John Myers
Id-defiċjenza tal-kubrit hija mifruxa - minkejja li l-esperti (b'mod żbaljat) jassumu li hemm provvista adegwata ta 'kubrit. Madankollu, dawk li jikkunsmaw ftit wisq kubrit minħabba dieta mhux xierqa jistgħu jsofru minn dawn is-sintomi li ġejjin: problemi fil-ġogi, problemi fil-fwied, disturbi fiċ-ċirkolazzjoni, depressjoni, ansjetà, xagħar matt, ġilda bajda, katarretti, dwiefer fraġli, tessut konnettiv maħlul u ħafna aktar .
Ġisem tagħna jeħtieġ MSM
MSM huwa qasir għal methylsulfonylmethane - magħruf ukoll bħala dimethyl sulfone. Dan huwa kompost organiku tal-kubrit li jista 'jipprovdi lill-ġisem tal-bniedem b'kubrit naturali ta' valur. Il-kubrit huwa element vitali, u l-ġisem tal-bniedem huwa magħmul minn 0.2 fil-mija ta 'kubrit.
L-ewwel daqqa t'għajn, din il-frazzjoni ta 'perċentwali ma jidhirx ta' min isemmi. Madankollu, jekk tagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn id-distribuzzjoni kwantitattiva tal-elementi fil-ġisem tal-bniedem, l-importanza tal-kubrit issir aktar minn ċara.
Pereżempju, il-ġisem tagħna fih ħames darbiet aktar kubrit mill-manjeżju u erbgħin darba aktar kubrit mill-ħadid.
Ħafna nies jafu kemm huwa importanti li jikkunsmaw biżżejjed manjesju u ħadid kuljum. Min-naħa l-oħra, kważi ħadd ma jimpurtah minn provvista adegwata ta 'kubrit. Ħafna huma wkoll tal-opinjoni (u dan huwa wkoll dak li l-midja l-aktar xerred) li hemm biżżejjed kubrit fid-dieta ta 'kuljum, u huwa għalhekk li l-ħtieġa għal provvista addizzjonali ta' kubrit ma titwettaq xejn.
Dak mhux ta’ b’xejn għax il-kubrit huwa meqjus bħala n-nutrijent li kien l-inqas riċerkat fix-xjenza tan-nutrizzjoni.
MSM għal proteina perfetta tal-ġisem
Il-kubrit huwa komponent indispensabbli ta 'ħafna sustanzi endoġeni, bħal enzimi, ormoni (eż. insulina), glutathione (antiossidant endoġenu), u ħafna aċidi amminiċi importanti (eż. cysteine, methionine, taurine).
Mingħajr kubrit, il-glutathione – il-ġlied tagħna radikali ħieles kbir – ma jistax jagħmel xogħolu. Glutathione huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar antiossidanti qawwija ta 'kulħadd. Jekk il-ġisem ma jistax jifforma biżżejjed glutathione bħala riżultat ta 'defiċjenza ta' kubrit, il-persuna ssofri minn stress ossidattiv miżjud, u s-sistema immunitarja wkoll issofri daqqa iebsa għax issa trid taħdem ħafna aktar.
Il-proteina tal-ġisem tagħna stess hija mibnija minn aċidi amminiċi li fihom il-kubrit (flimkien ma 'aċidi amminiċi oħra). L-hekk imsejħa pontijiet tal-kubrit (bonds bejn żewġ partiċelli tal-kubrit) jiddeterminaw l-istruttura spazjali tal-enzimi u l-proteini kollha.
Mingħajr dawn il-pontijiet tal-kubrit, l-enzimi u l-proteini għadhom iffurmati, iżda dawn issa għandhom struttura spazjali kompletament differenti u għalhekk huma bijoloġikament inattivi. Dan ifisser li ma jistgħux jibqgħu jaqdu l-funzjonijiet oriġinali tagħhom. Jekk l-organiżmu jiġi fornut bl-MSM, min-naħa l-oħra, enzimi attivi u proteini perfetti jistgħu jerġgħu jiġu ffurmati.
L-MSM isaħħaħ is-sistema immuni
Il-methionine tal-aċidu amminiku li fih il-kubrit, pereżempju, għandu ħafna funzjonijiet importanti fil-ġisem. Waħda minnhom hija t-trasport tal-oligoelement tas-selenju lejn il-post tal-użu tiegħu. Selenju jgħin biex jiddefendi kontra l-patoġeni, jipproteġi kontra radikali ħielsa, u huwa importanti ħafna għall-għajnejn, il-ħitan vaskulari, u t-tessut konnettiv.
