John Myers
Iz-zokkor għandu ħafna effetti negattivi fuq il-ġisem. Jagħmlek zopp, bla lista, għajjien, depress, u marid. Madankollu, iz-zokkor huwa importanti wkoll għall-organiżmu uman. Imma iz-zokkor mhux biss zokkor. Iz-zokkor tal-mejda huwa ta 'ħsara, filwaqt li zokkor naturali, bħal dawk li jinsabu fil-frott, ħaxix, jew ikel sħiħ, huma importanti u b'saħħithom.
Sintomi meta tiekol wisq zokkor
Iz-zokkor jista' jikkawża s-sintomi li ġejjin jew ikun involut fl-iżvilupp tagħhom: għeja inspjegabbli, nuqqas ta' attenzjoni u nuqqas ta' enerġija, depressjoni, ansjetà, problemi fl-istonku u intestinali bħal sensazzjonijiet ta' milja, gass, dijarea, stitikezza, telf ta' xagħar, mard tal-ġilda, infezzjonijiet fungali , problemi mestrwali, nervożiżmu, disturbi fl-irqad, nuqqas ta 'konċentrazzjoni - sa konfużjoni mentali u ħafna aktar.
X'inhu ta 'interess partikolari: Il-konsum regolari u eċċessiv taz-zokkor jagħmel il-ġisem suxxettibbli għal "mard infettiv". Is-sistema immuni tiegħu tiddgħajjef u ssir dejjem inqas kapaċi tipproteġi lill-ġisem b'mod adegwat.
Zokkor tad-dar, destrożju, fruttożju
Meta z-zokkor jissemma f’dan li ġej, ifisser b’mod partikolari zokkor tad-dar, magħruf ukoll bħala sucrose, jiġifieri z-zokkor li jintuża f’kull dar bħala trab kristallin abjad jew bħala kubi taz-zokkor. Is-sukrożju huwa zokkor doppju (disaccharide), li jfisser li jikkonsisti f'żewġ zokkor sempliċi (monosaccharides), jiġifieri nofs destrożju (glukożju) u nofs zokkor tal-frott (fruttożju).
Meta z-zokkor tad-dar jiġi diġerit, jinqasam minn enzimi fis-sistema diġestiva fi glukożju u fruttożju. Il-glukożju jżid il-livell taz-zokkor fid-demm u jrid jiġi ttrasportat fiċ-ċelloli mill-ormon insulina, li jintuża bħala karburant biex jiġġenera l-enerġija. Naturalment, jekk il-glukożju jiġi kkunsmat direttament, dan iseħħ saħansitra aktar malajr.
Il-fructose, min-naħa l-oħra, jintuża biss indirettament biex jiġġenera l-enerġija u jiġi kkonvertit faċilment f'xaħam jekk ikun hemm eċċess, u għalhekk il-fruttożju ħafna drabi jżid il-livell ta 'xaħam fid-demm u jippromwovi l-fwied xaħmi.
L-ewwel l-aħbar tajba: Iz-zokkor huwa mediċina
Taqra sew, iz-zokkor huwa kura! Fil-mediċina folkloristika, iz-zokkor kien jintuża biex jikkura l-feriti: is-suċċess tal-fejqan rapidu jingħad li huwa kbir, speċjalment fil-każ ta 'ħruq. Iz-zokkor għandu effett antimikrobiku u għalhekk jista 'jrażżan l-infezzjonijiet tal-feriti. Huwa għalhekk li jintuża wkoll f'dożi għoljin biex isiru priżervi bħal ġamm. Jippreserva tajjeb ħafna minħabba li jżomm mikro-organiżmi mhux mixtieqa bħal batterji jew moffa fil-bajja.
Iz-zokkor jagħmlek kuntent?
