Nutrizzjonist Ismijiet Tliet Ikel Li Fih L-Aktar Zokkor

Il-prodotti tal-ħelu u tal-forn huma l-mexxejja f'termini ta 'zokkor miżjud. Iz-zokkor f'ħafna prodotti huwa perikoluż għal ġisimna. In-nutrizzjonista Natalia Kruglova elenkat l-ikel li huwa mexxejja f'termini tal-ammont ta 'zokkor miżjud.

Skontha, huwa permezz tal-konsum ta 'ikel bħal dan li persuna tista' żżid il-piż minnha nfisha mhux innutata, iżda mhux minn oħrajn.

Dawn il-prodotti kollha fihom numru kbir ta 'ħlewwa, minn fruttożju għal zokkor regolari, u bħala riżultat, huma eqreb ta' deżerta regolari f'termini tal-effett tagħhom fuq il-ġisem.

Liema ikel għandu l-ogħla żieda taz-zokkor:

• Ħobż abjad,
• Jogurt,
• Meraq.

“Il-mexxejja f’termini ta’ zokkor miżjud huma prodotti tal-ħelu u tal-forn. Jekk qed nitkellmu dwar il-ħobż, huma primarjament prodotti tal-qamħ, li huma kważi ugwali għal pasti tal-butir f'termini ta 'kontenut ta' zokkor. Jiġifieri, hija "deżerta mhux tad-deżerta", qal in-nutrizzjonista.