Kif Tagħmel Kafè Bulletproof

Kif tagħmel kafè bulletproof?

Ingredjenti

• 1 tazza kafè bulletproof (maħbub)
• 1 tsp. għal 2 tbsp. Brain Octane C8 MCT oil
• 1-2 tbsp. mitmugħa bil-ħaxix, butir bla melħ jew 1-2 tsp. Grass-Fed Ghee

istruzzjonijiet

1. Ħu tazza 1 (8-12 uqija) ta 'kafè bl-użu ta' kafena Bulletproof.
2. Żid il-kafè, Brain Octane C8 MCT żejt u butir jew ghee f'blender.
3. Ħallat 20-30 sekonda sakemm tidher qisha latte krema. Igawdu!

Nista' nuża kafè regolari għal bulletproof?

Għandek bżonn biss żewġ ingredjenti tal-kafè bulletproof għar-riċetta bażi, b'diversi add-ins fakultattivi (elenkati hawn taħt). Kafè: Tista 'tuża kafè regolari jew kafè kiesaħ. Nirrakkomanda kafejiet mixwi medji jew skuri u nżomm mal-kafè ta 'kwalità għolja għall-aħjar togħma u riżultati. Id-dekaf jaħdem ukoll jekk ikun meħtieġ.

Kif tagħmel kafè bulletproof għal sawm intermittenti?

Ingredjenti

• 1 12 uqija kikkra kafè sħun decaf jew regolari
• 1 Tablespoon butir jew ghee bla melħ, mitmugħa bil-ħaxix (kun żgur li ma jkunx immellaħ)
• 1 Tablespoon żejt MCT jew żejt tal-ġewż (ara wkoll in-Noti tar-Riċetta għas-sors)

istruzzjonijiet

1. Poġġi kafè sħun fil-blender.
2. Żid butir bla melħ u żejt MCT. Poġġi għatu fuq il-blender.
3. Oqgħod attent meta tħallat likwidi sħan. Ibda bl-inqas veloċità.
4. Ħallat 12-il sekonda, u żżid il-veloċità għal medja.
5. Servi.

Għandek iżżid il-butir mal-kafè bulletproof?

M'għandekx għalfejn tuża ghee jew butir fil-kafè bulletproof tiegħek biex taħsad l-istess benefiċċju! Il-maġġoranza tal-ħin, nuża żejt tal-ġewż biss u naqbeż il-ghee jew il-butir.

Il-kafè bulletproof jgħin biex jitlef il-piż?

Fost il-benefiċċji elenkati tal-kafè Bulletproof: Jikkaġuna telf ta 'piż permezz ta' ketożi, stat metaboliku ikkawżat minn nuqqas ta 'karboidrati li jqabbad il-ħruq tax-xaħam f'overdrive; joqtol ix-xenqa pesky; u jagħti spinta lill-funzjoni konjittiva, mainlining doża brillanti ta 'ċarezza mentali fil-kranju ta' filgħodu ċpar tiegħek.

Starbucks jagħmel kafè bulletproof?

Jekk tmur Starbucks, tista 'tordna kafè silġ sħun jew mingħajr zokkor regolari u tagħmel kafè Bulletproof billi żżid krema tqila u butir. Tejiet favur il-keto u xorb ieħor huma wkoll disponibbli fi Starbucks. Kafè bulletproof u xorb ieħor b'kontenut baxx ta 'karboidrati huma wkoll faċli biex isiru fid-dar, u jagħmluha saħansitra aktar konvenjenti.

Kemm jista' jkollok kafè bulletproof f'ġurnata?

Bi tweġiba għal din il-mistoqsija, it-tweġiba qasira hija, iva, tista 'tixrob kafè bulletproof darbtejn kuljum. Madankollu, huwa rakkomandabbli li tixrob wieħed biss kuljum, u dan jinkludi meta s-sawm intermittenti, minħabba l-kontenut għoli ta 'xaħam tiegħu.

Nista' nuża żejt tal-ġewż flok żejt MCT fil-kafè li ma jgħaddix balal?

Żejt tal-ġewż: Fih xaħam saturat naturali u jżid ukoll togħma kbira lill-kafè tiegħek. Nippreferi żejt tal-ġewż fil-kafè bulletproof imma tista 'wkoll tuża butir, żejt MCT, jew ghee.