Iżda mhux biss esternament, iżda wkoll internament, iz-zokkor għandu effett qawwi. Peress li t-teżi li z-zokkor jipprovdi enerġija ta’ malajr għax jidħol dritt fid-demm issa hija magħrufa sew minn kulħadd, ħafna nies jaħżnu zokkor fil-forma ta’ ċikkulata, glukożju, xorb ħelu, jew simili qabel, wara, jew waqt li jkunu partikolarment strapazz. xogħol fiżiku u mentali.
Tista 'tħossha fil-ġisem tiegħek stess immedjatament wara li tikkonsma zokkor: sensazzjoni ta' benesseri tieħu pussess minnek, il-ħila tiegħek li tikkonċentra tiżdied u kull nervożiżmu jisparixxi. Tħossok temporanjament (!) qawwi, qawwi, u forsi xi ftit aktar ferħan minn qabel.
Ir-raġuni hija spjegata malajr: iz-zokkor u magħha l-karboidrati iżolati kollha (estratt tad-dqiq (bil-lamtu fih) u lamti puri, bħal monoamine jikkonsistu f'ktajjen twal ta 'glucose) iwasslu għall-produzzjoni u r-rilaxx tal-insulina. L-insulina hija ormon tal-frixa li l-kompitu ewlieni tiegħu huwa li tneħħi z-zokkor mill-ikel mid-demm u tqassamha liċ-ċelloli u l-organi kollha tal-ġisem, li mbagħad jieħdu l-enerġija tagħhom minnu.
L-insulina jattiva eż. il-formazzjoni ta' serotonin fil-moħħ. Is-serotonin kultant jissejjaħ ukoll l-ormon tal-kuntentizza għax kapaċi jqajjem is-serenità. It-teżi għadha tapplika li n-nies b'dipressjoni jew ansjetà jbatu minn nuqqas permanenti ta 'serotonin. Għalhekk huma preskritti l-hekk imsejħa inibituri tar-reuptake tas-serotonin, li huma maħsuba biex iżommu l-livell tas-serotonin għoli fil-moħħ.
Fid-dawl ta 'dawn il-konnessjonijiet, wieħed jista' attwalment isejjaħ liz-zokkor seħer xortik tajba. Madankollu, l-effett idum biss għal żmien qasir - u sfortunatament, mhuwiex l-uniku zokkor wieħed. Il-problema f’dan il-kuntest hija li z-zokkor huwa kważi bħal droga u għalhekk jekk ikollok ħelu, kultant ikollok l-impressjoni li tkun dipendenti fuq iz-zokkor. Hawnhekk niddeskrivu s-sinjali tal-vizzju taz-zokkor. Jekk tagħraf lilek innifsek fiha, wasal iż-żmien għall-irtirar. Għax iz-zokkor huwa xejn ħlief bnin.
X'jagħmel eżattament iz-zokkor fil-ġisem?
Hawn taħt nużaw eżempji sempliċi biex nispjegaw eżattament x'jagħmel iz-zokkor fil-ġisem:
Zokkor naturali jivvjaġġa tul il-ġisem: iċ-ċiklu taz-zokkor b'saħħtu
Meta zokkor naturali jidher f'ġisem b'saħħtu, pereżempju fil-forma ta 'numru żgħir ta' ċirasa li tkun għadek kif serqet mis-siġra tal-ġar waqt li tkun sober u kiel, jiġri dan li ġej:
Iċ-ċirasa se jispiċċaw fil-musrana ż-żgħira wara l-vjaġġ qasir tagħhom mill-istonku. Hawnhekk wieħed jieħu ħsieb l-assorbiment tal-molekuli taz-zokkor (glukożju u fruttożju), li jfisser li jgħaddu mill-mukoża intestinali u jidħlu fid-demm.
Iz-zokkor fid-demm tagħha kien fil-linja bażi tiegħu ta 'madwar 80 sa 100 mg għal kull 100 ml ta' demm qabel iċ-ċirasa. Bil-mod (fi żmien 1 sa 2 sigħat) tiżdied għal madwar 120 sa 150 mg. Fl-istess ħin, il-frixa tirċievi l-kmand biex tipproduċi l-ormon insulina. L-insulina hija maħsuba biex terġa' tnaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm sabiex – għal darb'oħra bil-mod u fi żmien madwar sagħtejn – tonqos fil-valur bażiku oriġinali tagħha ta' 2 sa 80 mg.
