Minħabba li l-ikel ippakkjat ħafna drabi jkun fih preservattivi u addittivi oħra, bħal sustanzi li jsaħħu t-togħma.
• Dan jiżgura li inti tista 'tiekol mhux biss ċippa, iżda nofs il-borża.
• Kif tafu, iċ-ċipep huma magħmula minn patata moqlija jew moħmija. Fil-prinċipju, m'għandekx bżonn aktar għal dan ikla ħafifa delizzjuża.
• Aqbad il-grater tiegħek u sempliċiment aqta 'l-patata fi flieli rqaq, bil-ġilda fuq jekk tixtieq.
• Imbagħad inforra baking sheet bil-karta tal-parċmina u poġġi fuqha l-flieli tal-patata.
• Ipprepara immarinat fit-togħma għaċ-ċipep billi tuża żejt u ħwawar tal-għażla tiegħek. Imbagħad ferrex dan fuq iż-żewġ naħat tal-flieli tal-patata.
• Issa l-ħaġa sħiħa trid tidħol biss fil-forn għal madwar 15-il minuta f'200°C.
• Skont il-forn, iċ-ċipep jistgħu wkoll ikunu lesti aktar kmieni. Allura kompli ċċekkja lura minn żmien għal żmien.
• Mill-mod, tista 'wkoll tagħmel ċipep minn ingredjenti oħra: Iċ-ċipep Zucchini huma partikolarment interessanti għal dieti baxxi ta' karboidrati u jistgħu wkoll iduqu tassew Delicious bi ftit parmesan.

Healthy Fast Food: Il-snack perfett fuq il-go

Il-fast food huwa speċjalment popolari ma 'nies mingħajr ħafna ħin. Bi ftit preparazzjoni, tista 'mhux biss tiffranka l-flus iżda wkoll tagħmel xi ħaġa tajba għal saħħtek.

• Hemm ħafna tipi differenti ta 'snacks fuq il-go. Fil-prinċipju, dawn jiddependu biss fuq dak li tixtieq u kemm int bil-ġuħ.
• Snack tassew kbir huwa insalata tal-frott sempliċi. Tista 'tipprepara dan id-dar u sempliċiment teħodha miegħek f'kaxxa tal-ikla.
• Jekk il-kaxxa tal-ikla tiegħek hija b'ħafna saffi, tista 'wkoll taħżen l-insalata tal-frott fit-trej ta' fuq u platt ewlieni żgħir f'dik t'isfel.
• B'dan il-mod inti ma jkollokx il-ġuħ fuq il-go u tiffranka ħafna flus.
• Għall-insalata tal-frott, sempliċement ħallat u qabbel it-tipi ta 'frott li tixtieq. Taħlita ta 'tuffieħ, banana, u għeneb hija popolari ħafna.
• L-aħjar ħaġa li tagħmel hawnhekk hija l-varjetà reġjonali u staġjonali.
• Tista 'wkoll iżżid ġewż għal kriżi żejda. Dawn fihom xaħmijiet b'saħħithom u jimlek ukoll.

Agħmel burgers b'saħħithom lilek innifsek

Probabbilment int familjari mas-sitwazzjoni: dak il-burger li kielt f’fast food joint 15-il minuta ilu qawwek il-ġuħ biss għal żmien qasir. Dan għaliex il-biċċa l-kbira tal-burgers tal-fast-food huma verament biss xaħam u zokkor. In-nutrijenti huma traskurati hawn.

• Is-soluzzjoni għal din il-problema: hija burgers homemade. Huma għandhom togħma kiesħa meta tkun barra u madwar, iżda jistgħu wkoll jisħnu fl-uffiċċju.
• Biex tagħmel burger b'saħħtu, trid biss tagħti attenzjoni għal ftit affarijiet żgħar.
• Il-bun għandu jkun magħmul minn dqiq tal-qamħ sħiħ. Dan fih ħafna nutrijenti li jintilfu bid-dqiq abjad.
• Ħbub u żrieragħ addizzjonali fuq il-bun burger huma naturalment dejjem żieda b'saħħitha ħafna u nutrittiva.
• Iż-żerriegħa tal-ġulġlien tradizzjonali tista 'wkoll tibqa' fuq il-bun.
• L-aħjar huwa li tagħżel laħam li jkun baxx kemm jista 'jkun ta' xaħam.
• Steak taċ-ċanga ikkapuljat jew dundjan jew tiġieġ huma ideali għall-burger tiegħek. Inkella, tista' tħalli barra l-laħam għal kollox u minflok taqli pulpetta veġetarjana (eż. ibbażata fuq ħafur) lilek innifsek.
• Int fil-fatt liberu li tagħżel il-bqija tal-uċuħ. Burger ħawajjan b'ananas u tiġieġ Delicious huwa daqstant possibbli bħala burger sempliċi biċ-ċanga mitħun.
• Naturalment, il-ħass u l-ħxejjex huma importanti: Ftit weraq ħodor, tadam, ħjar, basal u ħxejjex oħra jagħmlu l-fast food tiegħek ħafna aktar b'saħħtu.
• Madankollu, oqgħod attent mal-ilbies: dressings lesti ġeneralment ikollhom ammont bla bżonn ta 'zokkor u għalhekk mhumiex nutrittivi ħafna.
• Sempliċement ħallat l-ilbies tiegħek stess - pereżempju, minn jogurt naturali, mustarda u pejst tat-tadam. Bi ħwawar u ingredjenti oħra, tista 'tqajjem l-ikel ta' malajr individwali tiegħek.