Jekk il-kubrit ikun nieqes, allura l-methionine hija nieqsa wkoll. Jekk methionine hija nieqsa, allura ħadd ma jittrasporta selenju fejn huwa meħtieġ. Jekk ikun hemm nuqqas ta’ selenju, id-difiżi tal-ġisem stess ma jibqgħux jaħdmu sew u l-bniedem isir suxxettibbli għal infezzjonijiet, infjammazzjoni, u l-hekk imsejħa sinjali ta’ xedd u kedd, li kollha ma jseħħu xejn b’sistema immuni b’saħħitha. .
In-nuqqas ta’ sustanza waħda biss għalhekk qatt ma jirriżulta f’malfunzjoni waħda biss, iżda pjuttost ħafna oħrajn differenti, li – bħal valanga – jikkawżaw u jsaħħu lil xulxin.
Għal żmien twil, kien preżunt li anke l-allerġiji huma kkawżati minn sistema immuni dgħajfa. Illum nafu, madankollu, li ħsara fis-sistema tad-difiża tal-ġisem stess hija responsabbli għal dan. L-MSM jista' wkoll ikun ta' għajnuna f'dan il-każ.
MSM ittaffi s-sintomi ta 'allerġija
Nies b'allerġiji għall-polline (deni tal-ħuxlief), allerġiji għall-ikel, u allerġiji għat-trab tad-dar jew xagħar tal-annimali spiss jirrappurtaw titjib serju fis-sintomi allerġiċi tagħhom wara ftit jiem biss li jieħdu MSM.
Dawn l-effetti sadattant ġew ikkonfermati wkoll ħafna drabi min-naħa medika, eż. B. minn tim ta’ riċerka Amerikana miċ-Ċentru għall-Mediċina Integrattiva tal-GENESIS. L-istudju involva 50 suġġett li rċevew 2,600 mg ta 'MSM kuljum għal 30 jum.
Sas-seba 'jum, is-sintomi tipiċi ta' allerġija tal-passaġġ respiratorju ta 'fuq tjiebu b'mod sinifikanti. Sat-tielet ġimgħa, is-sintomi respiratorji t'isfel kienu wkoll marru ħafna aħjar. Il-pazjenti ħassew ukoll żieda fil-livelli tal-enerġija tagħhom mit-tieni ġimgħa.
Ir-riċerkaturi waslu għall-konklużjoni li l-MSM fid-dożaġġ imsemmi jista 'jagħmel ħafna biex inaqqas b'mod sinifikanti s-sintomi ta' allerġiji staġjonali (eż. problemi respiratorji).
Għalkemm l-istudju ta' hawn fuq ma żvela l-ebda tibdil fil-qasam tal-markaturi infjammatorji, l-MSM juri effetti anti-infjammatorji f'mard infjammatorju ieħor, eż. B. meta l-osteoartrite timxi għal stadju infjammatorju.
L-MSM ittaffi l-uġigħ tal-osteoartrite
Ir-riċerkaturi tal-Istitut tar-Riċerka tal-Lbiċ tal-Kulleġġ wettqu studju randomised, double-blind, ikkontrollat bil-plaċebo fl-2006 li involva 50 raġel u mara. Huma kellhom bejn 40 u 76 sena u kollha sofrew minn osteoartrite bl-uġigħ fl-irkoppa.
Is-suġġetti kienu maqsuma f'żewġ gruppi: grupp wieħed irċieva 3 grammi ta 'MSM darbtejn kuljum (total ta' 6 grammi ta 'MSM kuljum), u l-ieħor plaċebo. Meta mqabbel mal-plaċebo, l-għoti ta 'MSM irriżulta fi tnaqqis sinifikanti fl-uġigħ.
Grazzi għall-MSM, il-parteċipanti setgħu wkoll jimxu aħjar mill-ġdid, u għalhekk seta' jinkiseb titjib sinifikanti f'termini ta 'attivitajiet ta' kuljum. Kien partikolarment kuntent li l-MSM - meta mqabbel ma 'mediċini konvenzjonali tar-rewmatiżmu - ma kkawża l-ebda effett sekondarju.