L-insulina hija daqsxejn bħal trucker tal-ħatab. L-ħatab huwa molekula taz-zokkor (glukożju). L-insulina tat-trasportatur tittrasporta l-injam lejn id-diversi organi, muskoli, ċelloli u ċelloli tan-nervituri, li jiġġeneraw l-enerġija minnha, jiġifieri jaħarqu l-injam sabiex ikunu jistgħu jaqdu bl-aħjar mod il-kompiti tagħhom ta 'kuljum.
Dan it-tip ta’ glukożju, li jinsab fil-frott jew ikel sħiħ ieħor, qatt ma jidħol fil-ġisem pur jew f’ammonti eċċessivi, dejjem akkumpanjat minn vitamini, fibra, u minerali essenzjali. Dawn is-sustanzi li jakkumpanjawhom jaġixxu bħal pads tal-brejkijiet fuq is-saqajn tal-glukożju, jiżguraw li l-molekuli taz-zokkor ma jimxux u jgħaddu bil-mod fid-demm wieħed wara l-ieħor.
Il-glukożju naturali jista 'jitqies bħala injam tal-fagu solidu, imħawwar tajjeb fi zkuk handy. Jinħoloq nar ħruq uniformi u twil. Meta n-"nirien ta 'l-organi" kollha jkunu qed jitqaxxru u jkun għad hemm partiċelli ta' glukożju fid-demm, dawn il-partijiet taz-zokkor inizjalment superfluwi (zkuk ta 'l-injam) jiġu ttrasportati lejn il-fwied mit-trasportatur ta' l-insulina.
Hawnhekk il-partijiet tal-injam imbagħad jiġu pproċessati fi briquettes handy minħabba li l-fjuwil jista 'jinħażen f'din il-forma b'mod li jiffranka l-ispazju. Il-briquettes fil-ġisem tal-bniedem jissejħu glycogen. Dan huwa maħżen ta 'saħħa li jservi bħala riżerva għal żminijiet dgħif. Jekk il-ġuħ ikkalkulat ma jiġix, il-kapaċitajiet ta 'ħażna fil-fwied dalwaqt jiġu eżawriti - u l-glukożju ma jibqax magħmul f'lamtu, iżda f'xaħam. Dan ix-xaħam issa huwa maħżun fiż-"żoni problematiċi" magħrufa sew.
Jekk ma jidher xejn fl-istonku għal żmien twil wara ċ-ċirasa, il-livell taz-zokkor fid-demm jibda jonqos bil-mod, minħabba li organi bħall-qalb, il-pulmuni, il-fwied u l-moħħ kontinwament jiġbdu l-glukożju (ħatab) mid-demm. Livell taz-zokkor fid-demm li dejjem jonqos huwa s-sinjal biex il-frixa tirrilaxxa ormon ieħor. Jissejjaħ glucagon u jikkonverti l-glikoġenu maħżun fil-fwied u l-muskoli lura fi glukożju. Permezz tal-interazzjoni insulina-glucagon, l-organiżmu jista 'dejjem iżomm il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħu f'bilanċ b'saħħtu - jekk jassumi dieta sana.
Dan il-mekkaniżmu jiżgura provvista affidabbli ta 'fjuwil anke waqt perjodi itwal ta' sawm jew f'sitwazzjonijiet stressanti. Għax fi żminijiet ta’ eċċitament kbir, meta z. Pereżempju, jekk il-proxxmu tiegħek jidher bi pitchfork li jitbandal biex jistaqsik fejn setgħet marret iċ-ċirasa tiegħu, int jew l-organi tiegħek għandek bżonn aktar enerġija milli meta tiġbor iċ-ċirasa jew toqgħod bilqiegħda fuq skrivanija.
