Nuqqas ta 'Ilma: Meta Il-Korp Issir Deżert

Nuqqas ta 'ilma: Meta l-ġisem isir deżert

Ġisem tagħna huwa magħmul minn madwar 70 fil-mija ilma – konvertit għal madwar 49 kilo għal persuna li tiżen 70 kilo. Dan qisu ħafna, iżda l-verità hi: kull qatra waħda hija mkejla, maqsuma u mmonitorjata b'mod preċiż mill-organiżmu tagħna. Għax xejn ma jaħdem mingħajr ilma: ma stajnax naraw, nisimgħu, inxommu, inħossu jew nduqu; taħsibx jew timxi. Iċ-ċelloli tagħna ma setgħu jeżistu xejn mingħajr ilma.

Id-deidrazzjoni jista' jkollha effetti devastanti fuq ġisimna

Ir-regola ġenerali hija: Għandna bżonn 30 ml ta 'ilma kuljum għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem. Minħabba li dan jikkorrispondi pjuttost eżattament għall-ammont li neħru kuljum - permezz tan-nifs, bħala għaraq, bħala prodott metaboliku. Anke defiċit ta’ 0.7 litri jfisser nuqqas ta’ ilma u għandu konsegwenzi devastanti. Minħabba li: Hekk kif ikun hemm żbilanċ fil-bilanċ tal-ilma, l-organiżmu tagħna jibda programm ta 'emerġenza - l-hekk imsejħa sistema renin-angiotensin (RA). Jagħti struzzjonijiet lill-organiżmu biex iżomm l-ilma taħt il-kundizzjonijiet kollha. Il-kliewi jingħalqu u m'għadhomx jaħslu b'mod adegwat it-tossini mill-ġisem; il-bastimenti jikkonstrinġu u għalhekk jirrestrinġu l-provvista tal-ossiġnu għaż-żoni kollha li mhumiex vitali b'mod akut. Fl-istess ħin, in-newrotrasmettitur istamina tiġi rilaxxata, li tqassam mill-ġdid l-ilma li għadu preżenti fis-sistema. L-istamina timxi għal darb'oħra u għal darb'oħra permezz tal-passaġġi tan-nervituri li huma responsabbli għall-perċezzjoni tal-uġigħ - u għalhekk iqanqal, fost affarijiet oħra, uġigħ persistenti.

It-tobba issa jafu li l-lista ta’ mard li sempliċi nuqqas ta’ ilma jista’ jikkawża fit-tul hija twila ħafna. Dawn jinkludu uġigħ fid-dahar u fil-ġogi, artrite rewmatojde, newralġija, dipressjoni, anġina pectoris, gastrite, ażma, pressjoni tad-demm għolja, dijabete tat-tip 2, u ħruq ta 'stonku.

Nuqqas ta 'ilma: għaliex l-għatx huwa sinjal ta' allarm

L-ammont rakkomandat ta 'ilma għandu jinxtorob f'ammonti żgħar matul il-ġurnata. 40 ml kull kwart ta 'siegħa huwa ideali - b'dan il-mod l-ilma jilħaq iċ-ċelloli kollha. Taħt l-ebda ċirkostanza m'għandek tixrob aktar minn nofs litru kull darba - dan l-ammont jiflaħ il-kliewi b'mod vigoruż, iżda jitneħħa malajr wisq biex jilħaq il-partijiet kollha tal-ġisem. Mill-mod: Jekk inħossuna għatx, diġà hemm nuqqas żgħir ta 'ilma - għalhekk kun żgur li tixrob kontinwament.

Fil-gallerija ta 'stampi tagħna "Nuqqas ta' ilma: Meta l-ġisem isir deżert" tista 'ssir taf x'effetti xorta jista' jkollu nuqqas ta 'ilma fuq il-ġisem.