in Riċetti, Riċetti għall-Insalata

Insalata Mħallta bis-Sardin u t-Tonn

aġġornata

5 minn 6 voti
Kors pranzu
Cuisine Ewropea
Inbejjed 2 nies
Kaloriji 209 kcal
Werrej show

Ingredjenti
 

  • 1 irjus żgħar Insalata mħallta
  • 1 Basla imqatta' mqatta'
  • 3 tbsp Ħall tal-ħxejjex aromatiċi
  • 2 tbsp Żejt
  • Bżar u melħ
  • 2 jista Sardin fil-laned fiż-żejt. ixxotta
  • 2 jista Tonn fil-laned imsaffi
  • 1 Ħjar imqatta 'f'biċċiet
  • 200 g Żebbuġ bl-għadma sewda

istruzzjonijiet
 

  • Aħsel sew l-insalata u aqta’ l-weraq f’biċċiet żgħar. Ipprepara marinata ta’ żejt, ħall u basla mqatta’ dadi, ħawwad bil-melħ u bżar. Ferra l-immarinar fuq l-insalata u itwi b'attenzjoni.
  • Aqta’ t-tonn imsoffi f’biċċiet żgħar u ħallat il-ħjar imqatta’ f’biċċiet u ż-żebbuġ fl-insalata. Imbagħad żid bott tas-sardin bi ftit żejt tas-sardin u itwi b’attenzjoni. Issa servi l-insalata fuq platt u qassam is-sardin li jkun fadal fuq l-insalata.
Riċetta tal-Brilli Stampa Riċetta

Nutrizzjoni

Notifika: 100gKaloriji: 209kcalKarboidrati: 2gProteina: 0.7gXaħam: 21.4g
Ritratt tal-avatar

Written by John Myers

Chef Professjonali b'25 sena esperjenza fl-industrija fl-ogħla livelli. Sid tar-ristorant. Direttur tax-Xorb b'esperjenza fil-ħolqien ta' programmi ta' cocktails ta' klassi dinjija rikonoxxuti nazzjonalment. Kittieb tal-ikel b'vuċi u perspettiva distintivi mmexxija minn Chef.

Ħalli Irrispondi

Your email address mhux se jkun ippubblikat. Meħtieġa oqsma huma mmarkati *

Rata din ir-riċetta




Deżerta: Krema tal-lampun

Soppa taċ-Ċiniż tal-Ħġieġ tal-Ħġieġ b'Chanterelles u Sago