Grazzi għall-glucagon, il-moħħ issa għandu biżżejjed saħħa biex joħroġ bi skużi tajbin (minħabba ċ-ċirasa) (kienu l-għasafar, ovvjament) jew, fl-agħar każ (pitchfork!), biex jaħrab. Il-muskoli issa huma lesti għal ġiri possibbli jew - sakemm ikollok il-bastard tiegħek lest - għal ġlieda b'id, bħalma huma l-qalb, il-pulmuni, u l-organi l-oħra kollha involuti.
Eventwalment, l-affarijiet jerġgħu jikkalmaw, tiekol ftit xi ħaġa (din id-darba mill-ġnien tiegħek biex teħles in-nervituri), il-livell taz-zokkor fid-demm jogħla, il-fwied jista 'jaħżen provvisti ġodda fil-forma ta' glycogen u ċ-ċiklu jerġa 'jibda.
Issa sirna nafu u nifhmu ċ-ċiklu naturali taz-zokkor fil-ġisem. Imma x'jiġri meta jittiekel soft drink ħelu biz-zokkor jew roll bil-ġamm?
Zokkor ipproċessat jivvjaġġa tul il-ġisem: iċ-ċiklu taz-zokkor ħżiena għas-saħħa
Fil-każ taz-zokkor industrijali, normalment jinstab fi kwantitajiet ferm ogħla fi ħelu, prodotti tad-dqiq, eċċ milli f'ikel sħiħ u ħelu, xorb ħelu jew rollijiet tal-mejda bilkemm fihom sustanzi ta' akkumpanjament ta' għajnuna li jistgħu jnaqqsu z-zokkor (fibra tad-dieta). ). . Għalhekk niġu għal xokk taz-zokkor reali. Il-livell taz-zokkor fid-demm malajr (fi żmien nofs siegħa) jilħaq l-ogħla valur qasir ta '150 sa 180 mg, li mbagħad jirriżulta f'rilaxx għoli ħafna ta' insulina.
Dawn mhumiex zkuk tal-injam li jaslu fid-demm, le, dawn huma serratura niexfa bit-trab li jinħaraq bħal cinders – u jaslu pur, fi kwantitajiet enormi, inkontrollabbli li (!) qatt ma kienu jseħħu fin-natura. B'dan is-serratura, madankollu, l-ebda nar permanenti, komdu u li jsaħħan mhu possibbli. Fi ftit sekondi, leħħa ta’ xrar tixgħel u terġa’ tintefa daqstant malajr.
Minflok tiddi sħun u organi li jaħdmu b’mod paċifiku, ma jibqaʼ xejn ħlief munzell taʼ rmied, imsaren irritati, u livell taz-zokkor fid-demm li jeżawrixxi mimdud mal-art. Għal każijiet speċjali bħal dawn, il-glucagon huwa sempliċement bil-mod wisq u għalhekk il-kortiċi adrenali jaqbeż pulzieri. Dan huwa fejn tiġi prodotta l-ormon adrenalina, li hija magħrufa biex tħeġġeġ lill-ġisem għal feats inkredibbli. Taħt l-influwenza tiegħu, il-glukożju (zokkor) jiġi rilaxxat bl-ogħla veloċità - u jekk ikun hemm bżonn, l-adrenalina se tagħfas l-aħħar residwu ta 'glukożju mill-fwied.
Il-manjeżju u l-kalċju tal-all-rounder
Dawk is-sustanzi biss li jistgħu "jidentifikaw" lilhom infushom huma permessi fiċ-ċelloli tal-organi. Il-"passaporti" huma kkontrollati miż-żewġ minerali manjesju u kalċju. Huwa biss meta dawn iż-żewġ minerali jirrikonoxxu l-"passaport" bħala validu li l-knocker fuq il-bieb taċ-ċellula jitħalla jidħol, f'dan il-każ, it-trasportatur bit-trakk tiegħu mimli serratura (l-insulina mgħobbija bil-glukożju).