Barra minn hekk, filwaqt li l-mediċini tas-soltu għall-artrosi sempliċement jinibixxu l-infjammazzjoni u jtaffu l-uġigħ, l-MSM jidher li jintervjeni direttament fil-metaboliżmu tal-qarquċa:
MSM għall-qarquċa u l-ġogi
Il-kubrit huwa komponent importanti tal-fluwidu sinovjali u wkoll is-saff ta 'ġewwa tal-kapsuli konġunti. It-tnejn jiġu mġedda awtomatikament mill-ġisem minħabba stress permanenti fuq il-ġogi.
Madankollu, jekk il-kubrit ikun nieqes, il-ġisem ma jistax iwettaq aktar it-tiswijiet konġunti meħtieġa. Nuqqas kroniku ta 'kubrit, għalhekk, jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' problemi fil-ġogi: deġenerazzjoni bl-uġigħ u ġogi iebsa huma r-riżultati.
Mhux ta 'b'xejn li studju ppubblikat fl-1995 wera li l-konċentrazzjoni tal-kubrit fil-qarquċa bil-ħsara mill-artrosi kienet biss terz tal-konċentrazzjoni tal-kubrit fil-qarquċa b'saħħitha.
Riċerkaturi mill-Università ta 'Kalifornja ppubblikaw riżultati xjentifiċi ġodda dwar "Kif l-MSM jipproteġi kontra t-tkissir tal-qarquċa u jnaqqas l-infjammazzjoni f'kundizzjonijiet artritiċi" fl-2007. L-MSM ġie amministrat f'dan l-istudju. Ir-riżultat kien li l-MSM kien kapaċi jimpedixxi b'mod impressjonanti l-formazzjoni ta 'messaġġiera infjammatorja u enzimi li jiddegradaw il-qarquċa.
Ir-riċerkaturi madwar l-espert tal-qarquċa David Amiel, Ph.D. nassumu li l-MSM jista' għalhekk jintuża biex jipproteġi kontra l-infjammazzjoni tal-ġogi u aktar degradazzjoni tal-qarquċa, jiġifieri huwa kapaċi jwaqqaf l-artrite – speċjalment fl-istadji bikrija.
Bħala riżultat, in-nies li jbatu minn kundizzjonijiet artritiċi u li jieħdu MSM spiss irrappurtaw tnaqqis immedjat tal-uġigħ jew saħansitra ħelsien mill-uġigħ u f'daqqa waħda żieda fil-mobilità tal-ġogi li darba kienu artritiċi.
Filwaqt li l-MSM issa jista 'jintuża kemm internament (kapsuli) kif ukoll esternament (ġel MSM) għal artrożi jew problemi fil-ġogi, wieħed jista' temporanjament jirrikorri għall-DMSO aktar effettiv iżda applikabbli esternament biss għal uġigħ fil-ġogi akut.
DMSO għal problemi konġunti
L-MSM huwa prodott ta' tqassim ta' DMSO (dimethyl sulfoxide). DMSO huwa disponibbli fl-ispiżeriji, iżda wkoll onlajn f'forma pura bħala likwidu, li mbagħad għandu jiġi dilwit. Jagħmel aktar sens li tistaqsi dwar kremi jew ingwenti DMSO li mbagħad jistgħu jiġu applikati fuq il-ġog fil-każ ta 'uġigħ akut.
Madankollu, DMSO jista 'jkollu wkoll effetti sekondarji u għalhekk għandu jintuża biss f'uġigħ akut. L-MSM jista' għalhekk ikollu effett intern fuq problemi konġunti, u DMSO esternament. Tista 'taqra dettalji dwar DMSO u l-mod ta' azzjoni tiegħu, iżda wkoll dwar ir-riskji tal-użu ta 'DMSO, fl-artiklu tagħna dwar DMSO.
L-MSM inaqqas il-ħsara fil-muskoli
Problemi fil-ġogi ħafna drabi huma wkoll problema għall-atleti. L-MSM għandu wkoll vantaġġi oħra għall-atleti: minn naħa waħda, muskoli b'saħħithom jistabbilizzaw il-ġogi, min-naħa l-oħra, il-korrimenti fil-muskoli jammontaw għal madwar 30 fil-mija tal-korrimenti sportivi kollha. Ir-riskju ta 'korriment iżid B. minħabba tisħin insuffiċjenti, metodi ta' taħriġ ħażin, jew sforz żejjed.
