John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
- 4 Patata, imsajra
- 1 Brokkoli
- 150 ml Krema tas-sojja
- 1 Bajd
- 2 Flettijiet tal-pollakki Art
- Bżar tal-melħ. noċemuskata
- Parmasan maħkuk
istruzzjonijiet
- Aqsam il-brokkoli fi florets, qaxxar iz-zokk u aqta’ fi flieli, bajda kollox f’ilma mielaħ għal 3 minuti. Ixxotta, iġbor l-ilma tat-tisjir. Aqta 'l-patata fi flieli, poġġihom ċatti f'dixx tal-ħami bil-grass.
- Ifrex il-brokkoli fuq nett. Ħallat il-krema tas-sojja b'madwar. 1/8 l ta 'l-ilma tat-tisjir, ħawwad il-bajda, ħawwad sew bil-melħ, bżar u noċemuskata. Ferra kollox fuq il-casserole.
- Aħmi f’forn imsaħħan minn qabel f’temperatura ta’ 180 grad għal madwar 35 minuta. Ferrex ftit parmasan madwar 10 minuti qabel it-tmiem. Aqli l-flett tal-ħut għal madwar 10 minuti, iddawwar darba.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 386kcalKarboidrati: 6gProteina: 2.1gXaħam: 40g