Mingħajr manjesju, il-glikoġenu (il-briquettes) maħżuna għal żminijiet ta 'bżonn jista' biss jiġi kkonvertit lura fi glukożju (zkuk) b'diffikultà.
Il-kalċju huwa l-gwardja tal-ġisem taċ-ċelloli
Fil-bieb taċ-ċellula, il-kalċju prinċipalment għandu l-funzjoni li jeħles mit-tossini u l-inkwinanti. Jekk il-livell tal-kalċju fl-organiżmu kien dejjem ottimali, allura residwi tal-pestiċidi u metalli tqal minn mili tas-snien jew tossini ambjentali lanqas biss ikollhom l-iċken ċans li jidħlu fiċ-ċellula. Il-kalċju bla tarf jilbes u tiċrit permezz taz-zokkor, Sfortunatament, il-kalċju huwa meħtieġ għal ħidmiet kompletament differenti fil-ġisem mgħarrqa biz-zokkor tal-fabbrika, għalhekk ma tantx ikollu ħin għax-xogħol tal-bouncer.
Vitamina B1 hija fil-qosor
L-aċidi huma ffurmati fiċ-ċellula meta l-glukożju jiġi kkonvertit f'enerġija. Dawn normalment għandhom jiġu newtralizzati minn enzima li jkun fiha l-vitamina B1. Iżda l-vitamina B1 hija skarsa f'ġisem malnutrit, għalhekk l-aċidi jiċċirkolaw kuntenti fil-ġisem, u jagħmluha verament aċiduża.
Il-molekuli tal-kalċju issa jridu jgħaġġlu biex jorbtu l-aċidi kollha sabiex ikunu jistgħu jiġu eliminati. Il-kalċji "bouncer" huma mbagħad assenjati biex jagħmlu dan. Dawn ħafna drabi mhumiex biżżejjed fin-numru u għalhekk unitajiet speċjali tal-kalċju sħaħ iridu jiġu estratti mill-għadam, snien, u ħitan tal-bastimenti.
L-assorbiment tal-kalċju diġà jista 'jiġi mblukkat minn fenomeni bħal nefħa u nefħa, għalhekk korpi umani mitmugħa b'ikel ipproċessat huma defiċjenti serjament f'dan il-minerali.
L-organiżmu mbagħad irid jieħu deċiżjoni suwiċidju waħda wara l-oħra sabiex jgħix għall-inqas il-mument. Iżda biss jekk jerġa' jasal ikel bnin dalwaqt dan jibqa' mingħajr konsegwenzi serji.
Inkella, tista 'tistenna firxa sħiħa ta' l-hekk imsejjaħ mard taċ-ċiviltà. L-għaġla taz-zokkor!
X'inhu jmiss fiċ-ċiklu taz-zokkor industrijali? L-insulina li dehret f’eċċess sadattant għamlet biċċa xogħol tajba, id-demm huwa kważi mingħajr zokkor, u l-fwawar tat-tiben jitqaxxar fl-organi u ċ-ċelloli.
Sadanittant, in-nies iħossuhom hyped. Din hija l-hekk imsejħa "għaġla taz-zokkor".
Iżda n-nirien jintfew malajr u l-quċċata oriġinali taz-zokkor fid-demm naqas malajr, qabeż il-valur bażi - u tilħaq livell baxx rekord ta 'forsi 50 mg biss madwar 1.5 sigħat wara li telgħet il-quċċata tagħha.
Segwit mis-“Sugar Blues”
Mela jekk ħadt il-kolazzjon fid-9 am, dan il-proċess jispjega l-"11 am hole" jew l-hekk imsejħa "sugar blues". Dan baxx jista' jdum sagħtejn jew aktar. Tħossok kompletament groggy u tixtieq timtedd fuq widnejk għal xi żmien.
Dan għaliex livell baxx ta' zokkor fid-demm mhux inqas allarmanti għal ġismek mill-quċċata taz-zokkor li ntlaħaq dan l-aħħar u trid tkun "sedat" bħala prekawzjoni minħabba nuqqas akut ta' enerġija.
