Żid il-Livelli tal-Emoglobina: L-Aqwa Rimedji u Suġġerimenti tad-Dar

Żid il-livelli ta 'emoglobina permezz ta' nutrizzjoni mmirata

L-emoglobina hija proteina li taħżen il-ħadid fiċ-ċelluli ħomor tad-demm u tippermetti t-trasport tal-ossiġnu fid-demm. Jekk il-livell tal-emoglobina tiegħek fid-demm huwa baxx wisq, tħossok dgħajjef, għajjien, u bla lista. Tista 'tgħolli l-livelli ta' l-emoglobina tiegħek b'mod naturali b'rimedji sempliċi tad-dar. Id-dieta għandha rwol ewlieni f'dan.

• Vitamina Ċ: Il-ġisem jeħtieġ vitamina Ċ, fost affarijiet oħra, biex ikun jista 'jassorbi l-ħadid, u l-ħadid, min-naħa tiegħu, jinfluwenza l-livell tal-emoglobina. Ikel b'ħafna vitamina Ċ jinkludi mhux biss frott taċ-ċitru bħal larinġ, grejpfrut, u lumi iżda wkoll papaya u frawli. Meta niġu għall-ħxejjex, għandek tuża bżar, tadam, brokkoli u spinaċi.
• Laħam u frott tal-baħar: Il-laħam huwa sors eċċellenti ta 'ħadid, mhux biss laħam aħmar iżda wkoll abjad. Il-maskli u l-gajdri, kif ukoll ċerti tipi ta’ ħut bħat-tonn, il-catfish, is-salamun, u s-sardin iżidu wkoll il-livelli tal-emoglobina tiegħek. tonn, catfish, gajdri, salamun, u sardin
• Ċereali u legumi: Il-fażola, iċ-ċiċri, il-piżelli u l-għads huma sinjuri fil-ħadid. Sorsi tajbin oħra taʼ ħadid huma l- qamħ, il- millieġ u l- ħafur.
• Ħxejjex: Xi ħxejjex mhux biss jipprovdu vitamina Ċ iżda wkoll ħadid. Dawn jinkludu ħodor bil-weraq bħall-ispinaċi jew iċ-chard imsemmija hawn fuq. L-antenati tagħna kielu l-pitravi meta riedu jtejbu demmhom. Mill-mod, il-patata u l-patata ħelwa huma wkoll sorsi tajbin ta 'ħadid.