Werrej
show
Ingredjenti
- 4 Sider tat-tiġieġ
- 100 g Faqqiegħ frisk
- 1 Onion
- 1 Sinna tat-tewm
- Melħ, bżar mill-mitħna
- Ħwawar Ċiniżi
- 3 tbsp Zalza tas-sojja skura
- Butir iċċarat
istruzzjonijiet
- Aħsel is-sider tat-tiġieġ u nixxef. Aqta’ but f’kull sider tat-tiġieġ. Naddaf il-faqqiegħ u aqta’ f’kubi żgħar. Qaxxar il-basla u t-tewm u aqta’ f’kubi żgħar.
- Saħħan il-butir iċċarat ġo taġen u qalli l-basla mat-tewm. Żid il-faqqiegħ u sajjar magħhom. Ħawwru l-ħaġa sħiħa bil-melħ, bżar mill-mitħna u ħwawar Ċiniżi. Issa żid is-soy sauce u ħalliha tagħli. Erġa' ħawwad b'togħma u imla s-sider tat-tiġieġ. Agħlaq il-bwiet bl-iskewers tal-laħam.
- Saar is-sider tat-tiġieġ f'butir ċċarat, poġġi f'dixx tal-ħami u għatti b'fojl tal-aluminju u sajjar fil-forn f'temperatura ta '180 ° C għal 15-il minuta. Kilna Brussels sprouts u casserole tal-faqqiegħ (ara l-KB tiegħi) u maxx patata magħha. L-ikla t-tajba.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 60kcalKarboidrati: 3gProteina: 6.8gXaħam: 2.4g