Tim Iranjan ta 'riċerkaturi mill-Università Iżlamika Azad investiga kif supplimenti ta' 10 ijiem b'MSM taffettwa ħsara fil-muskoli relatata mal-eżerċizzju.
L-istudju involva 18-il żagħżugħ b'saħħithom li kienu maqsuma f'żewġ gruppi. Filwaqt li xi wħud irċevew plaċebo kuljum, l-oħrajn ħadu 50 milligramma ta 'MSM għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem. Wara 10 ijiem, l-irġiel ħadu sehem f’ġirja ta’ 14-il kilometru.
Irriżulta li l-livelli ta’ creatine kinase u bilirubin kienu ogħla fil-grupp tal-plaċebo milli fil-grupp MSM. Iż-żewġ valuri jindikaw ħsara fil-muskoli relatata mal-isport. Min-naħa l-oħra, il-valur TAC, li juri l-qawwa antiossidant tal-persuna rispettiva, kien ogħla fil-grupp MSM milli fil-grupp tal-plaċebo.
Ix-xjentisti sabu li l-MSM, preżumibbilment minħabba l-effetti antiossidanti tiegħu, kien kapaċi jnaqqas il-ħsara fil-muskoli relatata mal-eżerċizzju.
Barra minn hekk, studju pilota fl-Università ta 'Memphis wera li konsum ta' kuljum ta '3 grammi ta' MSM inaqqas l-okkorrenza ta 'uġigħ fil-muskoli u jippromwovi l-proċess ta' rkupru wara l-eżerċizzju.
MSM għal aktar enerġija, fitness, u sbuħija
Il-kubrit jiżgura li l-produzzjoni tal-enerġija taħdem bla xkiel fil-livell ċellulari u, flimkien mal-vitamini B, isaħħaħ il-metaboliżmu u b’dan il-mod iżid il-livell ta’ saħħa u enerġija tal-persuna.
Fl-istess ħin, il-kubrit jiżgura ġilda ratba, xagħar b'saħħtu, u dwiefer b'saħħithom. Minħabba li dawn il-partijiet kollha tal-ġisem jikkonsistu ua minn proteini, li l-produzzjoni tagħhom hija meħtieġa l-kubrit. Dawn jissejħu collagen, elastin, u keratin.
L-istrutturi tal-ġilda tal-bniedem jinżammu flimkien minn kollaġen iebsa u fibruż. Il-proteina elastina tagħti lill-ġilda l-elastiċità tagħha. U l-keratina hija l-proteina iebsa li tagħmel ix-xagħar u d-dwiefer.
Jekk ma jkunx hemm biżżejjed kubrit disponibbli, il-ġilda titlef l-elastiċità tagħha. Isir mhux maħdum, imkemmxa, u tixjieħ malajr. Id-dwiefer isiru fraġli u x-xagħar isir fraġli.
Jekk il-kubrit jintuża internament (u wkoll esternament fil-forma ta 'ġel MSM), il-ġilda tista' tirriġenera u terġa 'tiġi lura għall-istat oriġinali tagħha kważi mingħajr tikmix. Id-dwiefer tas-swaba' jerġa' jikber b'saħħtu u lixx u x-xagħar isir mimli u jleqq.
MSM jaħdem miraklu żgħir għall-ittijożi
L-MSM jista' wkoll jipprovdi servizzi tajbin għal mard tal-ġilda, eż. B. fl-iktijożi inkurabbli (marda tal-iskala tal-ħut). Ittijożi hija waħda mill-aktar mard ereditarju komuni. Is-sintomi jinkludu brija, ġilda xotta, ħarxa, uġigħ, u ħakk - biex ma nsemmux il-piż psikoloġiku immens.
Studju ta 'każ wera li moisturizer li fih MSM, aċidi amminiċi, vitamini, u antiossidanti jista' jwassal għal titjib sinifikanti fis-sintomi.
Fl-istudju ħa sehem raġel ta’ 44 sena b’forma severa ta’ mard tal-ġilda. Kien diġà ġarrab kull xorta ta’ terapiji iżda mingħajr suċċess.
