Lose Weight Bit-Tonn: X'Għandek Tagħti Attenzjoni

Titlef il-piż bit-tonn: Ara kif

Din il-forma sempliċi ta 'dieta hija bbażata fuq tonn fil-laned mis-supermarket u għalhekk ma tieħux ħafna ħin. Madankollu, għandek tagħti attenzjoni lill-punti li ġejjin sabiex tkun tista 'tħalli b'mod effettiv dawk il-liri tedjanti jinżlu:

• Uża biss tonn mingħajr żejt. Dan jista 'jinżamm għas-snin u jista' jintuża direttament mill-landa għal aktar ipproċessar.
• Barra minn hekk, il-valuri nutrittivi tat-tonn mingħajr żejt huma ovvjament deċiżivi wkoll: ftit karboidrati u ħafna proteini jgħinu biex jibnu l-muskoli kontinwament. Minħabba l-kontenut baxx ta 'xaħam, dan il-ħut huwa saħansitra użat f'dieta baxxa ta' karboidrati.
• Allura meta tixtriha, oqgħod attent għaż-żieda "fil-meraq u l-infużjoni tiegħek" fuq l-ippakkjar tal-bott.
  Minħabba li l-esperjenza wriet li t-tonn mingħajr żejt huwa pjuttost bla togħma u niexef, għandu jiġi kkombinat ma 'platti oħra. Diversi sopop u stews huma primarjament adattati hawnhekk, li, flimkien mal-ħut, jiżguraw sensazzjoni twila ta 'xaba'.
• Biex titlef il-piż, tista 'naturalment tipprova wkoll l-hekk imsejħa pizza b'livell baxx ta' karboidrati. Biex tagħmel dan, l-ewwel għandek tħallat tliet bajd u mbagħad żid żewġ bottijiet tat-tonn. Mill-massa li tirriżulta f'bażi ​​ta 'pizza u ħalli l-għaġina bake għal 15-il minuta f'madwar. 180 grad li jiċċirkola l-arja. Issa tista' tifrex il-passata tat-tadam fuq il-bażi tat-tonn u tgħolli l-pizza b'xi ħaġa li tixtieq. Fl-aħħarnett, għandu jerġa’ jitpoġġa fil-forn għal madwar tmien minuti.
• L-aħjar ikla fid-dar u fuq il-go hija dixx ta’ tonn u ross b’kaloriji baxxi li jista’ wkoll jitgawda kiesaħ.
• Waqt li tħalli r-ross issajjar, il-gherkins konvenzjonali jidħlu fihom. Aqta’ l-ħjar f’biċċiet żgħar u ħallat ir-ross imsajjar, il-pickle, u t-tonn fil-laned. U lest!
• Imma ftakar li din hija dieta. Jekk trid tikseb suċċess fit-tul, għandek taħseb biex tibdel id-dieta tiegħek. Minħabba li m'hemm l-ebda mod madwar dieta tajba u eżerċizzju suffiċjenti.