John Myers
Il-kittien, magħruf ukoll bħala l-kittien, huwa meqjus bħala superikel. Jingħad li ż-żrieragħ u ż-żejt tal-pjanta għandhom poteri speċjali. Iż-żerriegħa tal-kittien lokali hija partikolarment simili għaż-żerriegħa ta 'chia għaljin ħafna f'termini ta' kontenut iżda tiswa biss għaxra.
Iż-żerriegħa tal-kittien hija 25 fil-mija tal-fibra. Jirregolaw il-livelli taz-zokkor fid-demm u jipproteġu kontra l-kanċer u anke t-tħassir tas-snien minħabba li jistimulaw il-fluss tal-bżieq. Il-batterji intestinali jkissru l-folla f'aċidu butiriku, fost affarijiet oħra, li għandu effett dirett fuq il-livell tal-kolesterol u għandu effett tajjeb ħafna fuq is-sistema kardjovaskulari.
Iż-żerriegħa tal-kittien mitħun tiżviluppa ingredjenti
Iż-żerriegħa tal-kittien għandha tkun mitħun sabiex tkun tista' tassorbi l-ingredjenti b'saħħithom. Minħabba li l-qoxra tagħha hija saħansitra aktar diffiċli minn dik taż-żerriegħa ta 'chia u ma tantx tista' tinħall fl-istonku. Peress li ż-żerriegħa tal-kittien mitħun tmur misnieħ malajr ħafna u tifforma aċidi grassi ta 'ħsara, għandek tieħu pakkett żgħir u tissiġillah b'mod tassew frisk u mitbuq.
Iż-żerriegħa tal-kittien sħaħ tgħin fid-diġestjoni
Jekk trid ittejjeb id-diġestjoni tiegħek, ħu ż-żrieragħ sħaħ u ixrob ħafna. Dan jistimula l-attività intestinali. Iż-żerriegħa tal-kittien tassorbi ħafna likwidu u tifforma muċilaġni, li tiżgura li l-ikel jiġi ttrasportat ħafna aktar malajr u b'mod aktar effiċjenti. Barra minn hekk, dan il-mukus jipproteġi l-passaġġ gastrointestinali bħal ġibs, li mhux biss huwa ta 'għajnuna għas-sindromu tal-musrana irritabbli iżda wkoll tajjeb għall-imsaren b'mod ġenerali. Importanti ħafna: ixrob ħafna. Inkella, iż-żerriegħa tal-kittien tista 'tikkawża uġigħ addominali, stitikezza, u anke imblukkar intestinali.
Iż-żejt tal-kittien huwa b'saħħtu għall-moħħ, il-qalb, u ħafna aktar
Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien jiġi estratt miż-żerriegħa tal-kittien u l-aħjar jiġi ppressat bil-kesħa. Jinbiegħ fi fliexken skuri u għandu jintuża fi żmien ftit ġimgħat minħabba li ż-żejt tal-kittien jikkonsisti f'45 fil-mija tal-aċidu xaħmi omega-3 aċidu α-linoleniku u l-aċidu linolejku tal-aċidu xaħmi omega-6. It-tnejn imorru misluba malajr. Iżda l-mod kif jinstabu fiż-żejt tal-kittien, huma taħlita rari u b'saħħitha ħafna: huma tajbin għall-moħħ, għall-pressjoni tad-demm, u għal mard infjammatorju kroniku.
Ftit ta 'żejt tal-kittien kuljum - imħallat ma' quark jew sempliċiment spooned out pur - hija wkoll ideali għal nies li jbatu minn rewmatiżmu, dipressjoni, jew mard tal-qalb. Fost affarijiet oħra, l-aċidu α-linoleniku huwa meħtieġ għall-formazzjoni tad-demm u bħala komponent tal-membrani taċ-ċelluli. Tbaxxi l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol, u b'hekk tipproteġi s-sistema kardjovaskulari. Iż-żejt taż-żerriegħa tal-kittien huwa wkoll meqjus bħala anti-infjammatorju u antibatteriku.
Aċidu prussiku: Attenzjoni doża eċċessiva!
Iż-żerriegħa tal-kittien fiha aċidu idroċjaniku, li f'eċċess jista 'jwassal għal uġigħ fl-istonku, dardir, u rimettar. Barra minn hekk, iż-żerriegħa tal-kittien tista 'taffettwa l-effetti ta' mediċini li huma assorbiti direttament mill-mukuża gastrika. Għalhekk, wieħed m'għandux jikkunsma aktar minn żewġ imgħaref ta 'żejt tal-kittien u żewġ imgħaref ta' żerriegħa tal-kittien kuljum. F'xi żjut, l-aċidu idroċjaniku ġie ffiltrat.
