John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
ħxejjex
- 1 pc Spagetti squash
- 4 pc Karrotti
- 1 pc Basla friska
ħwawar
- Żrieragħ tal-mustarda, imsiemer tal-qronfol, mace, żerriegħa tal-kosbor, weraq tar-rand, bżar, żerriegħa tal-kardam, kemmun, masala
- Melħ
- Niexef kiesaħ, imnaddfin jew frisk
likwidu
- 0,5 litru meraq tal-larinġ
- 0,5 litru Brodu
biex tirfina
- 1 kuċċarina kbira ġobon ipproċessat
- Kubi tal-bejken
istruzzjonijiet
Azzjonijiet preparatorji
- Qaxxar il-qara ħamra, neħħi ż-żerriegħa u aqta 'f'kubi kbar. Qaxxar u aqta’ bejn wieħed u ieħor il-karrotti. Aqta 'l-basla f'kubi żgħar.
preparazzjoni
- Qalji ħafif il-basal fil-lardu crackling. Issa żid il-karrotti u l-qara ħamra. Ħalliha ttektek ftit u mbagħad deglaze bi ftit meraq tal-larinġ u gradwalment ferra l-likwidu. Sadanittant, poġġi l-ħwawar ġo mehrież u itħanhom f'biċċiet żgħar, żid ftit mehrież tal-larinġ u kompli ħawwad (jekk tħalli barra l-meraq tal-larinġ u tost il-ħwawar f'taġen qabel ma tuża l-mehrież, dawn jiżviluppaw anke aktar intensità u riħa Delicious). Meta l-ħaxix ikun lest, ħallathom. Jekk għad hemm xi likwidu nieqes, agħti ftit u fl-aħħar ħawwad bil-melħ u Chilly (qatgħa żgħira ħafna). Fl-aħħar nett, żid il-ġobon ipproċessat.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 45kcalKarboidrati: 5.4gProteina: 3gXaħam: 1.1g