Il-kafè bulletproof jgħinni nidħol fil-ketożi?

Ix-xorb ta 'xarba b'ħafna xaħam bħall-kafè tal-butir jista' jgħin lin-nies fuq dieta keto jilħqu u jżommu l-ketożi. Fil-fatt, ir-riċerka turi li t-teħid taż-żejt MCT jista 'jgħin biex jinduċi ketożi nutrizzjonali u jnaqqas is-sintomi relatati mat-tranżizzjoni għad-dieta ketoġenika, magħrufa wkoll bħala "keto flu".

Il-kafè bulletproof ikabbar l-insulina?

Jekk tixrob kafè bil-ħalib u ħlewwiet l-ewwel ħaġa filgħodu, dan jikkawża li l-insulina tiegħek tiżdied. Wara l-punt, iz-zokkor fid-demm tiegħek se jaqa ', u tħallik tkaxkir qabel l-ikla ta' nofsinhar. Tiekol l-aktar xaħmijiet, bħal dawk li tikseb fil-Kafè Bulletproof, iżżomm il-livelli ta 'insulina baxxi u stabbli.

Kemm għandi bżonn butir għall-kafè bulletproof?

8 fl oz Kafè (immanifatturat, sħun; jew aktar sa 12 fl oz jekk ma żżidx add-ins fakultattivi) 1 tbsp Butir bla melħ (jista’ juża wkoll ghee jew żejt tal-ġewż, għal bla ħalib, paleo, jew sħiħ30) 1 tsp MCT Żejt (jew aktar sa 1 tbsp).

Għaliex il-kafè bulletproof ma jiksirx sawm?

Skont ir-riċerka, meta tiekol xaħam matul il-perjodu tas-sawm tiegħek, ma tinterrompix l-awtofaġija daqs meta tiekol proteina jew karboidrati. Il-Kafè Bulletproof huwa magħmul b'xaħmijiet ta 'kwalità għolja minn butir mitmugħ bil-ħaxix u Brain Octane C8 MCT Oil.

Għandek tixrob kafè bulletproof kuljum?

Għalkemm ix-xorb tal-kafè Bulletproof f'okkażjonijiet probabbilment ma jagħmilx ħsara, mhuwiex rakkomandabbli li tagħmilha rutina.

X'inhu l-aħjar ħin biex tixrob kafè bulletproof?

Kafè bulletproof huwa tipikament ikkunsmat l-ewwel ħaġa filgħodu, madankollu, xi esperti jargumentaw li jista 'jkun aħjar li tistenna sa madwar 10am biex tixrob l-ewwel kafè tiegħek tal-ġurnata.

Xi togħma tal-kafè bulletproof?

Għal ħafna, il-kafè bulletproof għandu togħma bħal latte oħxon u butir. Ftit fannijiet tal-kafè die-hard, madankollu, iħossu li huwa xejn aktar minn verżjoni żejtnija tal-favorit tagħhom filgħodu. Il-butir inkluż u ż-żejt MCT għandhom partijiet kbar f'din id-differenza fit-togħma.

Għaliex jissejjaħ kafè bulletproof?

Il-kafè bulletproof huwa msemmi għall-kumpanija tal-kafè li żviluppat ix-xarba. Jissejjaħ ukoll kafè tal-butir jew kafè keto. Iddisinjata bħala kolazzjon likwidu, din it-taħlita sempliċi ta 'kafè maħdum frisk, butir, u żejt MCT hija għażla popolari għal nies li jħaffu xaħam jew isegwu dieta paleo jew keto.

Nista' nuża krema minflok butir fil-kafè bulletproof?

Iva. L-użu ta 'krema tqila tat-tarjola, partikolarment waħda mitmugħa bil-ħaxix, se tipprovdi benefiċċji simili ta' butir mitmugħ bil-ħaxix. Jekk m'għandekx blender jew ma tridx tixtri wieħed, hija alternattiva kbira.

X'inhi d-differenza bejn il-kafè bulletproof u l-kafè regolari?

Filwaqt li l-kafè li mdorri bih jista’ jkollu xi ftit krema jew zokkor miżjud miegħu, ir-riċetta standard tal-kafè li ma jgħaddix il-balal, maħluqa minn Dave Asprey, tinkludi kafena, mill-inqas żewġ imgħaref ta’ butir bla melħ, mitmugħ bil-ħaxix, u waħda għal żewġ imgħaref ta 'żejt tat-trigliċeridi ta' katina medja (MCT), li tiftaħar xaħmijiet b'saħħithom biex allegatament jippromwovu telf ta 'piż, xaba', u s-saħħa tal-moħħ.