Din il-kundizzjoni tissejjaħ zokkor baxx fid-demm jew ipogliċemija. L-ipogliċemija hija l-kbira. Inti bl-ebda mod waħdu ma 'dan is-sindromu, għall-kuntrarju, inti fil-fatt ħafna "moda"!
Skont stimi mediċi, hija marda kurrenti mifruxa li minnha kull tieni persuna tbati jew b'mod permanenti jew sporadiku (wara jiem ta' konsum eċċessiv ta' zokkor jew karboidrati, eż. fil-Milied jew simili).
Peress li l-organi kollha u fuq kollox il-moħħ huma dipendenti b'mod permanenti fuq il-provvista tal-glukożju, anke ipogliċemija relattivament żgħira twassal għal ħsara lill-organi u ċ-ċelloli tal-ġisem, indeboliment itwal anke serju tal-funzjonijiet tal-moħħ.
Is-sintomi akuti ta 'dan huma individwali ħafna: għaraq, palpitazzjonijiet, cravings, u ansjetà huma possibbli. Iżda l-inkubi jindikaw ukoll ipogliċemija bil-lejl, eż. B. wara kura partikolarment għanja qabel l-irqad.
Disturbi viżwali u tat-taħdit, mixja mhux stabbli, konfużjoni mentali, u disturbi emozzjonali bħal irritabilità, pessimiżmu, aggressjoni, jew iblah mhux f'posthom itemmu l-programm.
Hawnhekk ukoll, f’każijiet estremi, id-drifting f’koma huwa t-tmiem tal-istorja. Iċ-ċirku vizzjuż sakemm il-glucagon fl-aħħar joħroġ mill-frixa u mill-briquettes (il-glikoġenu) fil-fwied jipproduċi zkuk li jistgħu jinġarru faċilment (glukożju disponibbli liberament) u għalhekk enerġija ġdida, huwa magħruf li jieħu ftit.
Livell għoli wisq taz-zokkor fid-demm
Tiftakar il-"kundizzjonijiet tat-triq" skomdi? Bħal qabel bl-insulina, jerġa 'jiġi ordnat wisq glucagon u ammont korrispondenti dalwaqt jgħum fid-demm, li mbagħad jeħtieġ l-insulina.
B'dieta li ssegwi, mingħajr karboidrati iżolati u mingħajr zokkor, il-ġisem ġeneralment ikun jista 'jerġa' jikseb il-bilanċ tiegħu.
Issa, peress li inti ma tistax (jew ma tridx) toqgħod fil-hammock tiegħek għal ftit sigħat fid-dawl tax-xemx wara l-kolazzjon tiegħek bil-ġamm u l-ħobż, jekk mal-iċken ħjiel ta’ ġuħ jew għeja tieħu snack ieħor żnaturat biex agħti lil ġismek "għaġla taz-zokkor ġdida", imbagħad il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jerġa' jogħla immedjatament għal għoli sturdut.
F'ħafna nies, il-livell taz-zokkor fid-demm jiġi ppumpjat diversi drabi kuljum b'dan il-mod - u l-ġisem irid jipprova jikkoreġi t-tnaqqis regolari fl-enerġija fil-forma ta' livell baxx wisq taz-zokkor fid-demm għad-detriment tal-glikoġenu maħżun. fil-fwied, il-briquettes kollha jridu jitqattgħu.
Il-kaffeina fil-kafè jew is-sigarett ta' bejn iż-żewġ iżidu wkoll il-livell taz-zokkor fid-demm u għalhekk ġismek jinsab fi stat ta' stress permanenti insupportabbli, li tħossha llum jew għada.
It-tfal b'mod partikolari huma affettwati mill-ipogliċemija. Forsi saħansitra aktar ta 'spiss mill-adulti, jippreferu jgħixu minn ħelu, platti tal-għaġin, casseroles ħelwin, pudini, eċċ. Tfal bħal dawn ħafna drabi jkunu jew bla lista u dejjem għajjien, jew nervuża u vivaċi żżejjed (fi kliem ieħor: iperattivi).
