Emma Miller
Fil-mediċina alternattiva, tintuża ħafna biex ittejjeb l-irqad u tnaqqas l-ansjetà. Il-frott tal-marmellata, magħruf ukoll bħala d-data Ċiniża jew mhux kapaċi, jikber fl-Asja t'Isfel iżda qed isir dejjem aktar popolari madwar id-dinja.
L-ewwel daqqa t'għajn, hija frotta tonda żgħira b'fossa li fiha ż-żerriegħa li tikber fuq arbuxxelli jew siġar kbar tal-fjuri. Meta jkunu misjura, huma ħomor skur jew vjola u jistgħu jidhru kemmxejn imkemmxa. Minħabba t-togħma ħelwa u n-nisġa li tomgħod tagħhom, ħafna drabi jintużaw fil-ħelu u fid-deżerti f'xi partijiet tal-Asja fejn jinstabu b'mod komuni.
Fil-mediċina alternattiva, il-marmellata tintuża ħafna biex ittejjeb l-irqad u tnaqqas l-ansjetà. Frott imnixxef huwa baxx f'kaloriji iżda rikk f'fibra, vitamini u minerali. L-ammont għoli ta 'potassju għandu rwol importanti fil-kontroll tal-muskoli u l-abbiltà li jirrilassaw waqt l-irqad. Studji fuq annimali u tubi tat-test juru li dan il-frott jista 'jġib benefiċċji impressjonanti għall-irqad tiegħek, kif ukoll itejjeb is-sistema nervuża, l-immunità u d-diġestjoni tiegħek.
Erba 'xjentisti mill-Università tat-Teknoloġija tan-Nofsinhar taċ-Ċina sabu li l-flavonoids u s-saponini estratti minn kapaċi naqqsu wakefulness, ansjetà limitata, u żieda fit-tul tal-irqad fil-ġrieden. L-istess studju eżamina l-effetti tal-marmellata fuq il-moħħ. Ir-riżultati wrew li l-frott jikkalma l-attività fl-ippokampus, fejn it-tqanqil eċċessiv jista 'jdewwem il-bidu tal-irqad.
Riċerkaturi fl-Università pproponew teorija li l-effett sedattiv tal-frott fuq l-ippokampus jista’ jkun dovut għall-flavonoids u s-saponini li fih. Ir-riċerka turi li dawn iż-żewġ klassijiet ta 'fitokimiċi jtawlu l-ħin li n-nies iqattgħu f'moviment rapidu tal-għajnejn (REM) u rqad bil-mewġ bil-mod (SWS) kull lejl, u jirrilassaw is-sistema nervuża ċentrali.
Michael Breus, espert dwar l-irqad u r-ritmi ċirkadjani, qal li l-kombinazzjoni ta 'saponins u flavonoids tista' tgħin biex iżid it-tul ta 'rqad ġenerali. "Jujube fih kompost flavonojdi, għażil, li jidher li jinduċi ngħas permezz tal-effett tiegħu fuq il-livelli ta 'serotonin," spjega Breus. "Wieħed mill-aktar benefiċċji b'saħħithom ta 'unable huwa l-abbiltà tiegħu li jikkalma l-moħħ, itaffi l-attività nervuża, u jgħin biex jinduċi u jżomm l-irqad."
Il-frott jintuża wkoll biex ittejjeb id-diġestjoni f'nies li jbatu minn kundizzjonijiet diġestivi bħas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS). Madwar 50 fil-mija tal-karboidrati fil-frott jiġu mill-fibra, li hija magħrufa għall-benefiċċji diġestivi tagħha.
L-estratti ta 'Unabi jistgħu jgħinu wkoll biex isaħħu l-kisja ta' l-istonku u l-imsaren, u jnaqqsu r-riskju ta 'ħsara minn ulċeri, korrimenti, u batterji ta' ħsara li jistgħu jkunu preżenti fl-imsaren. Riċerkaturi mill-Università ta 'Zhejiang sabu li l-estratti ta' polysaccharide saħħew il-kisja intestinali tal-firien bil-kolite, li tejbu s-sintomi diġestivi tagħhom.
Il-fibra tista 'sservi wkoll bħala ikel għal batterji tal-imsaren ta' benefiċċju, li tippermettilhom jikbru u jissostitwixxu batterji ta 'ħsara. Għal ħafna nies, il-frott li ma jistax ikun sikur, b'saħħtu, u għandu ħafna benefiċċji.
Madankollu, jekk qed tieħu l-antidipressant venlafaxine jew inibituri oħra tar-reuptake tas-serotonin u norepinephrine (SSNRIs), għandek tevita unabi marmalade peress li tista 'tinteraġixxi ma' dawn il-mediċini, skond ix-xjenzati fl-Università ta 'Zhejiang.
Barra minn hekk, studju wieħed fil-ġrieden sab li l-estratt tal-frott jista 'jtejjeb l-effetti ta' xi anticonvulsants, inklużi phenytoin, phenobarbitone, u carbamazepine. Jekk qed tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini, tista 'tkun trid tiddiskuti kwalunkwe problema possibbli mat-terapista tiegħek qabel ma żżid il-frott tal-marmellata mad-dieta tiegħek.