Wara erba 'ġimgħat ta' trattament bl-imsemmi moisturizer, il-ġilda kienet ċara u t-tqattigħ kien sparixxa. Barra minn hekk, ma kien hemm l-ebda effetti sekondarji mill-użu tal-krema u l-jbiddel tjieb progressivament.
L-MSM itejjeb is-sintomi tar-rosacea
Rosaċeja hija kundizzjoni oħra tal-ġilda li l-MSM jista 'jgħin. Din hija marda infjammatorja tal-ġilda li hija meqjusa inkurabbli u, għal dispjaċir ta 'dawk affettwati, taffettwa b'mod partikolari l-wiċċ.
Filwaqt li fil-bidu hemm ħmura persistenti tal-wiċċ, pustuli, noduli u formazzjoni ta 'tessut ġdid fuq il-ġilda jistgħu jseħħu hekk kif il-marda tavvanza. Il-pazjenti huma milquta minn ħakk u uġigħ u jbatu wkoll minn jbiddel unsightly.
46 pazjent ħadu sehem fl-istudju double-blind, ikkontrollat bil-plaċebo minn tim ta’ riċerka mill-Istitut Dermatoloġiku San Gallicano f’Ruma. Ġew ittrattati bi preparazzjoni li kien fiha MSM u silimarin għal xahar. (Silymarin huwa l-kompost tal-fejqan fil-milk thistle).
Il-ġilda tas-suġġetti ġiet eżaminata mill-qrib wara 10 u 20 jum u wara t-tmiem tat-trattament. Ix-xjentisti sabu li l-ħmura tal-ġilda, in-noduli u l-ħakk jistgħu jitnaqqsu. Barra minn hekk, il-kontenut ta 'umdità tal-ġilda jista' jiżdied.
MSM għall-passaġġ gastrointestinali
Barra minn hekk, l-MSM ġeneralment itejjeb il-funzjonijiet intestinali u jiżgura ambjent intestinali b'saħħtu, sabiex fungi bħal Candida albicans jew parassiti ma jistgħux joqgħodu daqshekk faċilment.
Il-produzzjoni ta 'aċidu fl-istonku hija regolata wkoll, li twassal għal utilizzazzjoni aħjar tan-nutrijenti u tista' ssolvi ħafna problemi diġestivi bħal ħruq ta 'stonku, nefħa jew gass.
L-MSM isaħħaħ l-effetti tal-vitamini
L-MSM itejjeb il-permeabilità tal-membrani taċ-ċelluli u għalhekk ukoll il-metaboliżmu: in-nutrijenti issa jistgħu jiġu assorbiti aħjar miċ-ċelloli u prodotti metaboliċi żejda u materjali ta 'skart jistgħu jiġu skarikati aħjar miċ-ċelloli.
L-MSM għalhekk isaħħaħ ukoll l-effetti ta 'ħafna vitamini u nutrijenti oħra. Korp li ġie ditossifikat sewwa u fornut tajjeb b'sustanzi vitali huwa wkoll protett aħjar kontra mard ta' kull tip, eż. B. kontra l-kanċer.
L-MSM jattiva l-proċess tal-fejqan fil-kanċer
Patrick McGean, kap tal-Istudju tal-Matriċi Ċellulari, kien wieħed mill-ewwel riċerkaturi li jittrattaw b'mod intensiv u estensiv l-effetti mediċi tal-MSM. Ibnu kien qed isofri minn kanċer testikolari, għalhekk ħa sulfur organiku u seta’ jattiva l-proċess ta’ fejqan f’ġismu.
Issa huwa preżunt li l-MSM ua billi ossiġenaw id-demm u t-tessuti jistgħu jgħinu biex jinibixxu t-tkabbir tal-kanċer, peress li ċ-ċelloli tal-kanċer iħossuhom skomdi b'mod distint f'ambjent b'ħafna ossiġnu.
Illum, serje sħiħa ta’ studji jindikaw li l-MSM għandu effett kontra l-kanċer u għalhekk jista’ jkollu rwol importanti fit-terapija tal-kanċer fil-futur.
L-MSM jipprevjeni t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider
Diversi studji wrew li ċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider b'mod partikolari għandhom ċerta reazzjoni allerġika għall-MSM.
