Emma Miller
L-istudju wera li jitilfu l-piż mhux daqshekk diffiċli.
Jekk qed tipprova titlef il-piż, probabilment taf li hemm numru bla tarf ta 'dieti differenti li qed jgħarrqu l-internet.
Madankollu, studju ġdid wera li vizzju ta’ l-ikel partikolari mhux biss huwa effettiv iżda jista’ wkoll jgħinek titlef il-piż u tnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq.
L-istudju, li ġie ppubblikat f'Cell Reports Medicine, involva 162 parteċipant. Intalbu jsegwu drawwa speċifika tal-ikel għal tliet xhur: 44 parteċipant għażlu dieta ristretta fil-ħin, 47 parteċipant segwew dieta baxxa ta 'karboidrati, u 44 parteċipant ikkombinaw it-tnejn.
Intalbu wkoll jieklu matul perjodu ta’ tmien sigħat li dam jew mit-8:00 am sal-4:00 pm jew minn 12:00 pm sat-8:00 pm
X’wrew ir-riżultati?
Wara tliet xhur, ir-riżultati wrew li t-tliet drawwiet tal-ikel jistgħu jwasslu għal telf ta 'piż. Madankollu, id-dieta limitata fiż-żmien biss irriżultat fit-telf tax-xaħam vixxerali addominali.
"Naħseb li din hija aħbar tajba għal nies li qed jitħabtu mal-obeżità jew is-sindromu metaboliku," qalet in-nutrizzjonista u espert tas-saħħa Lori Walker.
Liema għażla tagħżel?
Skont l-espert, biex tagħżel metodu ta 'ħidma, persuna li trid titlef il-piż trid tipprova l-għażliet kollha. Hekk biss se tagħżel l-aħjar waħda?
"Biex tħalli lilek innifsek tiekol f'ċerti ħinijiet biss, int inqas probabbli li tiekol iżżejjed," żied l-espert.
