Emma Miller
[lwptoc]
Huwa diffiċli li tiltaqa’ ma’ persuna li ma tridx tgħix ħajja twila u b’saħħitha. Madankollu, din ix-xewqa tiddependi biss fuq il-persuna nfisha u ħafna drabi fuq l-ikel li tagħżel. Sabiex tipproteġi lilek innifsek minn sustanzi ta 'ħsara li jidħlu fil-ġisem, huwa biżżejjed li titgħallem kif tagħżel ikel b'kompożizzjoni tajba. Kompli aqra biex titgħallem kif tagħmel dan.
Kif tagħżel il-prodotti t-tajbin - oqgħod attent għat-tikkettar
It-tikkettar tal-prodott huwa importanti ħafna, peress li jista' jgħinek issib l-informazzjoni kollha li għandek bżonn dwar prodott.
Dak li għandek bżonn biex tidra tagħti kas:
- kompożizzjoni
- data ta 'skadenza
- preżenza ta' allerġeni
- valur nutrittiv
- manifattur
Kif tagħżel prodotti b'kompożizzjoni tajba - x'għandek tevita
Il-kompożizzjoni ta’ prodott tgħidlek kemm hu b’saħħtu u kemm hu mimli kimiċi. It-tagħlim biex taqra l-kompożizzjoni huwa pjuttost sempliċi.
Dak li għandek bżonn tiftakar:
Tip ta 'żejt, xaħmijiet
Xaħmijiet trans, xaħmijiet għal skopijiet speċjali, u xaħmijiet modifikati u tat-tisjir għandhom jiġu evitati.
Allerġen
Jekk int jew it-tifel/tifla tiegħek tkun allerġiku għal ċerti ingredjenti, fittex għalihom fil-kompożizzjoni. Xi drabi anke t-tikketti "eko", "għat-tfal" u "bijo" ma jiggarantixxux kompożizzjoni nadifa.
zokkor
Kultant iz-zokkor huwa moħbi taħt ismijiet oħra: melassa tal-lamtu, maltodextrin, jew zokkor fit-trab. Jekk mill-inqas wieħed minn dawn il-prodotti jinsab fit-tieni post fil-lista, dan ifisser li l-prodott fih ammont kbir ta 'zokkor.
Flavors
Kwalunkwe irwejjaħ u togħmiet mhux naturali huma kimiċi, huwa aħjar li tingħata preferenza lit-togħmiet naturali.
E-addittivi
Kuntrarjament għat-twemmin popolari, mhux l-ittri E kollha fil-kompożizzjoni huma perikolużi. Xi wħud minnhom huma sikuri. Tista' ssir taf dwar kull marka E billi tuża l-programm E-additives.