Allura eż. B. Riċerkaturi mill-Kampus Glocal tal-Università f'Seoul sabu li l-MSM iwaqqaf iċ-ċelloli tal-kanċer tas-sider milli jikbru. Ir-riżultati tal-istudju kienu tant konvinċenti li x-xjenzati parteċipanti rrakkomandaw bil-qawwa l-użu tal-MSM għat-tipi kollha ta 'kanċer tas-sider.
90 fil-mija tal-imwiet kollha relatati mal-kanċer huma dovuti għall-formazzjoni ta 'metastasi. Peress li l-metastasi ma jistgħux jiġu eliminati bl-għajnuna ta 'kirurġija biss, dawk affettwati ġeneralment jiġu ttrattati b'kimoterapija.
Il-problema hawnhekk, madankollu, hija li metastasi ripetutament ma jirrispondux tajjeb għall-kimoterapija. Riċerkaturi Amerikani sabu li l-MSM jista 'jagħmel metastasi aktar suxxettibbli għall-kimoterapija, u b'hekk it-terapija konvenzjonali tkun aktar effettiva.
L-effett ditossifikanti tal-kubrit organiku ċertament jikkontribwixxi wkoll għall-prevenzjoni tal-kanċer u t-terapija tal-kanċer b'suċċess:
MSM jidditossifika l-ġisem
Il-kubrit huwa parti importanti mis-sistema ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem. Ħafna enzimi ta' ditossifikazzjoni fihom kubrit, eż. B. il-glutathione peroxidase jew il-glutathione transferases.
F'din il-funzjoni, il-kubrit huwa appoġġ indispensabbli għall-organu tad-ditossifikazzjoni tagħna, il-fwied. Jgħin biex jelimina d-duħħan tat-tabakk, l-alkoħol, u t-tossini ambjentali, u jagħmel l-MSM għajnuna eċċellenti għat-tindif interna.
Jekk ikun hemm nuqqas ta 'kubrit jew MSM, it-tossini ma jibqgħux eliminati iżda maħżuna fil-ġisem, li jistgħu jaċċelleraw il-proċess ta' tixjiħ u jwassal għal mard kroniku u/jew deġenerattiv ħafna differenti.
Id-defiċjenza tal-kubrit hija mifruxa
Naturalment, hemm ċerti ammonti ta 'kubrit fl-ikel tagħna. Madankollu, ħafna nies illum ibatu minn defiċjenza tal-kubrit. Għaliex? L-agrikoltura industrijali, flimkien ma 'dieti moderni, tiżgura li fl-aħħar mill-aħħar ammonti żgħar biss ta' kubrit jaslu għand il-konsumatur.
Defiċjenza tal-kubrit minħabba l-agrikoltura industrijali u l-ipproċessar tal-ikel
Il-bdiewa kienu jiffertilizzaw bid-demel u b’dan il-mod arrikkitw il-ħamrija b’ammonti kbar ta’ kubrit naturali. Madankollu, l-użu ta 'fertilizzanti artifiċjali fuq bosta għexieren ta' snin wassal għall-fatt li l-kontenut ta 'kubrit tal-ħamrija u għalhekk ukoll tal-ikel sar dejjem aktar baxx.
Il-kubrit organiku mhuwiex tossiku
Forsi qed tistaqsi għaliex l-importanza tal-kubrit għas-saħħa hija enfasizzata b'mod daqshekk effusiv hawn meta, min-naħa l-oħra, jingħataw twissijiet kontra l-kubrit. Pereżempju, l-emissjonijiet tad-dijossidu tal-kubrit mit-trasport u l-industrija jistgħu jheddu l-ekosistemi fil-foresti u l-lagi, kif ukoll jattakkaw u jeqirdu l-bini.
Frott imnixxef, inbid, u ħall mill-produzzjoni konvenzjonali ħafna drabi jiġu sulfurizzati b'sulfiti jew aċidu sulfurous biex jippreservawhom. Madankollu, l-MSM m'għandu xejn komuni ma' dawn il-komposti tal-kubrit ta 'ħsara.
Uża u ħu MSM b'mod korrett
L-MSM huwa disponibbli f'forma ta' pillola jew kapsula, eż. B. minn natura effettiva. Fornituri oħra kultant ikollhom ukoll trab tal-MSM fil-firxa tagħhom, iżda t-togħma mhix pjaċevoli għal kulħadd.
