John Myers
Mediċina Ayurvedic
Mhux aktar tard minn meta l-films ta 'Bollywood b'kulur jgħajjat saru dejjem aktar popolari magħna, aħna nistagħġbu bil-grazzja tan-nisa Indjani. Jgħixu skond il-mediċina Ayurvedic u jsaħħnu l-metaboliżmu tagħhom fil-klima diġà sħuna bi ħwawar jaħarqu bħal ġinġer, chili, bżar u turmeric. It-taħlita tissejjaħ "Garam Masala". Jekk il-laħam u t-tjur huma mħawwra biha, il-ġisem jista 'juża x-xaħam li fih ħafna aħjar.
Isir saħansitra aktar effettiv meta l-koki jużaw il-frott simili taċ-ċitru tas-siġra Cambogia. L-aroma qarsa tagħha trażżan il-ġuħ. Wara dan hemm l-ingredjent attiv HCA, aċidu idrossiċitriku, li jnaqqas il-konverżjoni tal-karboidrati. Għandna l-qoxra mnixxfa tal-frott tal-burner tax-xaħam fil-forma ta 'kapsuli fl-ispiżerija.
Ayurveda - L-aktar regoli importanti
L-istonku għandu dejjem ikun terz mimli solidu u terz likwidu u terz vojt. Tliet ikliet solidi kuljum huma biżżejjed.
Ghee (butir ikkjarifikat) jintuża minflok xaħmijiet oħra minħabba li jibbilanċja l-flussi tal-enerġija: Għalli l-butir għal 20 minuta, xkuma r-ragħwa, u ferra minn drapp.
L-insalati nejjin għandhom ikunu fuq il-menu għall-ikla jekk possibbli għax filgħaxija l-qawwa diġestiva m'għadhiex biżżejjed għalihom. Kull meta jkun possibbli, tiekol frott frisk waħdu bħala snack bejn l-10 am u t-3 pm
L-aħħar ikla tal-ġurnata għandha tkun qabel is-6 pm Ikliet tqal inkella jkunu diġeriti biss b'mod mhux komplut.
Xorb ta 'filgħodu tat-tindif
L-aħjar huwa li tixrob żewġ sa tliet tazzi ta 'ilma sħun immedjatament wara li tqum, dan jistimula d-diġestjoni. Jekk l-imsaren jitbattlu l-ewwel ħaġa filgħodu, il-fluss tal-enerġija fil-ġisem jibda għaddej.
Matul il-ġurnata, l-ilma tal-ġinġer jistimula l-eliminazzjoni tat-tossini: qaxxar biċċa ġinġer frisk u ferra l-ilma jagħli ġo flixkun termos. Ixrob matul il-ġurnata.