Ħafna jilmentaw minn uġigħ ta 'ras, u uġigħ addominali li ma jistax jiġi definit, u xi wħud ibatu minn sturdament sporadiku u perjodi ta' ħass ħażin. Bidla fid-dieta ġeneralment tiżgura li t-tfal jinbidlu f’nies bilanċjati u bla sintomi fi żmien qasir ħafna.
Lura lilek: Jekk id-drawwiet tal-ikel tiegħek iħallu lil ġismek mingħajr għażla oħra, illum jew għada jiddeċiedi dwar estrem, skont id-dispożizzjoni tiegħek u l-kundizzjoni ġenerali. Minn issa 'l quddiem inti jew jappartjenu għall-grupp ta' nies kronikament ipogliċemiċi, tqum b'livell ta 'zokkor fid-demm ta' xi kultant inqas minn 30 mg, bilkemm toħroġ mis-sodda, u ma tirreaġixxix meta tkun sober, jew int se tagħmel parti mill-grupp. ta' ipergliċemiku fil-futur, li biha l-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek imbagħad ikun fil-għaġla sa 240 mg fl-ewwel siegħa wara ikla korrispondenti, biex jerġa' jinżel malajr wisq għall-valur inizjali tiegħu ta' madwar 100 mg fis-sagħtejn li ġejjin. .
Iż-żewġ dehriet bilkemm jistgħu jiġu distinti minn xulxin fuq barra. Is-sigriet tas-suxxettibilità akbar għall-infezzjoni Fiż-żewġ każijiet, it-tnaqqis rapidu fil-livelli taz-zokkor fid-demm idgħajjef ħafna r-reżistenza ta 'dawk affettwati. F'dan l-istat, wieħed jidher li huwa partikolarment suxxettibbli għall-irjiħat, uġigħ fil-griżmejn, influwenza, bronkite, pnewmonja - u anke poljo.
L-aħjar assigurazzjoni tas-saħħa: Evita l-ipogliċemija
It-tabib Amerikan Dr Benjamin Sandler seta josserva li f’każ ta’ tendenza ta’ ipogliċemija, fil-futur trid tevita li l-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek ma jaqax taħt il-valur bażi – u int immuni għal dawn il-fenomeni kollha!!
Fi kliem ieħor, kontenut minimu ta 'zokkor ta' 80 sa 100 mg f'100 ml ta 'demm jipproteġi l-ġisem bħal barriera insormontabbli għall-mard li jqanqal. Iżda mhux biss il-livell baxx ta 'zokkor fid-demm għandu effett debilitanti, it-tul ta' din il-kundizzjoni huwa partikolarment importanti. Iktar ma ddum aktar, iktar issir vulnerabbli u aktar il-mard jinqabad sever matul din il-fażi.
Vjaġġ fit-tfulija
Eżerċizzju żejjed fiżiku jżid ukoll is-suxxettibilità għall-mard. Jekk m'għadekx tifel, jekk jogħġbok ftakar iż-żmien meta kont għadek wieħed: kontinwament miexja, speċjalment fis-sajf. Bir-rota, roller skates, u futbol. Bħala refreshment fuq il-go, kien hemm gallettini, luminata, chewing gum hawn, ġelat hemm, u kultant cola.
Wara rikba tar-rota selvaġġa fuq dale tal-għoljiet, int, u sħabek tiġu f'lag tal-għawm u jaqbżu fiha biex tkessaħ (huwa madwar 35 grad fid-dell). Huma romp u bawl sakemm knock out. huma.
Barra mill-ġdid fid-dell, xi ħadd jiftaħ borża ta 'ċikkulata, u flimkien jieklu l-pakkett kollu u jixorbu soda. Minkejja s-sħana, tibda tirtok, u b'diffikultà kbira, tagħmel id-dar. Int "qabad xi ħaġa"! Rasha tweġġa’, żaqqha qed iħoss u ommha ssir taf li għandha d-deni. X'ġara? L-attività fiżika eċċessiva tiegħek użat il-molekuli kollha tal-glukożju preżenti fid-demm. Mhux biċċa injam li tidher.