Jagħmel l-MSM b'mod korrett
Normalment tista’ ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tal-manifattur rispettiv u tieħu bejn 3000 u 4000 mg MSM kuljum – maqsuma f’żewġ dożi, eż. B. Nofs filgħodu u kmieni filgħaxija jew nofs filgħodu u nofs f’nofsinhar – dejjem f’nofsinhar. stonku vojt qabel l-ikel.
Is-sawm jintuża wkoll f'numru ta 'studji tal-MSM, u huwa għalhekk li nirrakkomandaw ukoll dan l-approċċ.
Nies sensittivi jibdew bl-iżgħar dożaġġ possibbli (eż. kapsula 1 ta '800 sa 1000 mg (skond il-manifattur)) u bil-mod iżidu d-doża matul eż. B. ġimgħatejn għad-doża rakkomandata mill-manifattur, z. bħal dan:
- 400 – 500 mg darbtejn kuljum
- wara ftit jiem, 800-1000 mg darba kuljum u 400-500 mg darba kuljum
- wara ftit jiem 800 – 1000 mg darbtejn kuljum
- wara ftit jiem, 1600-2000 mg darba kuljum u 800-1000 mg darba kuljum
MSM għall-osteoartrite u uġigħ fil-ġogi
Skont studju, id-dożaġġ ta 'MSM għall-artrosi u uġigħ kroniku fiż-żona tal-ġogi huwa 1,500 mg filgħodu fuq stonku vojt qabel il-kolazzjon u 750 mg f'nofsinhar fuq stonku vojt qabel l-ikel.
Il-Vitamina Ċ ittejjeb l-effetti tal-MSM
L-effetti pożittivi tal-MSM jistgħu jittejbu billi tieħu l-vitamina Ċ fl-istess ħin. Tista' eż. B. tieħu 200 sa 500 mg ta' vitamina Ċ kull darba.
Ħu MSM bil-meraq
Biex ittejjeb it-togħma, tista 'tħoll it-trab tal-MSM fl-ilma u żid ftit meraq tal-larinġ jew meraq tal-lumi - it-tnejn li huma jipprovdu wkoll vitamina Ċ fl-istess ħin. Meta tieħu kapsuli u pilloli, li tibla', m'hemmx bżonn ta' meraq.
X'ħin tal-ġurnata tieħu?
Filgħaxija - ħafna drabi jingħad - wieħed m'għandux jieħu l-MSM, għax jista 'jkun kapaċi jgħolli l-livell tal-enerġija, iżda ma sibna l-ebda evidenza ta' dan. Biex tkun fuq in-naħa sigura, nirrakkomandaw li tieħu filgħodu u nofsinhar jew filgħodu u kmieni filgħaxija, mhux biss qabel tmur torqod.
Dożaġġi ogħla huma wkoll possibbli
F'każijiet serji, bħal artrosi, uġigħ qawwi, u mobilità ristretta, id-dożaġġ jista 'jiżdied bil-mod sa 9000 mg kuljum. Avviċina bil-mod id-doża li twassal għall-aħjar serħan possibbli tas-sintomi tiegħek.
Jekk tibda b'doża waħda għolja wisq ta '4000 mg u aktar, tista' sseħħ irritazzjoni gastrointestinali bil-formazzjoni tal-gass u movimenti tal-musrana aktar frekwenti. Minħabba li l-MSM żejjed huwa sempliċement eliminat mill-imsaren, li jista 'jwassal għal eliminazzjoni aktar mgħaġġla.
X'għandek tagħmel jekk iseħħu effetti sekondarji?
Jekk tesperjenza effetti sekondarji bħal indiġestjoni, għeja, uġigħ ta’ ras, jew raxx tal-ġilda, ieqaf tieħu MSM, stenna ftit jiem u mbagħad terġa’ tibda teħodha. Mur bil-mod, eż. B. kif diġà spjegat hawn fuq.
X'għandek tagħmel jekk l-effetti sekondarji jindikaw reazzjoni ta 'ditossifikazzjoni?
Għeja, uġigħ ta 'ras, jew raxx tal-ġilda jistgħu wkoll jindikaw li l-ġisem qed iżżejjed ir-reazzjoni ta' ditossifikazzjoni - li sseħħ f'20 fil-mija tal-utenti fl-ewwel 10 ijiem.
