John Myers
Aġġornament kiesaħ bis-silġ jew rilassament sħun bil-kumdità? Meta niġu għall-kwistjoni tat-temperatura tad-doċċa perfetta, l-opinjonijiet huma differenti - speċjalment fis-sajf. Is-suġġerimenti li ġejjin jiżvelaw liema temperatura titqies b'saħħitha meta tieħu doċċa u jekk huwiex rakkomandat ilma frisk jew sħun f'temp sħun.
X'inhu ġeneralment meqjus bħala temperatura normali tad-doċċa?
It-temperatura ideali tad-doċċa hija madwar it-temperatura tal-ġisem, jiġifieri madwar 37 °C. Jekk tħobbha ftit aktar sħuna, tista 'żżid it-temperatura tal-ilma sa 43 °C, jekk tippreferi doċċa kiesħa, tista' tnaqqas it-temperatura tal-ilma għal 18 °C. Firxa iżgħar hija rakkomandata għat-tfal - temperatura tal-ilma bejn 35 °C u 37 °C hija ideali għalihom meta jagħmlu doċċa u għawm. Mill-mod: Mhux biss it-temperatura tajba tad-doċċa hija importanti għat-tfal, iżda wkoll banjijiet tal-fowm u ġel tad-doċċa, li jieħdu ħsieb il-ġilda sensittiva tat-tfal.
Saħħan jew kiesaħ: x'inhi t-temperatura tad-doċċa perfetta meta tkun sħuna?
Fis-sajf, meta t-termometru barra jitla 'għal 30, 35 jew saħansitra 40 °C u aktar, ix-xewqa li tiksaħ hija kbira. Doċċa sabiħa u kiesħa mbagħad tinstema' ħafna jitħajjar. Imma oqgħod attent: temperaturi tad-doċċa li huma baxxi wisq ikessħu l-ġisem wisq, biex wara l-aġġornar jerġa jisħon u jadatta għat-temperatura ambjentali. Biex tevita li l-ġisem jisħon iżżejjed, jipproduċi aktar għaraq biex jerġa 'jiksaħ. Fi kliem ieħor, doċċa kiesħa fis-sajf tipprovdi biss spinta qasira ħafna ta 'freskezza. Aħjar: issettja t-temperatura fil-medda tan-nofs meta tagħmel doċċa fis-sajf. L-ilma sħun ukoll jiżgura aġġornament pjaċevoli mingħajr ma jkessaħ wisq il-ġisem
Doċċa filgħodu, filgħaxija, jew diversi drabi fis-sajf - dik hija l-mistoqsija. Bażikament, doċoċ ripetuti fl-istess jum mhix idea tajba, peress li tista 'tnixxef il-ġilda. Sessjonijiet tad-doċċa li huma twal wisq jistgħu wkoll ikollhom dan l-effett. Għalhekk, għandek tagħżel doċċa qasira filgħodu jew filgħaxija. Id-doċċa ta’ filgħodu għandha l-vantaġġ li tibda l-ġurnata aktar attenta u hija, għalhekk, barka, speċjalment għall-grouches ta’ filgħodu. Fowm ħafif tad-doċċa b'riħa taċ-ċitru jipprovdi tissaħħaħ addizzjonali. Doċċa fietel ta' filgħaxija tirrilassa u tista' tgħinek torqod - perfetta għal dawk li jqumu kmieni li jridu jduru filgħaxija. Ġell tad-doċċa għal ġilda sensittiva jnaddaf bil-mod u jneħħi l-protezzjoni mix-xemx, l-għaraq u l-ħmieġ li jkun akkumula matul il-ġurnata.
X'jiġri jekk l-ilma tad-doċċa jkun sħun wisq jew kiesaħ wisq?
Li taqbeż it-temperatura massima rakkomandata tad-doċċa ta' 43 °C għal żmien twil tnixxef il-ġilda u tista' tagħmel ħsara lill-barriera protettiva naturali tagħha. Ġilda saffi, irritata u ħakk huwa riżultat possibbli. Ilma li jkun kiesaħ wisq, min-naħa l-oħra, ma tantx għandu żvantaġġi, apparti ż-żieda fil-produzzjoni tal-għaraq fi ġranet sħan. Jista 'jkun il-każ li doċċa estiża b'temperaturi tal-ilma baxxi ħafna tikkawża ipotermja - iżda l-ilma silġ ġeneralment ikun tant skomdu minn qabel li jdum biss għal stimulu kiesaħ qasir.
Wara sħun jiġi kiesaħ: doċoċ kuntrast huma tant b'saħħithom
Tista' tagħmel xi ħaġa tajba għal ġismek billi talterna bejn ilma kiesaħ ta' madwar 18 °C u ilma sħun ta' madwar 38 °C. L-intervalli għandhom ikunu bejn 20 u 60 sekonda. Dawn l-hekk imsejħa doċoċ tal-kuntrast jistimulaw il-fluss tad-demm u ċ-ċirkolazzjoni. Simili għal kif muskolu jista 'jiġi mħarreġ billi jinġibed u jirrilassaw, dan jaħdem ukoll għall-bastimenti waqt doċoċ li jalternaw: l-ilma kiesaħ jikkuntratta l-vini, u s-sħana tkabbarhom. Dan jista ', pereżempju, jappoġġa b'mod effettiv it-trattament ta' insuffiċjenza tal-vini.