Iċ-ċelloli tal-muskoli b'mod partikolari jistgħu jiġu fornuti b'ammonti kbar ta 'fjuwil. Imbagħad il-briquettes kollha (riżervi ta 'glycogen) fil-fwied tiegħek kellhom jinqasmu f'biċċiet individwali (glukożju) u wkoll disponibbli għall-muskoli. Inti għaraq b'mod abbundanti, u tikkawża ħafna mill-ħażniet tal-minerali żgħar tiegħek jgħumu 'l bogħod miegħek.
Int kontinwament jaqtagħlek l-għatx b'xarbiet biz-zokkor jew ġelat.
Xokk ta’ l-insulina waqa’ wara l-ieħor. Kemm xogħol tal-muskoli eċċessivament strapazz kif ukoll konsum eċċessiv ta 'zokkor jew karboidrati - kif issa nafu biżżejjed - illum jew għada l-livell taz-zokkor fid-demm jaqa' taħt il-valur bażiku.
It-tnejn flimkien (xogħol tal-muskoli u konsum taz-zokkor) flimkien mal-istress addizzjonali ikkawżat mit-tkessiħ f’daqqa – ilma kiesaħ, xorb kiesaħ, ġelat kiesaħ – mhux biss iwasslu għal tnaqqis kważi drammatiku fil-livell taz-zokkor fid-demm, iżda wkoll għall-fatt li huwa aktar u aktar f'dan il-fond perikolużi se jibqgħu fit-tul.
Dan ifisser li r-riżervi huma kważi eżawriti, il-fwied huwa riluttanti li jagħti l-aħħar provvisti ta 'emerġenza, u t-tfittxija bid-deni għal xaħam li jista' possibbilment jiġi kkonvertit fi glukożju.
Defiċjenza minerali
In-nuqqas ta’ minerali bħall-kalċju, manjesju, oligoelementi, u vitamini tal-kumpless B ifisser li proċessi bla xkiel rari jseħħu biss fl-organiżmu, li attivitajiet sportivi (li fil-fatt huma ta’ min ifaħħarhom) jista’ jkollhom effetti ta’ theddid u l-livell taz-zokkor fid-demm, kif riżultat, jista 'biss jinxtegħel bil-mod ħafna mill-perjodu twil ta' ipogliċemija tiegħu.
In-nervituri jbatu f'perjodi ta' ipogliċemija
Madankollu, min jew dak kollu li hu responsabbli għall-mard issa kellu żmien biżżejjed biex jinfirex fl-organiżmu mdgħajjef u mhux protett. F'din il-fażi ipogliċemika fit-tul, xi organi u ċelluli tal-ġisem xi drabi kellhom jistennew żmien twil ħafna qabel ma jerġa' jimtela l-glukożju. Iż-żmien kien twil insopportabbilment, speċjalment għall-moħħ u ċ-ċelloli tan-nervituri!
Xi ċelluli tan-nervituri kważi spiċċaw bil-ġuħ, u fl-isforzi tagħhom biex jagħmlu kuntatt ma 'vini tad-demm addizzjonali li xorta jista' jkun fihom il-glukosju, kibru kbar u ħoxnin, u nefħu.
Iżda anke jekk dan kien inkurunat b'suċċess, il-kapaċità tagħhom li jutilizzaw il-glukożju li ħadu idejhom fuqu issa titnaqqas sa 60%, peress li l-ħajt ta 'barra tagħhom kiber sa tali punt li l-konsistenza naturali tagħhom issa tinbidel. In-nervituri huma "vojta", jgħidu, huma estremament irritabbli u vulnerabbli. Suxxettibbli wkoll għal mard perikoluż u sintomi li jaffettwaw is-sistema nervuża ċentrali (moħħ u korda spinali) bħal B. sinjali ta 'paraliżi.