Jekk dan huwa l-każ għalik, tista 'tkompli tieħu MSM (possibilment f'doża kemmxejn aktar baxxa) u tieħu wkoll earth minerali li torbot it-tossini (zeolite jew bentonite). Minħabba li l-MSM jistgħu jimmobilizzaw tossini maħżuna fil-ġisem. Jekk dawn ma jistgħux jitneħħew immedjatament, dan iwassal għas-sintomi deskritti. L-art minerali torbot it-tossini (dejjem ixrob ħafna ilma!) u għalhekk tipprevjeni sintomi ta 'ditossifikazzjoni.
L-art minerali tittieħed f'ħin aktar tard minn MSM, jiġifieri preferibbilment filgħaxija sagħtejn qabel tmur torqod (eż. kuċċarina 2 ta 'zeolite ma' 1 ml ta 'ilma).
Kemm jaħdem malajr l-MSM?
L-effett ta 'MSM jistabbilixxi b'veloċitajiet differenti - skond is-sintomi, it-tip ta' mard, u s-severità tas-sintomi. L-effett jista 'jidher fi żmien ftit jiem, iżda ħafna drabi biss wara ftit ġimgħat. Madankollu, l-ewwel riżultati pożittivi għandhom ikunu notevoli fi żmien tliet ġimgħat.
Kemm għandek tieħu MSM?
Ħu MSM fit-tul, jiġifieri fuq xhur. Tista' wkoll tieħu l-MSM b'mod permanenti, possibbilment tieħu waqfa ta' ġimgħa kull 1 sa 6 ġimgħat. B'dan il-mod, tinnota wkoll jekk issa tistax tieqaf tieħu MSM. Minħabba li mhux biss tuża l-MSM għall-ilmenti tiegħek, iżda ħafna miżuri ħolistiċi oħra li eventwalment juru effett, ħafna mid-drogi użati fl-aħħar mill-aħħar ma jibqgħux meħtieġa.
Jekk l-MSM jolqtuk malajr, tista' wkoll teħodha biss meta jkun meħtieġ, eż. B. flares ta' l-uġigħ.
Interazzjonijiet Droga
Jekk qed tieħu thinners tad-demm bħal aspirina, eparina, jew marcumar, għandek tfittex parir mediku qabel tibda tieħu MSM.
Jekk it-terapista jaqbel, huwa aħjar li tibda b'doża baxxa li tiżdied bil-mod. Il-valuri tal-koagulazzjoni tad-demm għandhom jiġu ċċekkjati aktar spiss sabiex jiġi rikonoxxut fil-ħin jekk l-MSM inaqqasx il-koagulazzjoni tad-demm jew iżidx l-effett tal-medikazzjoni.
It-tfal jistgħu jieħdu l-MSM?
It-tfal jistgħu wkoll jieħdu l-MSM jekk meħtieġ. Hija preżunta doża ta' kuljum ta' 500 mg MSM għal kull 10 kg ta' piż tal-ġisem. Madankollu, bħal kull suppliment tad-dieta, ibda b'dożi żgħar ħafna u żidhom bil-mod matul diversi jiem għad-doża rakkomandata mit-tabib jew naturopath tiegħek.
Meta tieħu MSM waqt it-tqala
Ibbażat fuq ir-riżultati ta 'esperimenti fuq l-annimali, MSM huwa deskritt bħala rimedju sikur waqt it-tqala u t-treddigħ. Madankollu, m'hemm l-ebda sejbiet minn studji kliniċi ma 'nisa tqal, u huwa għalhekk li huwa rakkomandat li jiġi diskuss it-teħid mat-tabib.
L-MSM jista 'jibda proċessi ta' ditossifikazzjoni, li mhux mixtieq waqt it-tqala u t-treddigħ, u huwa għalhekk li żgur nagħtu parir kontra dożi għoljin (aktar minn 3000 mg).
Ġell MSM għal użu estern
MSM jista 'jiġi applikat ukoll esternament, eż. B. mal-ġel MSM minn natura effettiva. Hija mfassla għal ġilda matura peress li tippromwovi l-produzzjoni tal-kollaġen fil-ġilda, u żżommha elastika u suppli, u b'hekk tevita l-formazzjoni ta 'tikmix.
Il-ġel MSM jgħin ukoll fl-akne, tbenġil, problemi tal-ġilda (bħal ekżema), vini varikużi, bursite u tendinite, uġigħ fil-muskoli, ħruq, u ħruq mix-xemx.