Tajjeb li tuża butir immellaħ għall-kafè bulletproof?

TLDR: Tajjeb li żżid il-butir immellaħ mal-kafè tiegħek jekk tħobb it-togħma. Dave jirrakkomanda bla melħ minħabba t-togħma. Jekk qed issegwi d-dieta bulletproof/paleo suppost eliminajt ħafna melħ mid-dieta tiegħek li kien hemm qabel fil-forma ta’ ikel ipproċessat, fast food, eċċ.

Ir-riċetta uffiċjali tal-kafè bulletproof

Nista' npoġġi l-ħalib fil-kafè bulletproof tiegħi?

Iż-żieda tal-ħalib mal-kafè tiegħek hija tradizzjoni popolari, u tista 'verament ittejjeb it-togħma tax-xarba. Madankollu, Bulletproof jagħti parir li m'għandekx iżżid l-ebda forma ta 'proteina tal-ħalib mar-riċetta tiegħek Bulletproof Coffee.

Il-ghee jew il-butir huma aħjar għall-kafè kontra l-balal?

Ghee huwa bħall-butir, iżda aħjar. Għandu punt tad-duħħan ogħla, huwa stabbli fuq l-ixkaffa u għandu togħma aqwa. Tista' tuża l-ghee kullimkien li tuża l-butir fir-riċetti favoriti tiegħek (inkluż il-Kafè Bulletproof). Huwa speċjalment kbir għal tisjir ta 'sħana għolja, bħal inkaljar u ħawwad.

Nista' nixrob kafè bulletproof bil-lejl?

Tixrob Bulletproof Coffee tpoġġi moħħok f'post aqwa fejn issir aktar produttiv u taħdem aħjar. Madankollu, għandek bżonn ukoll li tħalli moħħok jistrieħ wara l-prestazzjonijiet ta 'output għoli tiegħu. B'mod ġenerali, tixrobx kafè wara s-2:00 pm, jew mill-inqas tmien sigħat qabel l-irqad, skont liema jiġi l-ewwel.

Nista' nixrob kafè bulletproof darbtejn kuljum?

Nista 'nixrob kafè bulletproof darbtejn kuljum, u kemm huwa wisq? Iva, tista 'tieħu l-balal aktar minn darba kuljum (sa 2 sa 3 darbiet) sakemm ma tkunx qed issegwi rutina keto stretta jew miri ta' sawm intermittenti.

Għaliex għandek bżonn tħallat kafè bulletproof?

Għaqqad l-ingredjenti f'tazza twila. Għaqqad il-kafè, il-butir u ż-żejt fit-tazza twila tiegħek. Int ser ikollok bżonn mill-inqas tazza ta 'erbatax-il uqija biex titħallat biex tevita l-possibbiltà ta' overflow fuq il-bank tiegħek.

Tista 'terġa' ssaħħan il-kafè bulletproof?

Iva, tista 'terġa' ssaħħan il-kafè bulletproof. Peress li fih il-butir u ż-żejt, meta Bulletproof Coffee jibred, il-butir u ż-żejt jissolidifikaw. Dan ovvjament mhux se jkun kbir biex tipprova tixrob/tiekol, għalhekk huwa ħafna aħjar meta servut sħun.

Il-kafè bulletproof jissostitwixxi l-kolazzjon?

Kafè bulletproof jgħaqqad il-benefiċċji tal-kaffeina tal-kafè mal-qawwa li jaħarqu xaħam taż-żejt MCT u x-xaħmijiet b'saħħithom mill-butir mitmugħa bil-ħaxix. Jista 'jintuża bħala sostitut tal-ikla għall-kolazzjon, iżda m'għandux jiġi kkunsmat fuq bażi ta' kuljum.

Kemm hemm kaffeina f'tazza tal-kafè bulletproof?

Il-Kafè Bulletproof fih 18.12 mg ta 'kaffeina għal kull fl oz (61.29 mg għal kull 100 ml). Tazza 8 fl oz għandha total ta '145 mg ta' kaffeina.