Emma Miller
Li tevita ċertu ikel jista 'jgħinek tevita puplesija u attakk tal-qalb.
L-ipertensjoni arterjali hija waħda mill-aktar mard kroniku komuni ta’ żmienna. Din il-problema hija waħda mill-fatturi ta’ riskju għal attakk tal-qalb u puplesija.
Biex tevita pressjoni għolja, tista 'tirrifjuta jew tillimita l-konsum ta' ċertu ikel, tikteb TSN.
Prodotti tal-forn
Ħobża abjad fiha 100 sa 200 mg melħ. Is-sitt ikel li fih ħafna melħ jinkludu wkoll il-pizza, peress li l-ġobon u z-zalza tat-tadam fihom ammont kbir ta’ melħ. L-aktar toppings, l-aktar melħ.
fast-ikel
Ħafna sandwiches, burgers tal-fast food, u anke ħobż pita veġetarjana bil-falafel fihom ħafna melħ, li jżid il-pressjoni tad-demm. Ħafna minnu fid-dieta tagħna ġej minn platti fil-kafetteriji u snack bars.
Zalzett u delicacies tal-laħam
Huma sorsi ta 'sodju. In-nutrizzjonisti analizzaw il-kontenut tas-sodju ta '124 tip ta' laħam deli ippakkjat minn manifatturi differenti u qabbluhom ma 'porzjonijiet ta' laħam frisk tal-istess daqs u sabu li deli meats fihom 11-il darba aktar melħ. L-esperti jirrakkomandaw ix-xiwi tal-laħam.
Ħaxix fil-laned
Il-melħ huwa miżjud waqt il-proċess ta 'preservazzjoni biex jiġi evitat it-taħsir. Huwa rakkomandat li laħlaħ taħt ilma ġieri sħun qabel ma tiekol.
Ikel instant
Anke fast food fit-toroq ippreparat biż-żieda ta 'ingredjenti b'saħħithom (karrotti, kaboċċi friski, ħass, fażola) fih aktar minn 1000 mg ta' sodju minħabba ġobon, zlazi, u prodotti tal-ħobż. Tiekol ikel rikk fil-potassju, bħal ħut, avokado, banana, u ħxejjex, se jgħin biex jillimita l-effetti negattivi tiegħu.
Aktar kmieni, it-tobba taw parir lin-nies bi pressjoni tad-demm għolja u vini dgħajfa biex jevitaw li jerfgħu dumbbells jew piżijiet tqal.
